Якщо ви жінка старше 40 років, вам потрібно знати це про своє волосся

Ваше волосся діє? Раптом почуття сухості чи крихкості, ніж ти пам’ятаєш? Тонший або менш керований?

Ви дивились на себе в дзеркало і дивувались, "Що відбувається?"

Ти не один.

Багато жінок після 40 переживають подібні зміни - ВЕЛИКО.

Зміни відбуваються хвилеподібно, деякі повільні та тонкі, а інші змушують вас за ніч відчути себе іншою людиною. Почнемо згори з грива тяжіння –– ваше волосся. Те, що колись було густим і блискучим, могло почати ставати нудним і сірим. І навіть якщо у вас завжди було тонше волосся, важко проігнорувати, що там є ще менше.

То що відбувається? І що ще важливіше, що ви з цим можете зробити?

Ось декілька порад, які дозволять зняти стрес від спілкування зі своїми зрілими трессами:

Тьмяне, сухе і ламке волосся

Більшість жінок відчувають зміни текстури та зовнішнього вигляду свого волосся в міру старіння. Ми говоримо не просто про набридливих сірих (про це пізніше), а про безпомилково грубу і крихку натуру, яка служить невпинним нагадуванням про те, що мати-природа повертає руки часу.

Що відбувається:

Одне слово - гормони .

Так, вони повернулися знову.

Насправді тут відіграється саме те, чого не вистачає. Рівень естрогену стабільно знижується, коли жінки досягають сорокових років і рухаються до менопаузи (о ні!). Як результат, рівень тестостерону - той самий статевий гормон у чоловіків - починає домінувати. Зараз тестостерон не все поганий (він насправді може допомогти жінкам жити довше), але він має свою ціну, і це часто означає сушіння, притуплення, витончення волосся.

Що ви можете з цим зробити:

Перш за все, покладіть засоби для укладання. Це вірно, в той час як ваш інстинкт полягає в тому, щоб укласти свій шлях з нечіткого волосся, ви насправді додаєте проблему. Вибачте, але ваші засоби для укладання, швидше за все, ще більше сушать або пошкоджують ваше волосся. Не хвилюйся! У вас насправді є ACE в рукаві, який може вам допомогти.

Гаразд, не буквально, але загляньте у свою аптечку або холодильник, про яку ми говоримо Вітаміни А, С та Е все це сприяє зростанню клітин і тканин. Додайте до цього здорову дієту з продуктів, багатих на кальцій, антиоксиданти та жирні кислоти Омега-3 і у вас є рецепт успіху.

Насправді ви можете їсти до більш пишних пасом, що зменшить ризик перекладання та подальшої шкоди для волосся. І не забувайте очевидний контр-удар для сухого, ламкого волосся - залишайтеся зволоженим!

2. Сиве волосся

Мабуть, найпоширенішим питанням у всіх жінок (і чоловіків) старше 40 років є поява сивих волосся. Це стало універсальним символом старіння, хоча це не завжди так (насправді ви можете почати бачити сиві волоски вже в пізні підлітки). Справедливості заради слід сказати, що передчасне посивіння найчастіше корениться в генетиці. Особам, котрі спостерігають появу сивих волосків у пізньому підлітковому віці або на початку двадцятих років, ймовірно, бракує виробництва меланіну, необхідного для того, щоб надати волоссю колір.

Що відбувається:

Перше, на що слід звернути увагу, це те, що ваше волосся не сіріє ... воно росте в сірому кольорі.

Як вже згадувалося раніше, колір вашого волосся вкорінений у виробництві меланіну, який надає вашому волоссю (і вашій шкірі) колір. З віком вироблення меланіну сповільнюється, і з часом, коли ваше волосся росте і нарешті линяє, нове волосся росте в сірому кольорі. Тож не дивно, що особи з рудим або світлішим волоссям мають тенденцію проявляти сивину раніше, ніж їхні темні волосся.

