Жувальна тяга до цукерок, плюс поради, щоб відчути себе повніше!

Я жадаю жувальних ласощів - шоколадних, солодки, фаршу з карамеллю. Дійсно, що-небудь солодке з жувальною текстурою! Як я можу задовольнити свою тягу, не саботуючи свою дієту?

Привіт Солодкозуба Сара,

Немає поту! Ось декілька рецептів HG та рецепти, які допоможуть задовольнити цей ласун, не перестараючись у відділі калорій. Тільки не переборщуйте з жувальними речами - ваш стоматолог не буде радий!

Жувальні шоколадні цукерки. Більшість людей пов'язують Худу Корову із стравами, що не виняють морозива, але ця корова, яка не втрачає калорій, теж має феноменальні цукерки! Мрійливі скупчення поставляються в упаковках під контролем порцій, і вони завантажені жувальною карамеллю. Кожна упаковка містить 120 калорій, 6 г жиру та 3 г клітковини (PointsPlus® значення 4 *). І, звичайно, завжди є класичне жувальне шоколадне ласощі: Tootsie Rolls! Поцікавтесь на кількох карликах - їх шість на приблизно 140 калорій і 3 г жиру (PointsPlus® значення 4 *) - або насолоджуйтесь жувальним роликом Tootsie Roll Pop на 60 нежирних калорій (PointsPlus® значення 2 *).

Фруктові жувальні. Я ЛЮБЛЮ Panda All Natural Cherry Cherry, особливо батончики, які мають по 100 калорій (PointsPlus® значення 3 *). Панда робить і лохинну лохину теж! Ще одна чудова знахідка? Це воно. фруктові батончики, фантастичні жувальні ласощі, виготовлені ні з чим, окрім фруктів. Є безліч цікавих комбінацій, таких як яблука + вишня та яблука + манго. Кожен бар містить 100 жирних калорій (PointsPlus® значення 3 *), а також багато антиоксидантів та вітамінів. А щоб отримати порцію фруктів та шоколаду в одній жувальній закусці, перевірте укуси фігамаджигів, інжир та какао в темному шоколаді. Вони схожі на кращу для вас версію родзинок. У кожному мішечку 160 калорій, 5 г жиру та 4 г клітковини (PointsPlus® значення 4 *).

Жувальні закусочні. Unreal робить деякі дивовижні індивідуально загорнуті "нерозморожені" цукерки. В основному це обміняні цукром обміни класичних шоколадних цукерок. Unreal 8 Bars завантажені жувальною карамельно-арахісовою користю, і вони поставляються у 100-калорійній версії (PointsPlus® значення 3 *)! Щоб отримати більше улюблених жувально-шоколадних страв, перегляньте лінійку квакерських гранолевих батончиків Quaker. Тут дуже багато смаків, від S'mores до шоколадної стружки з арахісовим маслом. І кожен цільнозерновий батончик має низький вміст жиру зі 100 калоріями або менше (PointsPlus® значення 2 - 3 *). Є також жувальні батончики Fiber One (протеїнові батончики з карамельним горіхом смішні, найкращим чином) і Kashi (ооо, Темний мокковий мигдаль!). І останнє, але не менш важливе: збережіть його класичним за допомогою оригінальних батончиків Rice Krispies Treats - лише 90 калорій в кожному (PointsPlus® значення 2 *).

Жувально-рифічні рецепти. Будьте креативні на кухні та готуйте власні жувальні смаколики! Зробіть наші цукеркові кукурудзяні ласощі, начинені карамельними рисовими закусками, зефіром та цукровою кукурудзою. Або поїдьте в локомотив для какао-локо-делікатесів із криспімаллоу, наповнених Шматочками Різа, M&M, зефіром та шоколадними шашликами. YUM!

Ось вам - ТОНИ солодких ласощів без вини та жувальних страв!

Нещодавно я схудла на 40 кілограмів, але тепер відчуваю, що весь час голодую! Будь-які ідеї, які допоможуть мені почуватися ситим і задоволеним? Мені подобаються ваші рецепти, поради та підказки!

Відомий у Фейрфілді

Перш за все - вітаю! Втратити 40 фунтів зробити непросто! Але немає жодної причини, що ви повинні постійно відчувати надзвичайний голод, щоб зберегти свою вагу. Ось кілька порад, які допоможуть вам почуватись повністю задоволеними.

Їжте продукти, наповнені білками і клітковиною. Відомо, що обидва поживні речовини підвищують ситість (так само повноту). Намагайтеся отримувати хорошу кількість нежирного білка та клітковини, що зустрічаються в природі, під час кожного прийому їжі. На сніданок подумайте страви на основі яєць з овочами та миски з вівсянкою з фруктами. Клацніть тут і тут, щоб отримати чудові рецепти та знахідки продуктів! На обід і вечерю готуйте комбінований білок (наприклад, курку, нежирну рибу або креветки) з овочами (на пару, як салат. Або те й інше!). Коли справа стосується вуглеводів, дотримуйтесь продуктів з високим вмістом клітковини, таких як коричневий рис та макарони з цільної пшениці. (Слідкуйте за своїми порціями.)

Тримайтеся подалі від продуктів, що викликають. Триггерні продукти - це те, що, здається, не можеш перестати їсти, коли ти починаєш - вони часто змушують тебе почуватися голоднішим, ніж ти відчував себе до того, як почав їсти. Ви можете управляти своїми порціями за допомогою одноразових продуктів, і ви можете знайти кращі для вас версії ваших улюблених, щоб тримати калорії в контролі. Але якщо ви все-таки отримуєте це "повинно бути більше!" відчуваючи згодом, вам, мабуть, краще просто уникати їх взагалі.

Пригальмувати. Дослідження показують, що існує взаємозв’язок між швидким харчуванням та надмірною вагою. Знизування їжі може задовольнити в короткий термін, але краще дати мозку час наздогнати шлунок. Тож випивайте трохи води між перекусами та поспілкуйтеся з партнерами по вечері. Дайте своєму тілу можливість переварити і зареєструвати, наскільки ви почуваєтесь повноцінними.

Сподіваюся, ця інформація допоможе вам утримати голод!

Сьогодні, 6 березня, відзначається Національний день заморожених продуктів. Поїдьте до морозильної камери за цим недавнім улюбленим: Gardein The Ultimate Beefless Sliders!

Є питання до голодної дівчини? Надішліть! Вона відповідає на нові запитання щотижня (але не може особисто відповідати на електронні листи).

* Значення PointsPlus® та SmartPoints® для цих продуктів та/або рецептів були розраховані Hungry Girl і не є схваленням чи схваленням продукту, рецепта чи його виробника чи розробника компанією Weight Watchers International, Inc., власником Зареєстрована торгова марка PointsPlus® та торгова марка SmartPoints ®.

SmartPoints® значення не те, що ви очікували? Клацніть тут, щоб отримати додаткову інформацію про те, як обчислюються значення, а також більше поширених запитань про PointsPlus® та SmartPoints® значення на нашому веб-сайті.

Hungry Girl Inc., бульвар Вентура 18034 No 503, Енсіно, Каліфорнія 91316