Форум Concept2

Весла | Критий веслувальник | SkiErg | BikeErg

Новий покупець шукає поради

Допис від Json80 »14 лютого 2019 р., 21:21

Привіт. Я хочу отримати форму, відмінну від круглої. У мене є гідна бігова доріжка, і я не знаю, чи варто мені купувати іншу машину.

1. Чи варто брати гребця, гірськолижника чи ехо-велосипед, якщо я вже маю бігову доріжку?
2. Чи будуть ці машини нарощувати м’язи, чи це в основному кардіотренажери, всі гребці, яких я знав у коледжі, були побудовані як блоки!
3. Яку машину ви рекомендували б придбати під час цієї роботи Я готовий розважити будь-кого з трьох і мати місце для будь-якого з них, хто лижник виглядав цікаво для вибуху верхньої частини тіла, але весляр та ехо-велосипед виглядають більш повними.

Будь-який внесок буде дуже вдячний, оскільки я збираюся вкласти в це величезний рахунок, і власники гірськолижних ергів кажуть, що владники гірськолижних ергів та веслярів кажуть, дістаньте гребця, і немає жодної сторінки форуму з ехо-мотоциклами, що говорить купувати ехо-велосипед

Спасибі заздалегідь!
J

Re: Новий покупець, який шукає поради

Допис від hjs »15 лютого 2019 р., 5:57 ранку

Весляр працює ногами, спиною, але дуже сильно, як ви використовуєте. Може нарощувати м’язи, якщо ви виконуєте коротку швидку роботу, якщо ви виконуєте тривалу «легку» роботу, це сприятиме формуванню фізичної форми, але реальних м’язів немає.

Скіерг інший, працює переважно верхню частину тіла, не сильно тисне на хребет. Re м'язи, те саме тут, спринтерські речі так, довга робота, не дуже.

Якщо хтось дуже непридатний, будь-яке тренування змусить вас виглядати краще через деякий час занять. І це особисто, на мою думку, веслярі ніколи не виглядають такими м’язистими, але в порівнянні з бігуном чи велосипедистом це може бути.

Re: Новий покупець, який шукає поради

Допис від johnlvs2run »15 лютого 2019 р., 12:28 вечора

Як довголітній бігун, який не міг бігати протягом останніх трьох років, я настійно рекомендую Skierg, і вважаю, що це також найкраще доповнення для бігуна. Багато гірськолижників світового класу є хорошими бігунами і навпаки, можливо найкращим прикладом є Інгрід Крістіансен з Норвегії, лижниця світового класу, яка використовувала лижні гонки як частину тренувань, і кілька разів побивала світові рекорди на треку та марафоні.

У мене є бігова доріжка верхнього класу, і я, мабуть, продам її, оскільки більше не використовую. Я володів і використовував гребні тренажери С2, мені не сподобалося вправа сидячи і вважав, що це мені не було корисно. У мене є звичайний велосипед, підключений до тренажера для вітру на 75 доларів, що, на мою думку, є більш корисним, ніж Велосипед, напевно, що має свої проблеми. Якби я зробив оновлення, я міг би піти на Stac Zero з лічильником потужності, який є відносно тихим.

У липні минулого року я дістав Skierg, спочатку використав його на підставці, а потім прикріпив до стіни. Як такий, він займає дуже мало місця і простий у використанні. Я можу робити будь-які тренувальні заняття на гірськолижному спорті, які я використовував для бігу, спринтів, повторень, інтервалів, дистанції, хронометражів, отримати настільки ж гарне або навіть краще тренування, і це зручно у використанні. Будучи тривалим бігуном, я використовую м’язи ніг і стегон, а також прес, плечі та решту тіла. Я не помітив великих змін у м’язах, за винятком того, що мої руки, плечі, прес, спина та кишки стають більш твердими та міцними, але жодних великих м’язів та збільшення ваги немає. Раніше я відчував значний біль у правій нозі, коліні, підколінних сухожилках і перенапруженні, що турбувало мене кілька років і не дало мені бігти. Однак він повністю зник протягом перших кількох тижнів використання Skierg, і з того часу мене це не турбує.

Re: Новий покупець, який шукає поради

Допис від Омбракс »15 лютого 2019 р., 20:25

З оговоркою, що я ніколи не користувався гірськолижним ергом (але я його хочу, і якби у мене було хороше місце, де б я його поставив, я б, напевно, вже отримав), я б запропонував гребця з таких причин:

1) Як ви, напевно, вже зрозуміли, це одна з найкращих вправ для всього тіла, яку ви можете робити.

2) Що стосується лижних та гребних ергів, тому що у вас набагато більше шансів знайти весляра у тренажерному залі порівняно з лижним ергом, якщо ви подорожуєте або приєднуєтесь до спортзалу, то шанси більше, що ви зможете продовжувати веслувати.

Однак, як було згадано вище, найголовніше - це щось робити і докласти до цього часу та зусиль.

Re: Новий покупець, який шукає поради

Допис від тіньовий пуп »18 лютого 2019 р., 13:20

Я новий власник як весляра, так і SkiErg, купивши обидва в листопаді; Я також маю дуже симпатичний еліптик протягом п’яти років і пристойну кімнату для ваги вдома. І членство в моєму тренажерному залі за останні чотири роки.

