Нуно відбивається від шипу для фітнесу

Джеральдін Скотт

нуно

Нуно Віейра перед схудненням - Кредит: Подано

Великий тато Ярмута, який щодня випивав більше чотирьох літрів кока-коли, скинув 15 кг після того, як виключив газований напій зі свого раціону.

Нуно Віейра схуд на 15 кг після того, як виключив з раціону кока-колу - Кредит: Надано

Нуно Віейра почувався непридатним, нещасним і товстим, коли йому було найважче з 15 каменів, він страждав від депресії та низької самооцінки.

`` Мій спосіб життя був шаленим. Я б їв всілякі фаст-фуди, чіпси, шоколад, а крім цього постійно пив кока-колу, до якої я потрапив у залежність ', - сказав Нуно (38), який раніше працював з людьми з порушеннями навчання.

"Я б не думав про фізичні вправи, оскільки це було поза зоною мого комфорту і не відповідало моєму стилю життя".

"У мене не було допомоги у світі, оскільки я насолоджувався дієтою і не думав про наслідки, які це робить для мого здоров'я".

Ви також можете переглянути:

Нуно додав: "Проблема для мене завжди полягала в тому, щоб пити колу.

`` Вирізання їжі не було надто великою проблемою, але кока-кола була головною боротьбою.

Найчитаніші

  1. 1 Все, що вам потрібно знати про правила рівня 4
  2. 2 Норфолк і Саффолк перейшли на 4-й рівень з Boxing Day
  3. 3 ПЕРЕГЛЯНУТИ: Проливний дощ та повені залишають під водою частини Норфолка
  1. 4 Нову машину водія вилучила поліція - лише через п’ять хвилин
  2. 5 Підвищення ставок Covid означає, що Норфолк "з великою ймовірністю" перейде на рівень 3 або 4
  3. 6 Автомобіль приземляється на його дах після аварії на NDR
  4. Сьогодні вдень до міністра звернеться міністр охорони здоров’я
  5. 8 Люди закликали не їздити напередодні Різдва, оскільки Норфолк постраждав від повені
  6. 9 Дані показують, що рівень коронавірусу Норфолка вперше перевищує 200
  7. 10 Попередження про сильний дощ та попередження про повені, видані в Норфолку та Саффолці

`` Коли у мене не було кока-колу, я виявив себе дратівливим, метушливим, примхливим і не мав ентузіазму.

"Ніхто не хотів бути поруч зі мною, що було погано для галузі, якою я займався. Але як тільки я знову почав пити, мій настрій знову змінився".

У віці 37 років Нуно вирішив, що настав час внести зміни і відмовитись від нездорової дієти.

Але коли він не побачив поліпшень, він помітив, скільки шкоди йому може заподіяти безалкогольний напій.

"Глибоко в глибині душі я не хотів визнати, що напій змушує мене утримувати вагу, але я знав, що якщо зараз нічого не зміниться, це стане все важче і важче".

Отримавши поради від друга та отримавши поради від чемпіона з бодібілдингу та фітнес-експерта Роба Рейнальдо, Нуно зіткнувся з реальністю.

`` Я почав займатися спортом і впровадив багато кардіотренажерів. Я згадав, як мій друг сказав мені, що втрачати жирне кардіо є ключовим.

"Отож я щоранку вставав із міцною чорною кавою разом із LA Muscle Thermoxen, і мій день починався, що постійно проходило тренування".

Нуно з Лососевої дороги робив 60 хвилин кардіо протягом шести днів на тиждень, перш ніж щось їсти, і поміняв колу на воду та зелений чай.

`` Спочатку мені було важко перейти на воду, але потім мені було добре. Після того, як ви потієте у тренажерному залі від кардіотренування, я виявив, що моє тіло тягнеться до води, і навіть не думав пити щось газоване '', - додав він.

З тих пір Нуно ввів у свій режим важку атлетику і став чемпіоном з фітнесу у двох змаганнях з бодібілдингу.

Він також відкрив фітнес-зал Body Generation Fitness у Грейт-Ярмуті за підтримки дружини Ванди (40) та дочок Шарон (10) та Амелії (чотири).

Нуно радить усім, хто перебуває в тій же позиції, слухати оточуючих.

Він сказав: "Ніколи не кидай і завжди залишайся позитивним, оскільки все стає досяжним, коли твій розум налаштований".

Стати прихильником

Ця газета є центральною частиною життя громади протягом багатьох років. Наша галузь стикається з часом випробувань, саме тому ми просимо про вашу підтримку. Кожен внесок допоможе нам продовжувати випускати місцеву журналістику, що робить помітну різницю для нашої громади.