Оновлення за тиждень Джона 4: Я втратив ще 4 фунтів, загалом - 17,0 фунтів!

У мене було відчуття, що сьогодні буде чудовий день для зважування. Минулого тижня я помітив, що мій одяг одягався набагато вільніше, і я мав стільки енергії, що міг фактично не спати після 23:00 не киваючи головою під час перегляду телевізора!

оновлення

І хлопчик мав рацію. Я важив сьогодні вранці 216,0 фунтів. Це на чотири фунти менше, ніж минулої середи - і я на цілих 17 фунтів легший, ніж коли я починав цю дієту чотири короткі тижні тому!

Я щиро люблю цей дієтологічний підхід до схуднення та здорового способу життя. Вони все планують і готують їжу, і все, що я повинен зробити - це чудово харчуватися і худнути.

Їжа чудова і ситна. Я щойно снідав смажений бублик з цільної пшениці з вершковим сиром, яблучним соком та смачним йогуртом зі смаком лимонного пирога!

Я теж вкладаю більше активності. В основному софтбол та баскетбол з дітьми. Сьогодні ввечері я спітнію півкілограма, вибиваючи софтбол для дівчаток, одягаючи захисний комод та маску в 90-градусну спеку!

Ми з дружиною прибирали гараж у вихідні вихідні, і це означає, що я маю легкий доступ до своєї бігової доріжки. Ці тренування починаються дуже скоро!

У мене також є свої вільні гирі, всі вони складені біля вагової лавки. Я незабаром розпочну триденні рутинні преси, підйомники тощо.

Отже, по суті, моє повідомлення НАСТАЛЬКО ДАЛЬКО, ТАК ДОБРЕ!

А якщо говорити про хороше, перевірте мої п’ять улюблених страв з 2-го тижня програми з низьким вмістом жиру.

На випадок, якщо вас бентежать "тижні", про які я згадую.

Я щойно розпочав свій п’ятий тиждень, дотримуючись програми Diet-to-Go. Тим часом, я обідаю за тиждень 3 стравами Diet-to-Go, що повторюють п’ятитижневе меню.

Все, що вам потрібно зрозуміти, це те, що Diet-to-Go - це ваш особистий кухар. То чому б не побалувати себе цього літа? Ви будете триматися подалі від гарячої кухні - і переповненого продуктового магазину - і ви потрапите на швидкий шлях до стрункішого, тримерного вас до осені!

My Fab 5 Страви тижня

Запечений атлантичний лосось, фарширована запечена картопля, дитяча морквина та ананасовий хрусткий корж

Міркін-бургер без м’яса на рулоні кайзера з американським сиром, сальсою та динею

Грецький фарширований гриб та V8

Біла риба, покрита травами (червоний окунь), вершкова полента, квіти брокколі та кунжутні хлібні палички

Курка з грибів свиней, плов з дикого рису та італійська овочева суміш