Обороти Apple

Наші обороти яблук - це дивовижна дружня версія цієї класичної улюбленої хлібобулочної вироби для схуднення - чудова, якщо ви підраховуєте калорії або дотримуєтесь такого плану, як "Ваги".

apple

Також у цих категоріях:

  • Без глютену, якщо використовується обгортання GF
  • Вегетаріанська
  • Без молочних продуктів
  • Морозильний

Харчування на порцію

  • Калорії 177
  • Вуглеводи 14г
  • Білок 3г
  • Жир 5г
  • Насичує 1г
  • Цукри 10г

Повний перелік інгредієнтів та вичерпні інструкції див. У картці рецептів нижче. Перш ніж прокручувати, у розмальовці є важливі речі!

Наші обороти яблук - це дивовижна, зручна для схуднення версія цієї класичної улюбленої пекарні - чудово, якщо ви підраховуєте калорії або дотримуєтесь такого плану, як ваги.

Усього 177 калорій, що потрапляють до нашої категорії “Повсякденне світло”, ці обороти від Apple - це солодке задоволення, щоб стильно завершити будь-яку їжу! Використовуючи обгортання Weight Watchers замість більш калорійних рецептів листкового тіста, знайдених у хлібопекарні, ці обороти Pinch of Nom - це здоровий підхід до старої класики.

Насолоджуючись гарячим чи холодним, ці яблучні обороти тим смачніші, що подаються з заварним кремом або морозивом (просто обов’язково перевіряйте наявність зайвих калорій та відповідні дієти!).

Для яких дієт підходить цей оборот яблук?

Цей рецепт яблучних оборотів підходить для безмолочних та вегетаріанських дієт.

Його можна зробити безглютеновим, замінивши наступні інгредієнти на альтернативи безглютеновим;

  • Обгортання ваг

Будь ласка, подбайте про подвійну або потрійну перевірку всіх своїх інгредієнтів, якщо ви готуєте страви для людей з алергією.

Наскільки привабливим для тих, хто спостерігає за вагою, є цей рецепт Apple Turnovers?

  • Вам потрібно підрахувати 3 бали за порцію цього рецепту оборотів від Apple, якщо ви на WW Green.
  • Вам потрібно підрахувати 2 бали за порцію цього рецепту оборотів від Apple, якщо ви на WW Blue.
  • Вам потрібно підрахувати 2 бали за порцію цього рецепту оборотів від Apple, якщо ви на WW Purple.

Вам потрібні будь-які спеціальні інгредієнти для здійснення оборотів від Apple?

Цей пост містить партнерські посилання. Дізнайтеся, що це означає.

Ні! Всі інгредієнти можна знайти у вашому супермаркеті.

Ми любимо використовувати обгортання Weight Watchers як "тістечко" (ви будете вражені тим, наскільки вони "тістоподібні"!), Оскільки вони низькокалорійні, але ви можете використовувати будь-яке обгортання, яке вам подобається. Просто перевірте харчові цінності того, що ви вирішите використовувати.

Для цього рецепту важливо використовувати кулінарні яблука. Вони готуються зовсім інакше, ніж їсти яблука, які часто просто руйнуються при приготуванні. Зберегти трохи текстури важливо для загального смаку рецепта.

Ми схильні використовувати натуральний гранульований підсолоджувач, який важить так само, як і цукор, і має справжній смак! Вони, як правило, коштують трохи дорожче, ніж порошкоподібний легкий підсолоджувач, але оскільки це однакова вага із цукром, вам не потрібно стільки! У супермаркетах або в Інтернеті є кілька торгових марок, таких як Sukrin, Natvia або Canderel Sugarly.

Ця публікація містить партнерські посилання: що це означає

Ми використовуємо Sukrin 1, який є натуральним гранульованим підсолоджувачем стевії, альтернативою цукру з нульовою калорією. Ви можете захопити Sukrin 1 на Amazon UK. У Sukrin 1 немає такого дивного на смак смаку, як у багатьох штучних підсолоджувачів! Він також поділяє солодкість і вагу з цукром.

Зважаючи на те, що вам не потрібно використовувати Sukrin - у супермаркеті є багато інших високоякісних гранульованих підсолоджувачів, таких як Canderel Sugarly та Natvia.

Скільки калорій в цих оборотах Apple?

У цих оборотах Apple є 177 калорій на порцію, а це означає, що вона потрапляє в нашу категорію Everyday Light.

Ці обороти від Apple ідеально підходять, якщо ви дотримуєтесь дієти з контролем калорій і добре поєднуєтесь із будь-яким із основних дієтичних програм, наприклад, вагоми.

Як орієнтир, середньому чоловікові потрібно близько 2500 ккал (10500 кДж) на день, щоб підтримувати здорову масу тіла. Для середньої жінки цей показник становить близько 2000 ккал (8400 кДж) на день. Очевидно, що якщо ваша мета - схуднути, то, можливо, ви захочете їх трохи відрегулювати! Ви можете прочитати більше про ці рекомендації на веб-сайті NHS.