Повільна дієта: харчування для задоволення, енергії та втрати ваги

Опубліковано 24 березня 2008 р. Останнє оновлення 3 травня 2018 р. Марта МакКіннон 2 коментарі

Щойно я закінчив чудову книгу «Не дієти» під назвою «Повільна дієта: харчування для задоволення, енергії та схуднення» Марка Девіда. Він є засновником Інституту психології харчування. Книга поєднує в собі найкраще з філософії «Жінки-француженки не жирують» та останні дослідження про потужний зв’язок розуму і тіла.

Це повноцінне харчування для тіла, розуму та душі.

«Мої думки про повільну дієту» Марка Девіда

Девід, визначає метаболізм як загальну суму всіх хімічних реакцій організму. Плюс загальна сума всіх наших думок, почуттів, переконань та переживань.

Він досліджує зв'язок між стрес і обмін речовин. І вказує на французький Парадокс, щоб проілюструвати позитивний вплив уповільнення та насолоди високоякісною їжею на наш метаболізм та здоров’я.

Книга, написана із співчуттям та гумором, спонукає нас працювати менше, щоб досягти більшого.

Повідомлення узгоджується з моїм переконанням, що багато наших нинішніх бід є результатом спроб робити занадто багато і занадто швидко. "Цей темп руху не відповідає щасливому, здоровому життю".

Нам потрібно припинити карати себе і почати живити себе.

Читаючи ці сторінки, я відчув, як усе тіло зітхнуло з полегшенням. Нарешті більше немає боротьби. Більше позбавлення. Немає більше екстремізму в думках чи діях!

Повільна дієта окреслює восьмитижневий план, який фокусується на метаболічних силах:

Розслаблення
Якість
Поінформованість
Ритм
Задоволення
Думка
Історія
Священне

Кожен розділ містить надихаючі кейси. Також включено перелік завдань та вправ, а також короткий опис ключових уроків. Мені особливо сподобалися розділи розслаблення і задоволення. Більшість сучасних експертів з питань харчування та схуднення часто не помічають цього вирішального аспекту харчування.

Він пояснює, що, уповільнюючи та звертаючи увагу, поки ми їмо, наш мозок реєструється та реєструє досвід. Це створює відчуття задоволення, якого зазвичай не вистачає під час нашого зайнятого багатозадачного підходу до їжі. Ми можемо знову запалити наш метаболізм та активізувати своє життя, пов’язавшись із нашими глибшими потребами, підвищивши якість їжі та витративши час, щоб насолодитися їжею.

Ця книга коротко описує особливості. Немає пропозицій щодо того, що і скільки їсти. Основна передумова полягає в тому, що кожен з нас унікальний і що, уповільнюючи та звертаючи увагу, ми навчимося оптимально харчуватися в будь-якій ситуації чи обставині.

С Повільна дієта Марк Девід запропонував рішення для здорового схуднення, яке спонукає нас сповільнити та смакувати їжу.

Якщо вам сподобався цей огляд повільної дієти, вам також може сподобатися:

Остаточний розпродаж домашніх комплектів закінчується через.

Не впевнений, що він підходить саме вам?
Не хвилюйтеся, ось чому у нас є Повна гарантія щастя на 30 днів!

Підпишіться, щоб отримати: 10 найулюбленіших рецептів читачів

10 найкращих найпопулярніших рецептів (PDF) у розділі "Простий поживний спосіб життя" + щотижневі електронні листи з підказками та простими корисними рецептами, яких більше ніде немає!

Спасибі! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб отримати безкоштовну електронну книгу від Simple Nourished Living - 7 секретів успішних спостерігачів за вагою. Не забудьте додати [електронну пошту захищено] як надійного відправника у вашій електронній пошті.