Нове дослідження щодо африканських барабанних барабанів доводить, що барабанщики завжди мають рацію (і здорові) - барабани X8;

Опубліковано Крістін Станкато 19 вересня 2014 року

Ми бачили безліч досліджень з фітнес-аспекту барабанства, більшість з яких зосереджені на барабанщиках. Більш ймовірно, очевидні зусилля, які спостерігаються на обличчях будь-якого жорсткого барабанщика на сцені (цілеспрямовані, зосереджені очі, спітнілі та дихають так, ніби вони вже бігли в марафоні), є основною причиною зосередження на барабанстві як фітнесу та фізичних вправ. Крім того, ці барабанщики отримують додаткову перевагу від музики та ритму, не підключаючи iPod і не одягаючи вушні пуп’янки на біговій доріжці. Рівень фізичної підготовки, необхідний для барабану в такому темпі, є неабияким, і для будь-якого нового барабанщика це подібно до будь-якої іншої вправи: чим більше ти барабаниш, тим краще ти отримуєш і тим більша фізична користь.

У 2008 році спільне дослідження Університету Чичестера та Університету Глостера визначило, що коли ви барабаните на барабані протягом години, ви можете спалити 400-600 калорій. Біг спалює подібні (якщо не більше) калорії на годину, залежно від стилю бігу та маси тіла бігуна. Якщо біг - це вправа, то, згідно із законами Перехідної властивості рівності (це ваша математична довідка на тиждень), барабан - це вправа.

Навіть Джембе, африканські та/або ручні барабани.

Ми знаємо, що деякі з вас закочують очі і крутять головами на цьому висновку. Здебільшого тому, що всі ми знаємо, що барабани руками - це вправа. Фізичні вправи. Незалежно від того, граєте ви на барабані на джембі, конґах, бонго або кахоні. Ви рухаєтеся своїм тілом, і серце б’ється швидше - і те, і інше необхідно для статусу «вправи».

Швидка перевірка онлайн-калькуляторів спалювання калорій показує годину барабанства (ми вважаємо, набір барабанів) усуває близько 250-275 калорій на годину, якщо ви важите 150 фунтів. Оскільки дослідження 2008 р. Говорить про 400-600 калорій на годину, не слід так далеко припускати, що ці барабанщики більше жанру Rock/Metal. Дослідження проекту Барабанства Клема Берка, схоже, також підтверджують це припущення. Отже, ударне на барабанах є ефективною формою вправ. Але, наскільки ефективним є барабанне ручне спорядження як вправа (визначається як зміцнення серцево-судинного здоров'я та спалювання калорій)?

У новому дослідженні розглядаються деякі переваги африканських барабанних джемб з точки зору фізичних вправ та переваги зниження рівня стресу та тривоги. За допомогою різних вимірювань дослідження встановило, що так, барабан джембе корисний для зниження стресу та тривоги та помірної користі для серця. Іншими словами, барабан джембе корисний для вашого серця, але він не зовсім впливає на барабани траш-металу чи марафонський біг. Отже, це підтримує ваше серце здоровим, воно може спалити трохи калорій, а африканські барабани джембе (можливо, найголовніше) зменшують рівень стресу та тривоги. Для людей з обмеженими можливостями або тих, хто тільки починає випробовувати нову програму вправ, барабанне барабан може стати чудовим способом потрапити у фітнес-канавку. Це весело, це музично, це може бути спільнота або сольна діяльність, і ви отримуєте переваги ритму. Крім того, ви офіційно барабанщик. Це не надто пошарпано.

Гра на джембі може створити основу для успіху в барабані, оскільки ви продовжуєте опановувати рудименти, ритми та власний творчий хит. Що стосується фітнесу, то „фактор калорійності”, як правило, є однією з перших думок про те, чи буде вправа корисною. Але, уявіть, ви берете в руки барабан і так заблукаєте в такті, що за кілька місяців ваша покращена фізична, емоційна та психічна підготовленість стає очевидною для вас та всіх інших навколо вас. Ось так.

Безперечно, здається, джембе, африканські та ручні барабани - ідеальна поміркована вправа для тіла, розуму та душі. Ми не можемо обіцяти вам нове тіло чи розум за 30 днів, але ми можемо запевнити вас, що ваше здоров’я покращиться, коли ви барабаните. Окрім деякої болючості, жоден новий барабанщик не сказав: "Мені стає набагато гірше після барабану". Отже, підійміть свій барабан джембе, обійміть його і подякуйте за те, що врятували вам життя ... бо це.