Обережно! Методи детоксикації можуть захворіти

Наука, яка стоїть за багатьма продуктами, є не просто несуттєвою, а неправдоподібною

Якщо ви приймаєте ванну в епсомових солях, вони можуть мати розслаблюючий вплив на ваше тіло, але дезінтоксикаційного ефекту немає. Кредит зображення: Агентство

Ви можете собі уявити світ, де рецепт світиться міцним здоров’ям передбачає не що інше, як накидання на пару оцтових шкарпеток або затягування смузі з алое віра та пирій?

На жаль, такий світ існує лише в казках, що розростаються зростаючою індустрією детоксикації. Галузь, в якій міцна і вимоглива наука беззаперечно відкидається у вихорі приголомшливих продуктів та дієт, які екстравагантно претендують на очищення організму та виведення шкідливих токсинів з нашої системи.

Приношу свої вибачення, якщо - цілком зрозуміло - ви один із мільйонів людей, яких, змучених сучасним життям або підданих стресу, спокушали такі міські міфи.

Але, як токсиколог, я можу категорично сказати, що детоксикаційні дієти та продукти, які стверджують, що роблять те саме, - це в кращому випадку витрата часу, що збиває гроші, і, в гіршому, може навіть захворіти.

Наука не просто несуттєва. Це, чесно кажучи, неправдоподібно.

Це також непотрібно. Ви бачите, що мати-природа, відточена за роки еволюції, наділила людське тіло дуже ефективною власною системою детоксикації - у вигляді печінки, нирок та кишкового тракту.

Щодня ці три основні органи розщеплюють і виводять з організму шкідливі речовини - деякі, що надходять з нашого середовища, а інші, які є побічними продуктами природних хімічних процесів у нашому організмі.

Нас далі захищає надзвичайно ефективний бар’єр між нами та навколишнім середовищем: наша шкіра. Разом вони утворюють детоксикаційну систему, яка є надійною, вишуканою та досить універсальною, щоб протистояти нормальному рівню “домішок”, які ми вводимо в наш організм.

Проте реклама та засоби масової інформації нам постійно кажуть, що ми повинні «знешкоджувати» такі речі, як кофеїн та алкоголь, оскільки вони нібито атакують тіло, яке беззахисне після них.

Саме завдяки цим припущенням група авторитетних вчених, в тому числі і я, розпочала розслідування дивовижних заяв про здоров’я численних планів детоксикації. Наші результати були опубліковані в посібнику «Зрозуміння хімікатів», опублікованому минулого тижня.

Мене найбільше хвилювало те, що деякі твердження щодо продуктів були б смішними, якби вони не були такими цинічно експлуатаційними та потенційно небезпечними. Деякі засоби для детоксикації насправді можуть спричинити проблеми зі здоров’ям, а не вирішити їх.

Наприклад, деякі таблетки для детоксикації містять екстракт солодки, який визнаний у медицині як засіб для лікування запорів, оскільки він може стимулювати роботу кишечника - тому ті, хто приймає його, можуть страждати від розладу шлунку.

Але гірше цього, оскільки лакриця знижує вміст калію в крові, це також може спричинити такі серйозні проблеми, як високий кров'яний тиск та затримка рідини.

Інші продукти були просто безглуздими, наприклад, один пластир для детоксикації стверджував, що допомагає запобігти «застою лімфатичної системи».

Зараз лімфатична система, яка відповідає за витікання рідини з тканин, майже не застоюється: насправді вона щодня циркулює кілька пінт рідини.

Якщо він коли-небудь застоюється, це спричинить запалення лімфатичних вузлів, що дуже болісно.

Ви б про це знали, не потребуючи детокс-пластиру, щоб повідомити вам.

Якщо у вас виникає спокуса скористатися подібними трюками, попередньо прочитайте дрібний шрифт.

Наприклад, побічні ефекти «детоксикаційного пластиру для ніг», що містить оцет, який, як стверджується, допомагає артритному суглобу, включають подразнення шкіри.

Іншим занепокоєнням є детоксикаційні обгортання, що задушують шкіру, які ви носите навколо тіла (але не голови) приблизно півгодини за раз.

Ефект - особливо якщо матеріал недостатньо проникний - буде схожий на обгортання тіла пластиком, який може дратувати шкіру і навіть спричинити набряк, оскільки рідина не зможе нормально циркулювати навколо тіла.

Якщо тримати його протягом тривалого періоду часу, це може призвести до порушення кровообігу і навіть зовнішнього шансу утворення тромбів.

До того ж, оскільки одна з функцій нашої шкіри полягає у формуванні захисного бар'єру проти зовнішнього світу, я не розумію, як деякі неміцні плями, схожі на в'янучі пакетики чаю, можуть принести користь.

Детокс-шкарпетки та пластири, що носяться на ногах, особливо химерні у своїх твердженнях, що вони можуть якимось магічним чином вимити організм з токсинів. Вузькі шкарпетки можуть спричинити проблеми з кровообігом - і запобігти переміщенню рідини по тілу - а сон у них вночі може заохотити грибок ніг або інші грибкові інфекції через відсутність повітропроникності.

