Ось, що насправді робить текстові повідомлення на хребті

Це зображення змусить вас сидіти прямо, негайно!

Поп-вікторина: Ви зараз читаєте це, зігнувшись над телефоном? Якщо так, ось дуже страшний дзвінок для пробудження: якщо дивитись вниз на телефон, то ти можеш довести до 60 фунтів ваги на хребті, згідно з новим дослідженням у журналі Surgical Technology International.

Згідно з дослідженням, більшість людей проводять в середньому від двох до чотирьох годин на день, опустившись над своїми смартфонами, і така незручна позиція не робить жодної ласки для вашої шиї та спини.

Голова дорослої людини важить приблизно 10-12 фунтів, тому, коли ви стоїте вертикально з ідеальною поставою, це стрес, який лежить на вашому хребті. Згідно з новим дослідженням, нахил голови вперед збільшує кількість стресу, а отже, і ваги на хребті. Коли ви нахиляєте лише 15 градусів вперед, це близько 27 фунтів; при 30 градусах це 40 фунтів; при 45 градусах це 49 фунтів; а при 60 градусах це 60 фунтів стресу.

Це не тільки може спричинити буквальний біль у шиї, але й створює навантаження на м’язи, сухожилля та зв’язки, пише автор дослідження Кеннет К. Хансрадж, доктор медичних наук, керівник хірургії хребта в Нью-Йоркській хірургії хребта та реабілітації хребта.

Але яким би страшним не було це зображення, ми знаємо, що ви скоро не викинете свій телефон, планшет чи електронний пристрій для читання. Це добре, просто обов’язково використовуйте його у правильній позі, а це означає, що вуха вирівняні до плечей, а лопатки повернуті у нейтральне положення. Так, це означає, що ви ставите телефон прямо перед обличчям, але принаймні через 20 років ви не матимете справи з серйозно скутою шиєю.