Одна соєва курка та овочі

Одна соєва курка з овочами - це корисна і легка їжа, яку ви будете готувати знову і знову. Готовий всього за 25 хвилин. Перейти до рецепта keyboard_arrow_down

курка

Проста вечеря у тиждень, ця курятина та овочі One Pan Soy готова менше ніж за 30 хвилин і є стравою, яка сподобається всій вашій родині.

Я в значній мірі можу відстати від будь-якої їжі, яка повністю готується на одній листовій сковороді, як я впевнена, що і ви можете. Це означає менше страв, щоб вийти звідти, і менше посуду, щоб прибрати, а головне, це означає легке прибирання! Будь-який час, який я можу провести далеко від кухонної мийки, - це час, коли я радий повернутися. Погодьмося, хоча це, по суті, означає більше Netflix, якщо чесно.

Для цього видання смаженої смаженої на одній каструлі я вирішив додати твіст. Цього разу я поєднав тонни овочів та соковитих курячих стегон із легким соусом для смаження, який включає соєвий соус, рисовий оцет, кунжутну олію, часник та імбир. У ньому також є шматочок устричного соусу, який допомагає додати приємного багатства і згустити його. Щоб зробити цю страву ще простішою, ви можете використати мішок попередньо подрібнених азіатських овочів, і тоді повний час приготування прийде менш ніж за п’ять хвилин.

Інша чудова річ цього рецепту - це те, що у вас, мабуть, є більшість інгредієнтів під рукою, або ви можете легко знайти їх у своєму місцевому продуктовому магазині. Існує багато способів налаштувати цю страву також. Зажарка - це як коробка шоколаду. ну, ви знаєте приказку.

Ідеї ​​рецептів для соєвої курки та овочів

Азіатські страви так легко налаштувати. Дійсно! Не любите овочі? Поміняти його! Хочете пікантніше? Куча на спеції! Ненавиджу сою? Використовуйте кокосові амінокислоти.

Способи подачі соєвої курки

Азіатська їжа вимагає рису, вам не здається? Але крім того, спробуйте:

  • Інший вид рису, такий як коричневий рис, суміш дикого рису або навіть рис цвітної капусти.
  • Подавайте цю страву над тонкою рисовою локшиною, раменем або удоном. Ви також можете замінити овочеву локшину, наприклад, золу, або спіральну моркву, кабачок або навіть солодку картоплю.
  • Пропустіть вуглеводи - замість цього завантажте свою тарілку овочами. Ви нічого не пропустите!
  • Додайте інші зерна, такі як сочевиця, нут або лобода.
  • Нанесіть на овочі, потім наріжте курячі стегна і покладіть поверх. Зверху додайте насіння кунжуту та тонко нарізану зелену цибулю. Полийте Шрірачею. Зробіть фото. Опублікуйте це в Instagram. На цій страві потрібно похвалитися!

Ідеї ​​для гарнірів для легкої соєвої курки

Я все про сторони, і ти можеш бути теж!

  • Спробуйте фруктовий салат для змін. Подрібніть і киньте разом будь-який фрукт, який є у вас під рукою, або придбайте готовий у магазині, коли збираєте інші інгредієнти.
  • Простий салатний гарнір чудово підходить до цієї страви. Спробуйте цей тайський чилі-вінегрет у цій страві.
  • Азіатський салат легко придбати заздалегідь підготовленим і робить чудовий хрусткий бік, який добре поєднується з більшістю фрі.
  • Яєчні краплі або місо-супи також чудово поєднуються з азіатськими стравами.
  • Спробуйте зробити власні весняні рулетики або рулети з яєць та арахісовий соус для занурення.
  • Приготуйте кілька додаткових овочів, щоб додати їх до сторони вашої запіканки, або додайте додаткові овочі прямо у свою страву, щоб подвоїти харчування. Додавання додаткових овочів - чудовий спосіб відчути, як ви їсте гігантську їжу, не поповнюючи нездорову їжу.
  • Яйця! Багато азіатських страв чудово поєднуються зі смаженим яйцем, і ця страва нічим не відрізняється. Смажте або бракуйте яйце і подавайте його прямо над овочами.