Статті про здоров’я та здоров’я

Контролюйте свою вагу, керуйте ризиком розвитку раку

Класична фраза: "Ви можете використати трохи більше м'яса на своїх кістках", починає втрачати свою корисність. Це тому, що сьогодні, за підрахунками, дві третини американців страждають від надмірної ваги або ожиріння.

Хоча багато людей знають, що ожиріння є фактором ризику серцевих захворювань, існує ще один ризик, про який багато людей можуть не знати - рак.

"Більше третини дорослих людей в США страждають ожирінням - це означає, що у них ІМТ 30 і більше", - пояснив д-р Райан Горслі, баріатричний хірург Гейзінгера. «Це означає, що у них на тілі є нездорова кількість жиру. Більшість станів, пов’язаних з ожирінням, таких як хвороби серця, діабет та інсульт, є одними з основних причин смерті, яку можна запобігти. Нові дослідження свідчать про те, що ожиріння також сприяє певним типам раку ».

Які види раку пов’язані з ожирінням?
Ожиріння остаточно не пов’язане з раком, хоча багато досліджень вказують на зв’язок між ними. На основі сучасних досліджень дослідники пов’язують ожиріння з 13 різними типами раку. Вони є:

• Рак ендометрія (рак слизової оболонки матки)
• Аденокарцинома стравоходу (тип раку стравоходу)
• Рак кардії шлунка (рак верхньої частини шлунка)
• Рак печінки
• Рак нирок
• Множинна мієлома (рак, що впливає на імунну систему)
• Менінгіома (рак мозку)
• Рак підшлункової залози
• Колоректальний рак
• Рак жовчного міхура
• Рак молочної залози
• Рак яєчників
• Рак щитовидної залози

Як ожиріння викликає рак?
Хоча в даний час ми не впевнені, яким саме чином ожиріння сприяє розвитку раку, існує кілька можливостей.

"Однією з можливих причин раку, пов'язаного з ожирінням, є запалення низького рівня", - сказала доктор Хорслі. «Запалення низького рівня походить від постійно підвищеної активності імунної системи, що може бути результатом дієти з високим вмістом цукру. Продовження запалення низького рівня може врешті-решт пошкодити ДНК і спричинити рак ».

Інша можливість полягає в тому, що жирова тканина виробляє надмірну кількість естрогену, що призводить до підвищеного ризику раку молочної залози, ендометрія, яєчників та інших видів.

Високий рівень інсуліну в організмі також може спричинити рак. Рак товстої кишки, нирок, передміхурової залози та ендометрію можна простежити до високого рівня інсуліну.

Ще одна можливість полягає в тому, що ожиріння може змінити хімічні речовини, які контролюють ріст клітин в організмі. Коли впливають ті, хто регулює хімічні речовини, клітини можуть почати рости і переростати в рак.

Як можна запобігти раку, пов’язаному з ожирінням
"Найкращий спосіб уникнути раку, пов'язаного з ожирінням, та інших захворювань, пов'язаних з ожирінням, - це регулювати свою вагу", - запропонував доктор Хорслі. "Це простіше, якщо робити профілактично - важко досягти здорової ваги, особливо якщо ви страждаєте ожирінням. Якщо у вас виникають проблеми з регулюванням ваги, ваш лікар може порадити правильне поєднання дієт, фізичних вправ і навіть операцій для схуднення ».

Втрата ваги не тільки покращить ваше самопочуття, але й зменшить ризик розвитку раку та ряду інших серйозних захворювань.

Найкращий спосіб керувати вагою - це вести здоровий спосіб життя, включаючи:
• Вправи протягом 30 хвилин на день, принаймні п’ять днів на тиждень
• Їжте більше фруктів, овочів, горіхів і цільних зерен
• Зменшення споживання жирної та солодкої їжі
• Використання рослинних олій, а не жирів тваринного походження

Якщо ви не впевнені, як почати вдосконалювати свій раціон і більше займатися спортом, створіть журнал про здоров’я. Запишіть, що і коли ви їсте тиждень і що ви робите для фізичних вправ, а потім перегляньте це, щоб побачити, де ви можете вдосконалитись. Потім поговоріть зі своїм лікарем про свій журнал та про зміни, які ви можете внести у свій раціон та режим фізичних вправ.

Отримайте допомогу у вашій подорожі для схуднення
Якщо вам потрібна допомога в схудненні або підтримка ваги надовго, команда допомоги Гейзінгеру допоможе вам допомогти. Наші спеціалісти з втрати ваги працюють разом з вами, щоб створити план, який буде адаптований до вас і підтримуватиме вас на кожному кроці протягом вашої подорожі для схуднення.

Почніть з вивчення ІМТ за допомогою нашого безкоштовного калькулятора ІМТ або домовляйтеся про зустріч сьогодні.