Дівоча дієта від JJ Virgin: огляд книги та вебінар

Непереносимість їжі - це важливий фактор, на який я дивлюся з усіма своїми клієнтами. Окрім збільшення ваги, це може спричинити безліч інших проблем, починаючи від запалення, закінчуючи болями до втоми і навіть тривоги та депресії. Насправді, понад 80% моїх стурбованих клієнтів покращують настрій на безглютеновій дієті.

З її новою книгою рецептів я вирішив, що пора зробити огляд!

Це 7 продуктів, які JJ хоче, щоб ви відпустили: кукурудза, яйця, арахіс, молочні продукти, клейковина, соя та цукор (включаючи штучні підсолоджувачі).

Зізнаюся, я скептично ставився до яєць, оскільки вони є таким чудовим джерелом білка, таким чудовим початком дня і таким зручним для перекусу. Раніше я їв багато яєць, поки нещодавно не виявив, що у мене непереносимість яєць! Я сподіваюся, що це буде короткостроковою проблемою, і що з часом я зможу їх повторно запровадити, тому що Я ЛЮБЛЮ свої м’яко пасовані яйця. [ОНОВЛЕННЯ 2015: Тепер я знову можу їсти яйця!] Повідомлення таке: навіть така здорова їжа, як яйця, може бути для вас проблемою.

Ви виключаєте вищезазначені 7 продуктів і бачите, як ви це робите, а потім додаєте їх назад і бачите, як вони впливають на вас (цукор та штучні підсолоджувачі залишаються на стороні назавжди, і, можливо, клейковина теж). Книга проводить 3 цикли:

Цикл 1: Елімінація
Цикл 2: реінтродукція
Цикл 3: Дівоча дієта на все життя

У книзі значно детальніше йдеться про наступне:

що таке непереносимість їжі
резистентність до інсуліну - стан, при якому організм виробляє інсулін, але не використовує його ефективно, що призводить до збільшення ваги та рівня цукру в крові
стійкість до лептину - лептин - це гормон, який сигналізує про насичення або повноту, і коли у вас виникає опір, ви відчуваєте голод і відчуваєте більше тяги
зонулін - білок, який впливає на глютен і послаблює щільні з’єднання в кишечнику, сприяючи негерметичності кишечника та збільшенню непереносимості їжі
небезпека ГМО та сої
аутоімунний зв’язок - і багато іншого

У книзі є великі розділи про здорові білки та жири, якісну продукцію, цукор та штучні підсолоджувачі, фізичні вправи, планування їжі, харчування поза межами та рецепти. Я з нетерпінням чекаю її подальшої книги, яка вийде 18 лютого - її книги рецептів Дієтна кулінарна книга: 150 простих і смачних рецептів для схуднення та швидшого самопочуття

У нас є кілька розбіжностей у думках. 🙂

Я не шанувальник кави, і Джей Джей зізнається, що вона бореться зі своїми колегами-дієтологами!
Я вважаю, що моїм клієнтам, які страждають від надниркових залоз, потрібно їсти частіше, ніж кожні 4-6 годин
Горохово-рисовий білок - це рекомендований білковий порошок, і він не підходить, якщо вам потрібно їсти без зерна або у вас є проблеми з горохом, тому відрегулюйте відповідно
Мені не дуже подобається правило 3 укусів, коли ти можеш похвалитися десертами. Джей Джей має чудове почуття гумору і каже: "Поділіться своїм десертом з кимось, у кого швидша вилка!" Але я думаю, що ви можете дійти до того, що у вас більше не буде ласунів.

Я також хотів би додати, що ці 7 харчових непереносимостей, очевидно, не є єдиним фактором, що стосується стійкості до втрати ваги - це один з багатьох факторів, включаючи здоров'я щитовидної залози, токсини навколишнього середовища, дисбіоз, хімічний дисбаланс мозку, неправильний вибір їжі, стрес (це великий!), відсутність сну та недостатня фізична навантаження або неправильна робота. JJ - професіонал, коли справа доходить до фізичних вправ, і вона є великою прихильницею відновного сну. Є також багато інших продуктів, які потенційно можуть бути для вас проблемою.

Мені дуже подобається, що ця книга донесла до мас концепцію харчової непереносимості, усвідомлюючи те, що раніше навіть не розглядалося. Я вітаю Джей Джея за це та її велику місію допомогти мільйонам людей схуднути та оздоровитись! Так багато людей мали такі неймовірні результати з її програмою!

