Огляд тренування: Памела Рейф | 15-хвилинне танцювальне кардіотренування

Ми повернулися з черговим оглядом тренувань! Цього разу ми розглядаємо одну з танцювальних кардіотренувань Памели Рейф з усіма піснями 80-х. Ми вже переглядали одне з 20-хвилинних тренувань Памели для всього тіла, тому ми хотіли спробувати одне з її новіших тренувань, яке вона завантажила під час карантину.

Для цього огляду ми спробували 15-хвилинну кардіотренування Памели Рейф. Для цього тренування не потрібно обладнання - достатньо місця для переміщення в бік. Читайте далі, щоб побачити, що ми думали про її танцювальну тренування 80-х!

* Ця публікація не фінансується, і всі думки та думки - наші власні.

Про тренера:
Памела Рейф - одна з найвідоміших впливових груп Німеччини. Починаючи з Instagram, вона виросла підписку там, перш ніж перейти на YouTube, і з тих пір накопичила понад 2,5 мільйона передплатників, які щодня працюють з нею. Вона найвідоміша завдяки своїм відео про тренування на YouTube, включаючи тренування Abs & HIIT, які вона робить з Джейсоном Деруло!

З моменту початку карантину вона завантажила на свій канал понад 20 відео про тренування, а також щотижневі плани тренувань у своїх історіях в Instagram.

Що нам сподобалось:
Це всього 15 хвилин - це тренування коротке і солодке. Ви можете використовувати його, щоб розігріти і розпочати свій день, або замінити його на день, коли у вас немає багато часу на тренування.

Для цього не потрібно ніякого спорядження - потрібен лише простір для пересування, достатньо місця в сторони, щоб руки були повністю витягнуті. Чудово підходить для наших квартир у Нью-Йорку!

Пісні веселі - якщо ви любите музику 80-х, це танцювальна зарядка для вас! Ми не будемо псувати тренування, повідомляючи вам, які пісні є у списку відтворення, але будьте готові співати, адже всі пісні класичні!

Це низький удар - тут немає стрибків, тому це чудова тренування для тих, хто хоче утримати удар від колін та тазостегнових/гомілковостопних суглобів.

Інструктор робить тренування разом з вами - Памела Рейф танцює протягом усього тренування з вами, тому створюється враження, ніби ви проводите танцювальну вечірку вдома, а не просто танцюєте на самоті!

Усі танцювальні рухи легко виконувати - для цього тренування не потрібен ступінь танцю чи професійний досвід танцю. Деякі танцювальні тренування можуть бути трохи лякаючими, щоб спробувати, тому що, схоже, ходи хореографували професіонали, але це легко виконувати і чудово підходить для початківців!

Є таймер - Ви робите кожен хід протягом 30 секунд, тому корисно дізнатися, скільки часу у вас ще є, дивлячись на таймер у верхньому правому куті.

Що нам не сподобалось:
Немає попереднього перегляду наступного переїзду - Попереднього перегляду майбутнього переїзду немає, тому іноді може виникати трохи роздратування, щоб спробувати перехопити наступний хід одразу, коли ти робиш це тренування вперше.

Рухи не особливо “танцювальні” - рухи в цій тренуванні більше схожі на модифіковані тренувальні рухи, виконані під музику, а не хореографічні спеціально для пісні. Якщо ви хочете дізнатись більше «хореографічного» руху, це може бути не танцювальним тренуванням для вас. Ви можете перевірити інші танцювальні тренування, якщо вам цікаво вивчити танцювальні рухи.

Інші примітки:
Це танцювальне тренування більш помірної інтенсивності, тому ми пропонуємо поєднати його з іншим тренуванням того ж дня, якщо ви шукаєте більш інтенсивне тренування в цілому. Ознайомтеся з історіями Памели Рейф в Instagram, щоб отримати поради щодо того, як складати відео про тренування, щоб створити збалансований графік тренувань.

Ми б рекомендували?
В основному так - це чудова тренувальна програма для початківців. Ходи не надто складні, і до кінця 15-ти хвилин ви намочите легкий піт. Ми рекомендуємо це відео як розминку або на той день, коли ви хочете рухатись, але не робити нічого занадто високої інтенсивності чи сильного удару. Ви пробували якісь тренування Памели Рейф? Повідомте нас у коментарях!

Більше відео про тренування Памели Рейф можна переглянути на її каналі YouTube.