Оновлення за тиждень Джона 4: Я втратив ще 4 фунтів, загалом - 17,0 фунтів!
У мене було відчуття, що сьогодні буде чудовий день для зважування. Минулого тижня я помітив, що мій одяг одягався набагато вільніше, і я мав стільки енергії, що міг фактично не спати після 23:00 не киваючи головою під час перегляду телевізора!
І хлопчик мав рацію. Я важив сьогодні вранці 216,0 фунтів. Це на чотири фунти менше, ніж минулої середи - і я на цілих 17 фунтів легший, ніж коли я починав цю дієту чотири короткі тижні тому!
Я щиро люблю цей дієтологічний підхід до схуднення та здорового способу життя. Вони все планують і готують їжу, і все, що я повинен зробити - це чудово харчуватися і худнути.
Їжа чудова і ситна. Я щойно снідав смажений бублик з цільної пшениці з вершковим сиром, яблучним соком та смачним йогуртом зі смаком лимонного пирога!
Я теж вкладаю більше активності. В основному софтбол та баскетбол з дітьми. Сьогодні ввечері я спітнію півкілограма, вибиваючи софтбол для дівчаток, одягаючи захисний комод та маску в 90-градусну спеку!
Ми з дружиною прибирали гараж у вихідні вихідні, і це означає, що я маю легкий доступ до своєї бігової доріжки. Ці тренування починаються дуже скоро!
У мене також є свої вільні гирі, всі вони складені біля вагової лавки. Я незабаром розпочну триденні рутинні преси, підйомники тощо.
Отже, по суті, моє повідомлення НАСТАЛЬКО ДАЛЬКО, ТАК ДОБРЕ!
А якщо говорити про хороше, перевірте мої п’ять улюблених страв з 2-го тижня програми з низьким вмістом жиру.
На випадок, якщо вас бентежать "тижні", про які я згадую.
Я щойно розпочав свій п’ятий тиждень, дотримуючись програми Diet-to-Go. Тим часом, я обідаю за тиждень 3 стравами Diet-to-Go, що повторюють п’ятитижневе меню.
Все, що вам потрібно зрозуміти, це те, що Diet-to-Go - це ваш особистий кухар. То чому б не побалувати себе цього літа? Ви будете триматися подалі від гарячої кухні - і переповненого продуктового магазину - і ви потрапите на швидкий шлях до стрункішого, тримерного вас до осені!
My Fab 5 Страви тижня
Запечений атлантичний лосось, фарширована запечена картопля, дитяча морквина та ананасовий хрусткий корж
Міркін-бургер без м’яса на рулоні кайзера з американським сиром, сальсою та динею
Грецький фарширований гриб та V8
Біла риба, покрита травами (червоний окунь), вершкова полента, квіти брокколі та кунжутні хлібні палички
Курка з грибів свиней, плов з дикого рису та італійська овочева суміш
- Я тиждень спробувала детоксикаційну дієту і схудла на 6 кілограмів - тут; s як я це зробив - Insider
- Як я схуд на 20 фунтів за 1 тиждень; Здоров’я починається з кухні
- Пізнє літнє очищення протягом 2 днів на тиждень Пізнє літнє очищення протягом 2 днів на тиждень
- Як певні продукти харчування пов’язані з проблемами здоров’я; там; Вона знає
- Тиждень добробуту юриста