HIIT будь-який хороший форум журналу Singletrack

Я деякий час дотримувався свого роду дієти з низьким вмістом вуглеводів, і початкові результати виглядали багатообіцяючими. Однак за останні кілька тижнів втрати ваги більше не спостерігалося, тому я дивлюся на зміну режиму вправ, щоб зрозуміти, чи це допомагає.

singletrack

Я робив кілька сеансів ваги, а також довгі/повільні кардіо на крос-тренажері (намагаючись уникнути удару через проблему гомілки, яку я працюю з фізіотерапією для сортування)

Друг на роботі робив багато речей Джо Вікса з хорошими результатами і згадував про свою програму HIIT.

Чи це хороший спосіб фізичних вправ і чи може це допомогти в загальній кардіотренажерності?

Опубліковано 3 роки тому

Раніше я займався годинним заняттям, а зараз займаюся Hiit протягом 20 хвилин. Просто це здається коротшою формою схем для зайнятих людей.

Опубліковано 3 роки тому

7 сторінок, використання “15-хвилинного вікна”, Буннери, щоб опублікувати зображення ковбасного рулету та рентона, щоб отримати качан з кимось навколо сторінки 2.

Опубліковано 3 роки тому

Так, як і інші форми вправ, і лише якщо це HIIT, а не скорочена версія класу стилю схем.

Щоб HIIT працював, вам потрібно проштовхнути себе з зони комфорту і не рухатись, рухаючись 20 хвилин з мінімальним відпочинком.
20-30 секунд на 5-10 відключень протягом 20 хвилин - гарне місце для початку
Пошукайте в Google Metafit і пройдіть заняття, якщо воно поруч із вами

Опубліковано 3 роки тому

Це не настільки "магія", як видає її Джо Вікс

І лише перші 4 тижні його плану покладаються на це.

Він продає план, заснований на тому, що HIIT швидко та легко вписується у ваш день

Тоді люди усвідомлюють, що після перших чотирьох тижнів час тренувань становить приблизно 1 год + кожна сесія, а не 10 хвилин HIIT.

Опубліковано 3 роки тому

Це не настільки "магія", як видає це Джо Вікс

І лише перші 4 тижні його плану покладаються на це.

Він продає план, заснований на тому, що HIIT швидко та легко вписується у ваш день

Тоді люди усвідомлюють, що після перших чотирьох тижнів час тренувань становить приблизно 1 год + кожна сесія, а не 10 хвилин HIIT.

Я не маю на увазі, що якщо це вдариться, знову почнеться схуднення!

Опубліковано 3 роки тому

Раніше я займався півгодинним уроком HIIT після півгодинного пропуску (так справді) заняття в місцевому спортивному центрі. Відмінна робота, дуже кардіо і дивно непопулярний, тому вони перестали робити заняття. Я вважаю, що всі ці заняття досить втомливі, тому замість цього просто виходьте на велосипедах, можливо, дайте мені змогу полюбити love