Очищення 101: чотири шляхи покращення детоксикації шкіри

Поширені скарги, такі як головний біль, здуття живота, порушення роботи кишечника, алергія, проблеми з вагою, занепокоєння та біль, значною мірою спричинені перенапруженими системами детоксикації.

Вигляд старшого віку, почуття втоми, прориви та втрата блискучого блиску здоров’я також безпосередньо пов’язані з цим переобтяженим та токсичним станом. Робить a очистити це один з найкращих способів зменшити токсини в нашому тілі та покращити наше самопочуття. Ось чотири способи підтримати шкіру, ваш найбільший орган елімінації.

Худий на шкірі

Як ви думаєте, як шкіра допомагає у процесі детоксикації? Багато людей правильно вважають, що потовиділення є важливим механізмом виведення токсинів. У здорової людини шкіра зазвичай позбавлена роботи з виведення важких токсинів і слизу, і головним чином виділяє надлишки води, мінералів та солей.

Але якщо ваш кишечник не виконує свою роботу, організм буде набирати інші органи елімінації для компенсації. Якщо це трапляється, ваша шкіра платить за прориви та проблеми, які косметика та креми, нанесені на поверхню, не усувають.

Під час очищення шкірі на початку може знадобитися додаткова робота. Висипання на шкірі або прориви протягом перших кількох днів - не рідкість і є ознакою того, що відбувається прискорена детоксикація.

Чотири шляхи покращення детоксикації шкіри

Ось чотири способи підтримувати шкіру протягом усього року.

№1 Інфрачервона сауна

Регулярно відвідувати сауни під час очищення максимізує елімінацію через шкіру, посилюючи потовиділення. Найефективніша сауна - це інфрачервона сауна. Ця новіша технологія нагріває тіло користувача, а не нагріває повітря парою, як традиційна фінська сауна. Інфрачервоне світло - це променисте тепло довгих світлових хвиль, які не видно оку.

Ці промені проникають глибше під шкіру, ніж тепло звичайної сауни, збуджуючи молекули жиру у вібрацію, так що вони вивільняють токсини. Це також посилює кровообіг, що бажано у будь-який час, але особливо під час очищення, оскільки кров повинна ефективно переносити токсини до печінки для переробки. Люди, які звикли регулярно відвідувати сауни, напевно виявлять, що в інфрачервоній версії вони більше потіють.

Багато оздоровчих центрів, масажні студії та кабінети гідротерапевтів товстої кишки мають інфрачервоні сауни, якими можна користуватися. Звичайні сауни підійдуть, якщо ви не можете знайти інфрачервоний діапазон. В обох випадках пам’ятайте про регідратацію під час і після сауни великою кількістю чистої води. Якщо у вас є сауна поблизу, ми рекомендуємо користуватися нею 1-3 рази на тиждень, але сміливо користуйтесь нею щодня, особливо під час чищення.

# 2 Чистка шкіри

Чистка шкіри - це проста, дешева та ефективна практика, яка допоможе вивести токсин і може бути виконана щодня. Ваша шкіра постійно відшаровує мертві клітини, але ви хочете пришвидшити процес під час детоксикації, щоб не дати мертвій шкірі заблокувати пори.

Чищення шкіри передбачає використання м’якої щітки з натуральною щетиною з довгою ручкою на сухій шкірі перед ванною або душем. Ці щітки можна знайти в Інтернеті, в магазинах здорової їжі та в деяких аптеках.

Використовуйте як довгі, так і кругові погладжування, м’яко «очищаючи» суху шкіру від ніг до голови, включаючи передню і задню частину тіла, руки та шию. Завжди кисті всередину до серця. Робіть це протягом декількох хвилин щодня, якщо це можливо. Акуратно переходьте до ділянок з тоншою шкірою, таких як шия та внутрішня частина передпліччя, і застосовуйте більше тиску на товстіших ділянках шкіри, таких як спина та підошви ніг.

Окрім видалення мертвих клітин шкіри, ви стимулюєте всю важливу лімфатичну систему, гормональну систему та залози. Якщо вам потрібно зволожити шкіру пізніше, спробуйте використовувати невелику кількість оливкової олії або кокосової олії замість наповненого хімічними речовинами аптечного продукту.

No3 Гаряче-холодне занурення

Нарешті, гаряче-холодні занурення є секретною зброєю детоксикації. Під час гарячо-холодного занурення ви неодноразово чергуєте гарячу та холодну воду, щоб посилити циркуляцію та детоксикацію.

Для цього не потрібно відвідувати спа-центр або лазню. У вашому душі протягом однієї хвилини обертайте воду якомога гарячішою, а потім протягом однієї хвилини холодною і повторюйте це 4 або 5 разів. Щодня робити це - простий спосіб підтримати функцію детоксикації шкіри.

# 4 Детокс-ванна

Детокс-ванна - ще один простий спосіб підтримати очищення шкіри шляхом посилення потовиділення. Зробіть теплу ванну і додайте 1-3 склянки солі Епсома (сульфат магнію) і 1-2 склянки харчової соди (бікарбонат натрію). Солі Епсома допомагають поповнити рівень магнію і вивести токсини, тоді як харчова сода надає протигрибкові якості. Додайте свіжий імбир або імбирні пакетики для посилення потовиділення. (Це може призвести до почервоніння шкіри протягом короткого періоду, тому додавайте невеликі кількості за раз.)

Розслабтеся у ванні не менше 40 хвилин. Пограйте заспокійливу музику та запаліть свічки. Якщо вам стане занадто жарко, додайте у ванну холодну воду. Коли закінчите, обов’язково пийте багато води. Ваше тіло наполегливо працювало, тому розслабтесь, знаючи, що ви ретельно доглядали за собою.

Написано чистою командою

Якщо вам сподобалась ця стаття, вам також може сподобатися Посібник з нетоксичного догляду за шкірою