Подальший доказ того, що все це безглуздо, з’явився кілька років тому, коли я брав участь у програмі Бі-бі-сі, в якій ми відправили групу жінок на тиждень у котедж і посадили їх на одну з так званих детоксикаційних дієт.

Аналіз їх крові та сечі до і після експерименту не показав абсолютно жодної зміни функції печінки або рівня таких мікроелементів, як алюміній.

Це був вражаючий приклад вкрай безпідставного ефекту детоксикації.

Проте думка про те, що це добре для вас, все ще переважає, новий одяг імператора після тисячоліть, який харчується бідними та надмірно напруженими в часі, які відчайдушно відчувають, що потребують посилення.

Повірте мені, є простіші способи досягти цього поштовху. Харчуйтеся збалансовано, пийте багато води, висипайтесь і не паліть. Це найефективніший метод, який ви можете застосувати для покращення свого самопочуття.

І склянки пирію не буде в полі зору.

Ось вирок професора Бобіса щодо деяких найпопулярніших методів детоксикації. Він є професором біохімічної фармакології в Імперському коледжі Лондона.

ФОТОГРАФІЇ

Претензія: Містять природний кристал, що називається турмалін, та деревний оцет для детоксикації організму.

Проф. Бобіс каже: На підошвах ніг найтовстіша шкіра, тому це найменш вірогідне місце, звідки можна витягати токсини з організму - якби витяг токсинів таким способом був можливим. Просто фантастично, незалежно від того, що містять ці продукти, припускати інше - шкіра не тільки занадто товста, але подушечки покривають занадто крихітну ділянку.

ЛИМОНОВИЙ КРЕНОВИЙ СИРОП

Претензія: Напій, виготовлений з органічного натурального сиропу на дереві, змішаного зі свіжим лимонним соком, водою та щіпкою кайенського перцю, для розчинення слизу та відходів, а також стимулюючий нагрівальний ефект, що прискорює метаболізм, допомагаючи йому очищати та вивести токсини.

Професор Бобіс каже: У сиропі та лимоні немає нічого особливого, чого б ви не могли отримати при збалансованому харчуванні, і вони не матимуть детоксикаційного ефекту. Кайен може викликати у вас жар і піт.

СІЛЬНА ВАННА EPSOM

Претензія: Детокс-ванна з солями Епсом стимулює лімфатичну систему та стимулює збільшення припливу кисню та крові до нашого тіла.

Професор Бобіс каже: Тепла розслаблююча ванна може знизити артеріальний тиск, а вдихання пари може мати розслаблюючий ефект. Але ефекту детоксикації немає.

ДЕТОКС-ТАБЛЕТКИ

Претензія: Суміш вітамінів, мінералів, антиоксидантів, включаючи бета-каротин і N-ацетилцистеїн, для підтримки природних процесів виведення з організму.

Проф. Бобіс каже: Це взагалі не вплине. N-acteylcysteine не був би потрібен у звичайному харчуванні, яке вже містить подібні речовини.

Додані антиоксиданти не приносять користі тим, хто вже сидить на збалансованій дієті, і на дуже високих рівнях бета-каротин пов’язують з раком.

Детокс носки

Претензія: Вони витягують і поглинають застояну лімфатичну рідину, токсини та інші домішки.

Проф. Бобіс каже: Навіть якщо шкарпетки допомогли вивести токсини - що неправдоподібно - вони покривають лише незначну частину загальної площі шкіри. А лімфатична рідина рідко застоюється.

ОБЕРТАННЯ ТІЛА

Претензія: Допомагає виводити шкідливі токсини з організму та забезпечує необхідні вітаміни та мінерали шкірі.

Професор Бобіс каже: Потовиділення - це природний процес, і саме це може змусити вас робити обгортання. Але потовиділення не є основним шляхом для виведення шкідливих речовин, тому сильне потовиділення не матиме ефекту. Це не мало би різниці.

Екстракт коріння кропиви

Претензія: Натуральний екстракт очистить і детоксикує організм.

Професор Бобіс каже: Я не можу зрозуміти, як екстракт кореня кропиви матиме якийсь вплив на організм, позбавляючи його від токсинів. Механізми не мають сенсу.

СПА ФУТ

Претензія: "Енергійний картридж" створює потік електронів і біоенергетичне поле в теплу підсолену воду, щоб збалансувати і гармонізувати, посилаючи сигнали вгору через лімфатичні залози, щоб стимулювати процес детоксикації.

Проф. Бобіс каже: Шкіра - особливо на ногах - є найменш ефективним місцем для вилучення чого-небудь з тіла. Якби ви змогли проникнути в нього, щоб «відправити сигнали» у внутрішню частину тіла, наслідки були б катастрофічними, оскільки це означало б, що ми могли б серйозно змінити функцію організму за допомогою сигналів через шкіру. Це призведе до повного дисбалансу нормальних функцій організму.