Користь для здоров’я червоної конюшини

Що кожен повинен знати про переваги Trifolium pratense

Кеті Вонг - дієтолог та оздоровчий фахівець. Її роботи регулярно публікуються в таких засобах масової інформації, як First For Women, Жіночий світ та Natural Health.

Емілі Дашіел, штат Нью-Йорк, є ліцензованим лікарем-натуропатом, яка працювала в групах та приватній практиці протягом останніх 15 років. Вона працює на приватній практиці в Санта-Моніці, штат Каліфорнія.

Дуже добре/Анастасія Третяк

Червона конюшина (Trifolium pratense) - це трава, що відноситься до сімейства бобових, до складу якої також входять горох і квасоля. У фітотерапії червону конюшину зазвичай використовують для лікування проблем дихання (таких як астма, коклюш та бронхіт), шкірних розладів (таких як екзема та псоріаз), запальних станів, таких як артрит, та проблем зі здоров’ям жінок (таких як менопауза). і менструальні симптоми).

Яскраво забарвлені квіти конюшини містять багато корисних речовин, включаючи кальцій, хром, магній, ніацин, фосфор, калій, тіамін та вітамін С. Вони також є багатим джерелом ізофлавонів. Це сполуки, які діють як фітоестрогени - рослинні хімічні речовини, подібні до жіночого гормону естрогену. Екстракти ізофлавону рекламуються як дієтичні добавки для підвищеного холестерину та остеопорозу на додаток до симптомів менопаузи.

Користь для здоров'я

В альтернативній медицині червона конюшина, як кажуть, допомагає при наступних станах. Однак зауважте, що дослідження не показали, що трава є безперечно ефективною для тих чи інших проблем зі здоров'ям.

Симптоми клімаксу

Було проведено ряд невеликих досліджень, щоб з’ясувати, чи може червона конюшина допомогти полегшити дискомфорт менопаузи, особливо припливи. Хоча ви можете почути деяку анекдотичну підтримку цього, переконливих доказів, що підтверджують це, не було.

Фактично, огляд дослідження, проведений у 2013 році, зазначає, що лікування фітоестрогенами (включаючи червону конюшину) не є ефективним полегшенням симптомів менопаузи. U

Втрата кісток

Продовжуються дослідження щодо того, чи зменшують ізофлавони втрату мінеральної щільності кісткової тканини у жінок у постменопаузі. Червона конюшина є одним із джерел добавок, що використовуються в деяких дослідженнях.

Огляд, проведений у 2016 році, показав, що це може мати певні сприятливі наслідки для здоров’я кісток, тоді як огляд 2017 року показав, що різні рецептури червоної конюшини можуть бути ефективними або неефективними. U

Рак

Попередні дослідження показують, що червона конюшина може допомогти зменшити ризик раку простати. У дослідженні клітин раку передміхурової залози 2009 року вчені виявили, що лікування червоною конюшиною призвело до зменшення простатоспецифічного антигену (PSA), білка, який виявляється на підвищеному рівні у чоловіків з раком передміхурової залози. U

Хвороба серця

Кілька клінічних випробувань вивчали вплив червоної конюшини на розвиток факторів ризику серцево-судинних захворювань у жінок у постменопаузі, не маючи вагомих доказів того, що це допомагає, повідомляє Меморіальний центр раку Слоун Кеттерінг.

Майте на увазі, що через відсутність довготривалих досліджень ще рано рекомендувати червону конюшину при будь-яких станах. Важливо також зазначити, що самолікування стану та уникнення або відкладання стандартної допомоги можуть мати серйозні наслідки.

Відбір та підготовка

Червона конюшина доступна в різних препаратах, включаючи чаї, настоянки, таблетки, капсули, рідкий екстракт та екстракти, стандартизовані до конкретного вмісту ізофлавону. Однак не завжди ясно, що продукт містить обіцяний вміст ізофлавону.

Одне дослідження виявило великі відмінності між продуктами червоної конюшини в цьому відношенні - відмінності, які можуть суттєво вплинути на швидкість поглинання, проникність та метаболізм різних ізофлавонів у цих продуктах. U

Іноді червона конюшина є єдиним інгредієнтом продуктів, але вона також часто доступна в поєднанні з іншими травами. Використовуючи комерційні продукти, уважно дотримуйтесь інструкцій на упаковці.

Екстракти ізофлавонів червоної конюшини відрізняються від усієї трави і насправді представляють лише невелику, висококонцентровану - і, ймовірно, біоактивну - частину всієї трави. Як зазначає дослідник у дослідженні продукту, згаданого вище, "широке використання самовживаних ізофлавонів дещо викликає тривогу, оскільки ще багато чого доведено довести, включаючи ефективність та можливі побічні ефекти".

Приготування чаю з червоної конюшини

Ви також можете заварити чай із сухих квіткових головок. Деякі прихильники стверджують, що для отримання всієї користі від червоної конюшини потрібно використовувати цілу квітку, а не комерційні ізофлавони червоної конюшини, які використовують багато досліджень.

Щоб приготувати чай, використовуйте одну-три чайні ложки сухих квіток конюшини червоної на кожну чашку киплячої води (не киплячої). Нехай крутим протягом 15 хвилин. Випивайте до трьох чашок чаю на день.

Можливі побічні ефекти

Жінкам, які вагітні або годують груддю, а також людям з гормоночутливим раком, який може прискорюватися за допомогою фітоестрогенів, слід уникати червоної конюшини.

Взаємодія

Червона конюшина має здатність розріджувати кров і може посилити дію антикоагулянтів та антитромбоцитарних препаратів. Уникайте прийому препарату з розріджувачами крові, як Кумадін (варфарин), і припиніть його приймати принаймні за два тижні до операції.

Трава може також взаємодіяти з протизаплідними таблетками через гормоноподібні дії своїх ізофлавонів.

Червона конюшина викликає токсичні ефекти при прийомі з метотрексатом, препаратом, що застосовується для лікування певних видів раку та контролю тяжкого псоріазу або ревматоїдного артриту.

Якщо ви розглядаєте можливість використання червоної конюшини, спочатку проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб уникнути проблемних взаємодій лікарських препаратів.

Самолікування не повинно перевищувати трьох-шести місяців без нагляду медичного працівника.

Важливі нагадування про добавки

Люди часто запитують, чи безпечні дієтичні добавки. Важливо пам’ятати, що добавки не перевірені на безпеку, а дієтичні добавки в основному не регулюються. Як зазначалося раніше, в деяких випадках продукт може забезпечувати дози, які відрізняються від зазначеної кількості для кожної трави. В інших випадках він може бути забруднений іншими речовинами, такими як метали.