Це залежить від того, що ви хочете досягти від кожної машини, і від того, як часто ви будете ними користуватися. Для мене основною мотивацією є вдосконалення скелелазіння. Я використовував скелелазіння, силові тренування та еліптичну форму, щоб покращити свій спорт, збалансувати м’язи (силові тренування) та попрацювати над своїм серцево-судинним здоров’ям (енергетичні системи). Я ношу Polar HRM, щоб виміряти спалення калорій для всіх них.

Спостереження:
* Найбільший успіх я отримав від скелелазіння - тренування всього тіла, мені подобається те, як це робить мене на відкритому повітрі, і працює сила/гнучкість/кардіотренування. Я постійно відвідую тренажерний зал, 3-4 рази на тиждень, регулярно тренуючись зараз. Я вивантажуюсь кожні п’ять тижнів або близько того.

* Еліптичний краще для миттєвого задоволення спалення калорій, коли я йду через інтенсивні інтервали. Однак мені боляче використовувати ноги таким чином більше одного разу на тиждень - і моє тіло звикає до руху через кілька місяців, тому для підтримки цього рівня опіку потрібно ще більше зусиль. Враховуючи це, для мене є більш розумним використовувати еліптичну форму раз на тиждень протягом декількох місяців, а потім замінювати її на інший кардіотренажер. Однак це єдиний кардіотренажер, яким я можу скористатися, де я можу гарантувати, що зможу досягти 90% ЧСС, не завдаючи шкоди нічому (крім ніг, якщо я роблю це більше ніж щотижня). Півтора десятиліття тому мої бідні ноги не були проблемою.

* Skierg - це фантастична альтернатива. Я можу дуже добре спалювати калорії на гірськолижному спорті. Мені не болять ноги. Це допомагає будувати моє ядро, це чудово підходить для мого трицепса - я зупинив певні вправи на трицепсі. Я відчуваю, що це допомагає і моїй спині. Я використовую SkiErg впереміш із 500-метровими наборами між силовими тренувальними наборами - скажімо, 6x500R5 хв, а "відпочинок" означає час для ваг. Я також зазвичай додаю ще один сеанс 3x500 м, щоб проводити додаткові мобільні роботи в середині тижня. Я віддаю перевагу інтервалам, аніж довшим шматочкам на SkiErg, тому що там шумно і швидко стає важко, але мені це подобається, оскільки я використовую його зараз, і можу легко отримати свій HR до 80% макс. Я не можу зробити це у достатньо хорошій формі, щоб досягти 90%+.

* Весляр дуже весело. Відмінне тренування для всього тіла. Concept 2 - справді приємна машина. Моє найбільше питання у гребця полягає в тому, що я справді хочу вдосконалити його, і мені доводиться затримуватись на тому, щоб використовувати його занадто багато разів на тиждень, тому що відновлення після гребця заважає моїм дням сходження, якщо я не працюю важко. І це нудно. Крім того, я поки не можу використовувати весляра для важких інтервальних тренувань - це проблема для мене, і одного дня це буде вирішеною проблемою. З іншого боку, я можу використовувати весляр довше, повільніше (слухаючи підкаст протягом години) або для більш жорстких рядів, які переносять у мене частоту серцевих скорочень вище 80%, натискаючи на 90% за півгодини. Я відчуваю, як покращується витривалість м’язів, все більше відчуваю серцевину, плечі, поперек. Якби я не любив скелелазіння, я б, мабуть, стріляв для веслування. І якби я не лазив і мені доводилося зменшувати розмір, я, напевно, вибрав би весляра як свою кардіотренажерку вдома. ВСЕГО, я можу спалити більше калорій за 30 хвилин на SkiErg, тому це буде важким дзвінком.

* У мене був велотренажер. Я занадто сиджу на роботі, щоб це було для мене хорошим додатковим варіантом. Але деякі люди це люблять, і я раніше любив їздити на велосипеді, щоб розважитися на свіжому повітрі, перед тим, як зайнятися скелелазінням.

* Силові тренування - це те, що формує м’язи. Правильне харчування - це те, що бере вага. Хтось тут регулярно каже - "підбирайте важкі речі" для міцності ... це правда. Зараз мені подобаються щотижневі важкі тренування "5 повторень макс.".

Однак найголовніше - побачити, яка машина робить те, що ти хочеш, так, як тобі подобається, і можеш бачити, як ти повторюєш кілька разів на тиждень - якщо ти не схожий на мене і не інвестуєш у різноманітність вдома. Я б запропонував використовувати SkiErg у тренажерному залі, якщо ви можете домовитись про членство в спортзалі навіть на місяць. Не кожен може дотримуватися SkiErg. Ви не зможете почути більшість подкастів над звуком механізму, а також прочитати книгу або подивитися фільм - так що довга повільна відстань може стати нудною. Деякі люди справляються з цим. Звичайно, ви також не можете прочитати книгу на гребці, але ви можете подивитися фільм, якщо вам не шкода рухатися ближче і далі від екрану.