Альтернативи очищення: Здоровіші та простіші способи детоксикації

НЬЮ-ЙОРК (WABC) - Очищення організму не означає, що потрібно виключати їжу або пити лише соки.

Насправді, деякі очищення можуть бути більш шкідливими, ніж корисними.

Ми об’єдналися з директором з питань харчування, щоб побачити, які продукти що роблять.

Джеклін Лондон, директор з питань харчування з питань доброго господарства, зазначає, що, вживаючи здорову їжу, ви збережете свою імунну систему в цілості, і що після традиційного очищення насправді може бути більше шкоди, ніж користі.

"Врешті-решт, коли ми п'ємо багато соку, ми вичавлюємо всі поживні речовини, що містяться в власне продуктах, тому нам залишається лише цукор. Це означає, що технічно ми могли б вживати більше калорій, ніж ми коли-небудь думали, що є і як і раніше валяти голодними та холодними та втомленими та голодними ", - сказала вона.

Спочатку яйця та цитрусові.

"Усі вони сприяють синтезу антиоксиданту, який називається глутатіон", - сказав Лондон.

Які ваше тіло вже виробляє. Це дасть вам додатковий поштовх. Далі на сковороду покладіть трохи цибулі-порею, цибулі та часнику. Привіт, добіотики.

"Паливо для пробіотиків або корисних бактерій у вашому організмі". - сказала Джеклін. "Попросіть їх їсти і готувати з цим", - сказали ми. - Саме так, - сказала вона.

За її словами, група, яка включає рибу та банани, багата вітаміном B. Вівс - ще один спосіб запустити імунну систему та стабілізувати рівень цукру в крові.

Суп не тільки наповнить вас, але сочевиця - це виграш.

"Квасоля справді багата такими мінералами, як цинк, який надзвичайно важливий для нашої імунної системи", - сказала Жаклін.

Вона каже, що для цього коктейлю використовуйте йогурт, а не сік чи морозиво, і не забувайте хрестоцвіті овочі ... чи обсмажували, готували на пару, змішували, просто додавайте їх.

То як я це зробив? "Я готую лосось з часником і цибулею-пореєм, вип'ю смузі з йогуртом на десерт", - сказав я. - Прекрасна, - сказала Жаклін.