Приєднуйтесь до нашого книжкового клубу та читайте з нами Кодекс ожиріння (Розбивка на глави + призначення читання)

Hip2Keto може заробити невелику комісію за допомогою партнерських посилань у цій публікації. Прочитайте нашу повну політику розкриття інформації тут.

Поділитися цим:

Приєднуйтесь до нашого книжкового клубу дієти Кето! 📚

Ми так раді, що ти приїжджаєш на тиждень один із нашого нового книжкового клубу Hip2Keto! Якщо ви цього ще не зробили, перейдіть до нашого Сторінка реєстрації в Hip2Keto Book Club і введіть своє ім’я та електронну адресу для реєстрації, щоб нічого не пропустити!

Навіть краще, коли ви підпишетесь на наш список книг електронного клубу, ви також автоматично потрапите до нашої книги, де ми надішлемо П’ЯТЬ щасливим читачам копію вибраної книги наступного місяця!

Для нашої першої книги ми вирішили обговорити Кодекс ожиріння доктором Джейсоном Фунгом! Ви можете взяти книгу в м’якій обкладинці, версію Kindle або звукову версію книги, щоб долучитися до розваг!

Повідомте нас, що ви приєдналися до нас, опублікувавши в соціальних мережах вашу фотографію та вашу книгу з хештегом # Hip2KetoBookClub щоб ми могли поділитися вашим хвилюванням!

То про що ця книга?

Кодекс ожиріння стосується розвіяння міфів, про які нам розповідали десятиліттями щодо збільшення ваги, ожиріння, їжі, фізичних вправ, гормонів тощо. Доктор Фунг ділиться своїми ідеями щодо правильного харчування, періодичного голодування і чому теорії з минулого просто не відповідають дійсності.

Ця книга справді занурюється у велику дискусію щодо інсуліну та того, як він відіграє важливу роль у тому, як ви втрачаєте та набираєте вагу.

Ось як ми це розбиваємо ...

Кодекс ожиріння складає трохи більше 300 сторінок, тому ми вирішили його розбити чотири легко читаються розділи для завдань нашого книжкового клубу щотижня протягом наступного місяця.

Тиждень 1

Частина 1: Епідемія - Розділи: 1, 2
Частина 2: Обман калорій - Розділи: 3, 4, 5

2 тиждень

Частина 3: Нова модель ожиріння - Розділи: 6, 7, 8, 9, 10
Частина 4: Соціальний феномен ожиріння - Розділи: 11, 12, 13

3 тиждень

Частина 5: Що не так із нашою дієтою? - Розділи: 14, 15, 16, 17, 18

4 тиждень

Частина 6: Рішення - Глави: 19, 20

То чому ми вибрали цю книгу?

Коллін нещодавно прочитав цю книгу і буквально не зміг її відкласти -

Це така книга, що змінює ігри та відкриває очі! Коли я придбав цю книгу, я щиро переживав, що вона буде над головою і, можливо, нудною ... як я помилявся. Ця книга так добре написана і дуже легка для розуміння. Я буквально не міг перестати читати і пішов із стільки знань про те, як інсулін справді впливає на наш організм, і що те, чого нас навчали протягом багатьох років щодо харчування, є абсолютно неправильним.

Мені подобається, що багато прикладів, про які доктор Джейсон Фунґ розповідає у всій книзі, - це те, що я особисто пережив і з чим можу пов’язати. Завдяки цій книзі я відчуваю мотивацію та натхнення жити своїм найкращим життям! 👊

Насправді ця книга не лише надихнула мене, але й мого тата! Нещодавно він був у гостях, і ми розглянули тему цієї книги - ей, важко не говорити про це (отже, чому це перша книга в нашому книжковому клубі!). Він почав читати книгу і був настільки захоплений нею, що раптом я помітив, що він їде до міста з хайлайтером, і, мабуть, заснував власний клуб книжок. 😉 Під час свого візиту він в основному прочитав цілу книгу, висвітлюючи всі важливі самородки інформації (їх багато). Він взяв із собою виділену книгу додому і замовив мені нову з Amazon! 🙌 Дякую, тату!

Я залишу вам цитату, яку мені дуже сподобалася з цієї книги. - Коллін

“Натомість ми віримо, що вина полягає в нас самих. Ми відчуваємо, що зазнали невдачі. Деякі мовчки критикують нас за недотримання дієти. Інші мовчки думають, що ми не маємо сили волі, і пропонують нам безглузді банальності. Звучить знайомо? Невдача не наша. Дієта зі зниженням калорійності, що контролює порції, практично гарантовано не вдасться. Вживання менше їжі не призводить до тривалої втрати ваги ". - Доктор Джейсон Фунг

На вашому знаку, налаштуйтесь, ідіть!

Візьміть свою копію Кодексу ожиріння і починайте своє перше завдання. Не забудьте прочитати глави 1-5, тобто перші 66 сторінок. Ця книга наповнена стільки доброї інформації. Б'юсь об заклад, ви не зможете перестати читати, коли піднімете його!

Почніть розмову!

Не соромтеся розміщувати свої думки в розділі коментарів цього допису протягом одного тижня або в нашому ексклюзивному Група Hip2Keto у Facebook... але будь ласка, ніяких спойлерів, якщо ви вже читали! 😉

Повідомте нам про свої найбільші вибори з глав кожного тижня та поспілкуйтеся з іншими читачами Hip2Keto, щоб порівняти нотатки. Ми знаємо, що ви полюбите цю книгу так само, як і ми, і, сподіваємось, дізнаєтесь про щось інше під час її читання!

Шукаєте більше книг доктора Джейсона Фунга? Ознайомтесь із Повним посібником з посту!