Одрі Еспарза розповідає, як вона знаходить час для фітнесу

Вся справа в рівновазі - і в випадкових кексах.

Одрі Еспарза знає одну чи дві речі про те, щоб впоратися з переповненим графіком. Актриса грає спеціального агента ФБР Наташу Сапату у приголомшливому пригодницькому серіалі NBC Blindspot, тому вона регулярно проводить довгі години на знімальному майданчику. І все-таки Еспарзі вдається знаходити час, щоб рухатися, коли тільки може. Ось як вона створює простір для самообслуговування та рівноваги у своєму насиченому акторському житті.

Як ви знаходите рівновагу з таким важким графіком?

Активність - це величезна частина того, хто я є, але участь у телевізійному шоу ускладнює пошук часу, тому іноді доводиться бути досить креативним. Я роблю багато різних речей, це насправді залежить лише від мого дня. Я буду робити що завгодно, починаючи з бігових спринтерських інтервалів, коли я зможу взяти до рук бігову доріжку, закінчуючи трансляцією тренувань Трейсі Андерсон на своєму телефоні, до зберігання пари тригранних ваг, гомілковостопних суден і килимка у своєму причепі. Я відвідую уроки пілатесу і тренуюся, коли є вільна хвилина з моїм тренером Дженн Серакузе, яка робить багато справді невеликої мускулистої роботи. Якщо у мене вихідна в неділю, я піду на танцювальний курс.

Просто мені завжди доводиться постійно змінювати свою фітнес-програму, адже це те, що подобається моєму тілу. Тренування - це така медитативна річ для мене. Це тримає мене в розсуді. Я відчуваю, що частиною моєї акторської роботи є перебування в моєму тілі. Я відчуваю, що це моя відповідальність - залишатися здоровим, як частина моєї роботи, граючи цього конкретного персонажа, який є активною жінкою та сильним агентом ФБР.

Чи є у вас улюблені закуски чи страви, які допоможуть вам упродовж дня?

У мене буде яєчня на тості. Якщо у мене мало сил, я люблю моркву з хумусом або кілька яблук. Якщо мені потрібно щось солодке, я візьму шматочок темного шоколаду. Якщо мені хочеться трохи кексу, я з’їм його, бо це життя, і я думаю, що цим слід насолоджуватися, але все в міру.

Для тих, хто не знайомий, про що таке Blindspot?

Blindspot - бойовик-пригодницька драма. Наші герої знаходять молоду жінку посеред Таймс-сквер, покриту татуюваннями, і як спеціальні агенти ФБР ми з'ясовуємо, що татуювання - це маленькі шматочки головоломки, що складають велику, хитромудру таємницю. Це захоплююча робота, тому що я щотижня граю агента, який багато в чому допомагає врятувати світ.

Ви згадали, що бути актором багато в чому пов’язано з відчуттям присутності у вашому тілі. Як ви гадаєте, чи є у акторської гри та фітнесу багато спільного?

Сто відсотків. Моїм першим досвідом роботи як артиста було те, що я танцюю. Потім, коли я поїхав до Нью-Йоркського університету вчитися драматургії, мене влаштували в шкільний експериментальний театр, де я навчився акторській майстерності на фізичній основі. До кожного персонажа, до якого я підходжу, я приходжу з фізичної точки зору. Дії та вправи доповнюють одне одного в моєму світі, тому що мій розум пов'язаний з моїм тілом, а моє тіло пов'язане з тим, як я почуваюся, і моя робота полягає в тому, щоб люди відчували те, що я відчуваю.

Я чув, що ти любиш відвідувати уроки танців на стрижках. Чи є у вас поради для жінок, які хочуть спробувати, але можуть бути залякані?

Дуже рекомендую. Я щойно зайнявся цим минулим літом, і в цьому є щось таке фізичне, розширене та інтимне. Коли я йду, я відчуваю себе сильнішою жінкою, і я відчуваю зв’язок зі своїм тілом так, як це стосується лише мене. Мені здається, що жінки іноді бояться, що в цьому є щось показове - що танці на жердині менше стосуються жінки, яка танцює, а більше - глядачів. Але ці класи - класи. Ви не виступаєте в стриптиз-клубі чи щось інше. Це справді для вас.

Моя улюблена частина заняття - імпровізований рух. Я думаю, якщо ти боїшся, ти все одно повинен це зробити. Думаю, згодом ви знайдете стільки впевненості у своєму тілі. Це так весело, і це складніше, ніж ви б не очікували! Я думаю, чудово, що жінки будь-якого віку та розміру відчувають, що вони контролюють своє тіло. Я думаю, саме це робить нас сильними зовні.

Спіймайте Одрі як спеціального агента Наташу Сапату на Blindspot NBC, щосереди о 20:00.

Це інтерв’ю відредаговано та скорочено для ясності.

Пов’язані:

Вам також може сподобатися: Тренування на всьому тілі вдома для схуднення

Буде використовуватися відповідно до нашої Політики конфіденційності