Огляд занять йогою сміхом: Несподівана радість відпускати на публіку з зовсім незнайомими людьми

Перспектива істерично сміятися на публіці з незнайомцями була майже занадто важкою для Ізабелі Герретсен - але її думка незабаром змінилася

У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.

Коли я записався на заняття йогою сміхом, я був заінтригований і схвильований. Але мій ентузіазм провести годину, сміючись з незнайомцями, швидко випарувався, переглянувши відео групи, до якої я вирішив приєднатися: Плейшоп сміху Еллі. Я відчував, що прийняв жахливе рішення. Думка приєднатися до істеричного культу перед Королівським фестивальним залом як вічний потік міських банкірів та театралів проходила повз мене сполохом, а не радістю. Я уявляв собі незграбні взаємодії, нервовий хихикання та публічне приниження, і серйозно роздумував, що не збираюся.

Індійський лікар доктор Мадан Катарія заснував рух йоги сміху в 1995 році, стверджуючи, що сміх має глибокі психологічні та фізіологічні переваги.

Допитливість перемогла самосвідомість, і я виявив, що йду вздовж Південного берега, слухаючи шалений сміх. Ми мали зустрітися біля статуї Нельсона Мандели, але їх там не було. Я заблукав до Королівського фестивального залу і помітив невеличку групу, що тулилася у фойє.

Читати далі

"Ви група йоги сміху?" Я запитав. "Так, приєднуйтесь до нас", - сказали вони в унісон, сяючи. Ми, шестеро, стояли в колі, тримаючись за руки, коли люди метушились повз, щоб дістатися до туалетів та ліфтів. "Почнемо з розмови, - сказала Еллі, і всі кивнули і почали схвильовано базікати на вигаданій мові, ніби це най нормальніша річ у світі.

Тоді нам сказали уявити, як жувати дуже гарячий чилі. Коли ми перескакували з однієї ноги на іншу, двері ліфта відчинились, і наше мавпове завивання зустріло погляди розваги та роздратування.

Я ніколи не розумів, що існує так багато різних способів сміятися. Ми глибоко сміялися животом, стрибали гарячою підлогою, вили та банку, істерично хихикаючи. Після кожної вправи сміху ми робили привітання. Ми всі стрибали б у повітрі, плескали в долоні і піднесено вигукували "дуже добре, дуже добре YAY!" Я відчував себе як у комп’ютерній грі The Sims.

Читати далі

Наш вереск у фойє Королівського фестивального залу не залишився непоміченим. Один із присутніх незграбно, здавалося, порушив наше піднесення. "Тут не можна танцювати. Треба вийти на вулицю ”.

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

Інформаційний бюлетень INDY/LIFE

Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня

"О, ми не танцюємо", - весело зауважила Еллі, намагаючись придушити хихікання. Він не поділяв наш радість. “Так, як завгодно. Вийти на вулицю."

Тож ми закінчились стрибками, як кенгуру, і парінням, як літаки, надворі на театральній площі. Реакція перехожих не засмутила нас мовчанням, а посилила розвагу. Деякі люди посилювали темп, відчуваючи збентеження від нашого імені. Інші зупинялись, дивились і показували. Один хлопець, який говорив по телефону, різко закінчив свою розмову, побачивши нас.

Ми стояли поруч із танцювальною групою хіп-хопу, що практикувала свою танцювальну програму. Як тільки ми почали бігати, як божевільні, вони вирішили залишити свій танець і замість цього наслідувати нас. Найголовніше стало, коли нам сказали зіграти у волейбольний матч з невидимим м’ячем. Наші некоординовані стрибки та хитання кінцівок надихнули рутинний і нестримний сміх з обох сторін.

Після того, як ми одужали, Еллі сказала нам підійти до вершини сходів і сміливо оголосити приз. Нік підскочив по сходах і крикнув: "Я виграв місяць!" Він спустився вниз по сходах, коли ми всі кричали і аплодували йому. "Наступна вправа - це почуття комфорту, коли сміятися одне з одного і над собою". Вказуючи пальцем на себе, ми розриваємось від сміху. Перехожі дивились із жахом у захопленні.

Я був здивований, як природно було сміятися в компанії зовсім незнайомих людей. Спочатку було трохи незручно, але я швидко подолав свою самосвідомість, і незабаром це почало відчувати себе цілком природно. Після години безперервного сміху я відчув і енергію, і розслаблення.

5 найкращих найнеобхідніших наборів для тренажерного залу

1/5 5 найкращих найважливіших наборів для тренажерного залу

5 найкращих найнеобхідніших наборів для тренажерного залу

OI все в одному молоці

Переконавшись, що волосся чисте від кондиціонера, може знадобитися вік, і ця процедура без змивання заощадить багато часу. Це значно полегшить розчісування клубків при нанесенні на висушене рушником волосся.