Окрім матері-природи, є й інші потенційні винуватці, які перчать трохи солі в наших волоссі— відсутність вітаміну B12, B7 (більш відомого як біотин) та вітаміну D . Низький рівень В12 впливає на вироблення меланіну, і з віком наше тіло все важче засвоює В12. У більш серйозних випадках низький рівень В12 пояснюється згубною анемією і одним із симптомів, що включає сиве волосся.

Низький рівень вітаміну D призводить до безлічі проблем - від проблем імунної системи, до низької щільності кісткової тканини та сивого волосся. Однак, коли йдеться про вітамін D. Існує срібляста підкладка. Збільшення споживання вітаміну D насправді може допомогти відновити ріст вашого пігментованого волосся і, здавалося б, «зворотних» сірих кольорів.

Що ви можете з цим зробити:

Почнемо з корінь справи. Ви не можете втекти від сивого волосся, ніхто з нас не може.

Але ви можете сповільнити його, а в деяких випадках зменшити появу сивих, зростивши здоровіші, пігментовані волосся (деякі дослідники насправді припускають, що лазерна терапія низького рівня може відновити ваше волосся і зменшити сивина).

Найбільш поширеною реакцією є фарбування волосся. Це, безумовно, ефективно, але вимагає регулярного обслуговування, щоб не відставати від зовнішнього вигляду.

Наша порада - добре усвідомлювати типи продуктів, які використовує ваш перукар, оскільки сильні хімічні речовини та занадто велика кількість перекису водню насправді сприяють більш довгому вибілюванню волосся, не кажучи вже про ефекти підсушування та витончення.

Якщо у вас нещодавно не перевіряли рівень вітаміну B12 і D, варто було б відвідати лікаря та замовити аналіз крові. Якщо виявиться, що вам не вистачає цих сфер, ви можете легко підвищити рівень за допомогою добавок, дієти і навіть просто хорошого старого сонця.

Це правильно, якщо винуватцем виявляється вітамін D, дозволяючи сонячним промінням волосся/шкіри голови стимулювати вироблення меланіну.

Зрештою, не забувайте: "Сиве волосся - це благо, просто попроси будь-якого лисого!"

3. Витончення волосся

Однією з найбільш тривожних змін, які відчувають жінки, є облисіння або витончення волосся у жінок. Усі жінки можуть очікувати певного рівня випадіння волосся. Згідно з профілактикою:

50% жінок зазнають тієї чи іншої форми випадіння волосся до 50 років.

Для одних втрата волосся незначна, а для інших може бути досить різкою, навіть виявляючи частини шкіри голови через волосся.

Що відбувається:

Швидкість росту волосся, природно, сповільнюється з віком, що можна очікувати. Більш значне випадання волосся пояснюється зміною рівня гормонів, особливо коли жінки наближаються і досягають менопаузи. Недостатня активність щитовидної залози часто є іншою основною причиною. По суті, це не стільки те, що ви втрачаєте волосся, ви просто вирощуєте більше волосся, ніж скидаєте.

Що ви можете з цим зробити:

Якщо ви не впевнені, що спричиняє витонченість волосся, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, в ідеалі - ендокринологом, оскільки гормони та функція щитовидної залози є їх особливістю. Виявлення причини може допомогти вам натиснути паузу та уповільнити швидкість випадання.

Якщо немає жодної суттєвої основної причини випадіння волосся, ви можете знайти полегшення в рішеннях, очищених FDA, призначених для відновлення більш густого і повного росту волосся - наприклад, система лазерного росту волосся iRestore.

ВИСНОВОК

Зрештою, незалежно від того, з якими проблемами ви стикаєтеся з волоссям, є кроки, які ви можете зробити, щоб мінімізувати його вплив на ваше життя та зовнішній вигляд. Для одних виклик більший, ніж для інших. Незалежно від кінцевого результату, найголовніше, що слід пам’ятати - не переживайте надто сильно.

Сиве і худне волосся - це частина старіння і природна частина життя. Ми всі за те, щоб скористатися перевагами (безпечних) рішень, щоб змінити ефекти та покращити свій зовнішній вигляд, але іноді важливіше просто прийняти його та насолодитися своїм життям.

Зрештою, стрес ніколи не змушував когось виглядати чи відчувати себе молодшим!