Швидкий томатний суп

Це надзвичайно простий рецепт швидкого томатного супу ... настільки простий, що навіть не потрібно очищати овочі (окрім цибулі, звичайно)!

Також у цих категоріях:

Без глютену, якщо використовуються кубики GF
Вегетаріанська
Без молочних продуктів
Веганське
Морозильний

Харчування на порцію

Калорії 90
Вуглеводи 19г
Білок 4г
Жир 1г
Насичує 1г
Цукри 2г

Повний перелік інгредієнтів та вичерпні інструкції див. У картці рецептів нижче. Перш ніж прокручувати, у розмальовці є важливі речі!

Цей надзвичайно простий, зручний для схуднення томатний суп "Швидкий" дає змогу зігріти їжу, незалежно від того, чи підраховуєте ви калорії, чи дотримуєтесь дієти, як "Ваги". Цей суп ідеально підходить, якщо ви шукаєте їжу для схуднення, оскільки він наповнений морквою, селерою, цибулею та нарізаними томатними консервованими помідорами.

Цей смачний і корисний суп ідеально підходить для прохолодних вечорів, коли добре поїсти щось тепле і смачне.

Це так швидко і просто зробити і наповнити смаком. Ви можете поєднати суп з хлібом, запеченими грінками або навіть бутербродом, як частину ситного обіду або вечірньої трапези.

Для яких дієт підходить цей швидкий томатний суп?

Цей рецепт швидкого томатного супу підходить для вегетаріанських, безмолочних та безглютенових дієт, і його можна зробити веганським, використовуючи сприятливий для веганів кулінарний спрей.

Будь ласка, подбайте про подвійну або потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки привабливим для любителів ваги є цей рецепт швидкого томатного супу?

Вам потрібно зарахувати 2 бали за порцію цього рецепту швидкого томатного супу, якщо ви перебуваєте на світовій Зеленій.
Вам потрібно зарахувати 2 бали за порцію цього рецепту швидкого томатного супу, якщо ви на WW Blue.
Вам потрібно підрахувати 2 бали за порцію цього рецепту швидкого томатного супу, якщо ви перебуваєте у фіолетовому світі.

Вам потрібні будь-які спеціальні інгредієнти для приготування томатного супу "Швидкий"?

Для цього рецепта вам не потрібні ніякі спеціальні інгредієнти.

Скільки калорій у цьому швидкому томатному супі?

У цій швидкій томатній супі є 90 калорій на порцію, а це означає, що вона потрапляє до нашої категорії “Повсякденне світло”.

Цей швидкий томатний суп ідеально підходить, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій і добре поєднується з будь-яким із основних дієтичних планів, таким як "Ваги".

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.

Крок 1

Додайте на сковороду 4 спреї з низькокалорійним кулінарним спреєм. Додайте грубо нарізану цибулю і варіть до м’якості.

Крок 2

Додайте залишилися овочеві (грубо нарізані) кубики та подрібнені помідори. Додайте води, щоб просто покрити інгредієнти.

Крок 3

Доведіть до кипіння, накрийте кришкою і тушкуйте 15-20 хвилин, поки овоч не стане м’яким.

Крок 4

Змішайте до однорідності за допомогою паличного блендера або кухонного комбайна та додайте приправи, якщо потрібно, і подавайте до столу!

Що я міг би подати поряд із цим швидким томатним супом?

Наступні рецепти чудово поєднуються з нашим рецептом швидкого томатного супу:

Сирний часниковий хліб

Хліб Фугас

Французькі бутерброди

Португальські заварні пироги

Звідки ви знаєте, коли готується томатний суп "Швидкий"?

Суп слід довести до кипіння, а потім накрити кришкою і залишити варитися 15-20 хвилин, поки овоч не стане м’яким. Потім його потрібно змішувати, поки він не стане однорідним.

Стандартна порада у Великобританії - варити їжу до тих пір, поки вона не досягне 70 ° C і не протримається при цій температурі протягом 2 хвилин. Це для захисту вашої родини.

Як довго можна тримати томатний суп "Швидкий" у холодильнику?

Як тільки ви загасите його, в ідеалі ви повинні з’їсти його протягом 4 годин.

Якщо ви дозволили залишкам залишків охолонути, переконайтеся, що вони є в холодильнику в ємності з кришкою та охолодіть. Ви можете зберігати залишки томатного супу «Швидкі» приблизно в 3 днях.

Чи можу я заморозити швидкий томатний суп?

Так, ти можеш! Цей рецепт можна заморозити, але не забудьте зробити наступне;

Заморозьте його, як тільки досить холодно.
Використовуйте ємність, придатну для заморозки.

Не забудьте додати ярлик, що це таке, і на яку дату ви помістили його в морозильну камеру!

Як я розігріваю швидкісний томатний суп?

З охолодженого: Помістіть у мікрохвильовий контейнер із щільно прилягаючою кришкою та нагрівайте 4-7 хвилин, поки трубопроводи не стануть гарячими.

Від замороженого: дати розморозитися і нагріти в мікрохвильовій печі протягом 3-5 хвилин, після чого перемішати. Варіть ще 5-7 хвилин, поки трубопроводи не стануть гарячими.