Обпалені гребінці та крупи

Кукурудза крупно меленої крупи додає приємну консистенцію та смак ніжним обсмаленим гребінцем у цій страві під впливом півдня.

Порції: 3
Розрахунковий загальний час підготовки: 20 хвилин

Інформація про харчування рецепта:
Калорії на порцію: 533
Загальний білок на порцію: 37 грам
Загальна кількість вуглеводів на порцію: 46 грам
Загальний жир на порцію: 21 грам
Насичений жир на порцію: 5 грам
Загальна кількість клітковини на порцію: 1 грам

Інгредієнти рецептів:
1 склянка крупи швидкого приготування
1 ст ложка вершкового масла
1-2 ст. Ложки нежирного молока (щоб розпушити крупу, якщо вона занадто густа)
Морські гребінці розміром 1 фунт (великі гребінці), очищені
3 ст. Л. Олії ріпаку
Сіль і перець

Підготовка:
Підготуйте крупу відповідно до вказівок на коробці. В кінці процесу приготування додайте масло і молоко, якщо це необхідно. Приправити сіллю і перцем. Коли крупа закінчить готування, накрийте кришкою і відкладіть на плиту.

Приправте гребінці сіллю і перцем з двох сторін. У велику каструлю для соте на сильному вогні додайте ріпакову олію. Коли олія дуже гаряча (вона «танцює» на сковороді), додайте гребінці. Відправити гребінці до золотисто-коричневого (2-3 хвилини) і перевернути, готуючи ще одну хвилину.

Для подачі покладіть порцію крупи в миску, а зверху - гребінці.

* Рецепт надано Центром медичного схуднення

Вам сподобався цей рецепт?

Підпишіться на наш інформаційний бюлетень доктора!

Підписавшись, ви будете отримувати нові статті від The Doctor's Blog, спеціальні та рекламні новини та чудові здорові рецепти. Ми цінуємо вашу конфіденційність і ніколи не повідомлятимемо вашу електронну адресу.

Контактна інформація

1250 Boston Post Road
Олд-Сейбрук, CT 06475
Через дорогу від середньої школи Сейбрук
Надішліть нам електронного листа

Асоціанти сімейної медицини

(860) 388-9250

Медичне лазерне та омолодження

(860) 339-5018

Швидкі посилання

Не пропустіть докторський блог

Важливе повідомлення

Інформація, надана на цьому веб-сайті та у Блозі лікаря, носить лише інформаційний та освітній характер. Він не призначений і не замінює медичну консультацію. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм медичним працівником для оцінки вашого конкретного випадку.

Будь ласка, НЕ повідомляйте свою особисту медичну інформацію через будь-яке джерело на цьому веб-сайті. Запити електронною поштою НЕ відстежуються на предмет будь-яких змін щодо призначення.

Використовуючи цей веб-сайт, ви погоджуєтесь з нашою Політикою конфіденційності та Умовами використання, які можуть бути змінені без попередження.