Омлет з цибулею, помідорами, грибами та зеленню Бодітрім

  • Додому
  • Продукти
    • Заміна їжі струшує
    • Закуски з низьким вмістом вуглеводів
  • Рецепти
  • Бібліотека
    • Їсти
    • Рухайся
    • Подумайте
  • Калькулятор ІМТ
  • Поширені запитання щодо Bodytrim
  • Увійдіть
  • Додому
  • Продукти
    • Заміна їжі струшує
    • Закуски з низьким вмістом вуглеводів

  • Рецепти
  • Бібліотека
    • Їсти
    • Рухайся
    • Подумайте
  • Калькулятор ІМТ
  • Поширені запитання щодо Bodytrim
  • Увійдіть

Омлет з цибулею, помідорами, грибами та зеленню

Підходить для вегетаріанців

цибулею

Подається 1
Час приготування 10-15 хв

Інгредієнти

  • 2 яйця
  • 1/2 склянки сиру
  • 1/4 іспанської цибулі, дрібно нарізаної
  • 1/4 помідора, дрібно нарізаний
  • 2 гриби на гудзиках, дрібно нарізані
  • 1 ст ложка свіжого або сушеного базиліка
  • Сіль і перець приправити
  • 1 ч. Ложка оливкової олії для сковороди
  • 1 скибочка цільнозернових або багатозернових тостів

Інструкції

  1. Збийте яйця в мисці до легкого і пишного стану.
  2. Додайте решту інгредієнтів і ретельно перемішайте.
  3. Розігрійте на сковороді олію на середньому вогні. Налийте суміш на сковороду і залиште на 3-5 хвилин до готовності. Лопаткою переверніть половину омлету на іншу і наконечник на тарілку.
  4. Подавати з тостами і трохи солі і перцю за смаком.