5 найкращих найнеобхідніших наборів для тренажерного залу

Нейтрогена

£ 4,49, Neutrogena, boots.com

Якщо ви схильні до спалахів та плям, не відкладайте потіння - ніжне, але ефективне миття обличчя залишить шкіру чистою, не дратуючи її далі.

5 найкращих найнеобхідніших наборів для тренажерного залу

Шампунь у стрибку ялівцю

Деякі люди можуть трохи напріскати сухого шампуню і піти, але я занадто спітніла. Тверді шампуні Lush прекрасно переносяться, а ялівець і цитрусові забезпечують чудове глибоке очищення.

5 найкращих найнеобхідніших наборів для тренажерного залу

Нормадерм 3в1

Червоноокі та блискучі - це не найкращий спосіб провести день. Ця маска допоможе знезаразити шкіру, зробивши її приємно матовою. Це також може бути відлущуючий скраб.

5 найкращих найнеобхідніших наборів для тренажерного залу

Зволожуючий крем для душу для сухої шкіри

3,69 фунтів стерлінгів, Nivea, boots.com

Вам неприємно бути голим у роздягальні? Не плутайте себе в рушнику, намагаючись прикрити - використовуйте це під душем, і ви зможете одразу ж висушитись і одягнутися.

"Це схоже на правильну зарядку", - задихалася бізнес-аналітичка Зої наприкінці занять. Завжди прагнучи спробувати нові враження, вона сказала, що цей "був абсолютно сюрреалістичним, як нічого, що я ніколи раніше не робив".

"Мені подобається, коли ти смієшся так сильно, що в тебе накручується", - сказав мені ІТ-консультант Джуд. Він відвідує програвач сміху Еллі більше року. «У мене досить важка робота, і я люблю тікати. Йога сміху є хорошою формою ескапізму, а не алкоголем чи наркотиками. Не годиться постійно бути серйозним, йога сміху дозволяє вам бути дурним і повертатися до дитинства ".

Еллі та Джуд познайомилися на мовчазній дискотеці на Трафальгарській площі. Вони обидва почали ходити в ігрові майстерні, а рік тому Еллі стала фасилітатором. «Я не проходив жодного офіційного навчання. Я просто практикую вправи самостійно ».

Що думають люди, коли чують йогу сміху? "Вони думають, що ми купа хіпі", - засміявся Джуд.

Нетрадиційний клас йоги, безумовно, привертає увагу, і нестримна поведінка учасників зустрічається з несхвальними поглядами. Але наступного разу, коли я пройду повз групу йоги сміху, я не буду судити. Я буду знати, що вони дуже гарно проводять час.

Playyshop «Сміх Еллі» проводиться щосереди о 19:00 біля статуї Нельсона Мандели, біля Королівського фестивального залу, центральний Лондон. Заняття коштують 5 фунтів стерлінгів або 3 фунтів стерлінгів в Інтернеті на сторінці зустрічі. Якщо ви одночасно платите за 4 заняття, ви отримуєте 5-й клас безкоштовно

Кожна копійка, яку ви дасте, фінансуватиме звіти про суспільні інтереси

1/1 'Що сталося, коли я спробував йогу сміятися на публіці з незнайомцями'

"Що сталося, коли я спробував йогу сміятися на публіці з незнайомцями"

Коментарі

Поділіться своїми думками та обговорюйте важливі проблеми

Про Незалежний коментування

Незалежні преміум-коментарі можуть розміщувати члени нашої схеми членства, Незалежна преміальна. Це дозволяє нашим найбільш зацікавленим читачам обговорювати важливі проблеми, ділитися власним досвідом, обговорювати реальні рішення тощо. Наші журналісти спробують відповісти, приєднавшись до ниток, коли зможуть створити справжню зустріч незалежного Преміум-класу. Найпроникливіші коментарі з усіх тем будуть публікуватися щодня у спеціальних статтях. Ви також можете вибрати електронний лист, коли хтось відповідає на ваш коментар.

Існуючі потоки відкритих коментарів продовжуватимуть існувати для тих, хто не підписався на Independent Premium. Через масштаб цієї спільноти коментарів ми не можемо приділяти кожному допису однаковий рівень уваги, але ми зберегли цю сферу в інтересах відкритих дебатів. Будь ласка, продовжуйте поважати всіх коментаторів та створювати конструктивні дебати.

Підпишіться на Independent Premium, щоб додати цю статтю в закладки

Хочете додати в закладки свої улюблені статті та історії, щоб прочитати їх або згадати пізніше? Почніть свою передплату на незалежну премію вже сьогодні.