Ось що насправді їсть Кейла Ісінес - і чому вона проти детоксикацій

Ви не станете найбільшим у світі впливовим фітнесом, не знаючи нічого про дієту та фізичні вправи. І після років навчання та ще більше практичного навчання, Кейла Іцінес є освіченішою, ніж більшість.
Від ефективності добавок до науки про детоксикацію вона дізналася, що працює, а що ні - і застосувала це до себе. Ми наздогнали фітнес-магната, щоб попросити її взяти новітні примхи для здоров’я та з’ясувати, як вона залишається у формі тіла в бікіні цілий рік.
Спойлер: вона має два сніданки, але ніколи не робить очищення соком.

Які секрети вашого успіху?

Публікація, якою поділилась KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) 28 жовтня 2017 року о 23:23 PDT

Чесність - це найбільше. Бути чесним із собою і дотримуватися своєї моралі. Маючи цілі та маючи чудову команду, яка вас підтримує. І всі дівчата, які закінчили мої екскурсоводи. Усі люди на фотографіях, які я завантажую в Instagram, щоб люди могли бачити, як інші досягають успіху. Я думаю, саме це робить його таким чудовим. Це не все про мене.

Давайте поговоримо про ваше рішення розпочати продаж власних продуктів Kayla Itines…

У нас було так багато дівчат, які просили про товари, якими можна скористатися разом із путівниками, і я нікуди не міг їх відправити, що було б фантастично за якістю. Отже, ми вирішили створити свою власну. Одним з наших продуктів є пінопластовий валик. Якщо ви раніше не користувалися поролоновим валиком, ви можете втратити мотивацію, якщо не знаєте, як це зробити, але це чудово для зняття напруги в м’язах, кровообігу і навіть може допомогти при целюліті.

Ознайомтеся з активними аксесуарами KEYLA SWEAT - вони є ідеальним різдвяним подарунком для вашого приятеля.

З чого ти починаєш свій день?

Допис, яким поділився KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) 24 жовтня 2017 року о 16:40 за PDT

Я встаю щоранку о 5 ранку. Отже, я справді дуже рано! Я проводжу свій табір з дівчатами протягом години, а потім приходжу додому і снідаю. Власне, у мене завжди два сніданки. У мене буде щось перед тим, як поїхати, наприклад, яйце на житніх тостах та зелений чай, тоді я повернусь і зроблю другу половину свого сніданку. Отже, у мене є година між тим, як я їжу.

Як виглядає ваш раціон протягом решти дня?

На перекус я прийму щось на зразок фруктів або трохи йогурту. На обід, я думаю, важливо мати обидва білка і вуглеводи. Наприклад, куряче обгортання з трохи йогурту, салату, огірка та помідора. Якщо я зголоднію пізніше, у мене може бути трохи банки тунця. На вечерю це знову ж таки якісний білок і невелика порція вуглеводів. Якщо я жадаю цукру, я вип’ю чашку чаю або щось подібне. Думаю, багато людей плутають голод із нудьгою.

Що ми зазвичай знаходимо у вашому холодильнику?

Публікація, якою поділилася KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) 19 жовтня 2017 року о 16:08 PDT