PS. Готуючись до випуску нової книги, JJ проводить вебінар про те, що вам потрібно знати про Дівочу дієту. Ви можете зареєструватися тут, щоб отримати найсвіжішу інформацію. Зареєструйтесь і почуйте, як вона ділиться своїми мудрими словами.

Додаткові ресурси для тривоги
Клацніть на кожне зображення, щоб дізнатись більше

Про Труді Скотт

Експерт Food Mood Трюді Скотт є сертифікованим дієтологом, який має на меті навчати та розширювати тривожних людей у всьому світі щодо природних рішень для тривоги, стресу та емоційного харчування.

Трюді захоплено ділиться потужним зв'язком з харчовим настроєм, тому що вона відчула результати з перших вуст, знайшовши повне вирішення своїх нападів тривоги та паніки.

Взаємодія читачів

Коментарі

Чудовий огляд Труді. Я згоден з вами, у мене також є ряд клієнтів, яким потрібно частіше їсти і які можуть погано поводитися з кофеїном у будь-якій формі.

Не можу дочекатися отримання моєї копії!

Дякую, Міра, насолоджуйся! Це буде чудове читання для ваших клієнтів, які вперше увійшли до світу непереносимості їжі.

Дякуємо за відгук про книгу JJ. Мені важко пустити на десерт когось, хто має "швидшу виделку". 🙂

Сью ! На щастя, я знаю вас досить добре, щоб сказати це з 2 !

Хайді Олександра каже

Чудовий відгук - у мене є книга, і я повинен визнати, що я все ще пройшов її лише на половині шляху, оскільки це було багато для прийняття. Я мав проблеми з наднирниками в минулому, хоча я цілком з цим згоден:
- клієнтам, які страждають від надниркових залоз, потрібно їсти частіше, ніж кожні 4-6 годин

Хайді - це варто того, щоб закінчити!

Дуже цікава Труді. Я повністю згоден з цукром та молочними продуктами. Тьфу! Яка величезна різниця в моєму житті з тих пір, як я їх усунув. Ви забули додати до рівняння дієтичні напої. Ці речі жахливі! Однак я б дуже важко відмовився від своєї ранкової яєчні!

Мері Еллен
Дієтичні напої потрапляють під штучні підсолоджувачі (які JJ групують з цукром). Я згоден, вони жахливі!

Я чую вас вранці яєчню. Мені не вистачає свого (набагато більше, ніж мені не вистачає хліба!), І я справді не хотів дізнатися, що вони для мене є проблемою.
Труді

Каже Кетрін Ч. Е.

Чи може непереносимість їжі змінюватися протягом усього життя людини?

Привіт Кетрін
Абсолютно - існує стільки різних причин, чому ми стаємо нетерпимими. Деякі з цих факторів пов’язані зі стресом, тим, наскільки ми чимось схильні та якістю їжі. Зараз існують теорії, що ГМО продукти пошкоджують кишечник і роблять нас більш сприйнятливими до непереносимості глютену.
Ви помітили для вас відмінності?
Труді

Чудовий огляд Труді. І завдяки вам, я є прикладом того, як вирізання цукру повністю змушує ласуна піти. (І дивно, як якщо я даю собі “дозвіл” на “1 десерт з особливої нагоди”, то мені потрібні дні, щоб позбутися тяги! Коли це виходить із моєї системи… моя система працює 🙂)

Дякую Джессіка! Це так приємно чути, як вирізання цукру повністю змушує ваш ласун зникнути. Я виявляю це у багатьох своїх клієнтів і особисто.

Так багато можна дізнатись про наше тіло і про те, як ми будемо реагувати на різноманітну їжу, яку ми їмо.

Я прочитав книгу Джей Джея, і це хороший початок, якщо ви думаєте, що у вас може бути непереносимість їжі. Особисто я уникаю всього, що ви перерахували вище. У нас є багато харчової непереносимості та повномасштабна харчова алергія на кожну з них (і більше). Я думаю, що так важливо по-справжньому слухати своє тіло. Дивовижно, як багато їжі може змусити нас почуватися погано роками, перш ніж з’ясувати. Більшість людей не розуміють, як, здавалося б, здорова їжа може викликати стільки проблем.

Тіффані
Я думав, ти б це прочитав. І це так правда - просто слухати своє тіло і спостерігати за тим, що ми відчуваємо, так важливо - навіть з продуктами, які ми вважаємо здоровими. Ми всі унікальні, і на кожну людину може впливати по-різному.
Труді