Трави та спеції можуть знизити кортизол, щоб збільшити втрату ваги

травами

Нове дослідження показує, що збереження втрати ваги протягом року - найкращий спосіб перекваліфікувати своє тіло у прийняття своєї нової, меншої ваги, тому воно припиняє боротьбу проти ваших зусиль. Будучи інноваційним з травами та спеціями, ви можете зробити вашу їжу більш захоплюючою та допомогти стабілізувати рівень метаболізму. Однак важливо дізнатися, які приправи, трави, спеції та соуси підтримують здорову втрату ваги. Багато хто може зробити їжу більш смачною, тоді як інші перетворюють середню страву на жирову супер їжу.

Більшість заплутаних начинок коштують ніяких витрат на здоров’я

Більшість пікантних начинок (наприклад, жовтої гірчиці) не приносять ніякої шкоди здоров’ю, оскільки вони мають низьку калорійність та жирність. Отже, ви можете продовжувати і покращувати смак своєї їжі скільки завгодно. Однак уважно прочитайте інгредієнти будь-якого соусу, який має маркування «Солодкий гарячий» або «Гострий солодкий». Якщо ви хочете схуднути і утримати його, обов’язково готуйте улюблені страви якомога здоровішим способом. Це включає належне знання приправ, ароматизаторів та соусів. Не дивно, що найгірші правопорушники, як правило, є найбільш популярними варіантами.

Вживаючи кетчуп, його, здається, ніколи не вистачає, особливо коли ви зайняті, занурюючи в нього улюблену жирну їжу. При кількості двадцяти калорій на столову ложку кетчупу, можливо, вам доведеться змінити свою харчову поведінку. Якщо в даний час ви накопичуєте його у великих кількостях, найбільше значення матиме розмір порції або порції. Якщо ви використовуєте одну ложку соусу для ранчо, це може бути більш здоровим вибором, ніж подавати бонбони з половиною баночки інакше здорової альтернативи.

Підвищений стрес-гормон може спричинити накопичення жиру

Так, спокусливі страви ховаються за кожним кутом. Це може особливо засмутити, коли ви намагаєтеся схуднути. Але багато харчових продуктів з часом отримали поганий реп; пізніші дослідження прийшли до висновку, що вони все-таки не такі страшні, якщо контролювати розмір порцій. Підвищений рівень кортизолу також є прямим шляхом надлишку шлункового жиру. Мало того, що важливо зняти стрес за допомогою дихальних технік, різноманітні трави та спеції допомагають зняти стрес і можуть бути додані до ваших улюблених страв.