Нікотиновий експеримент: чи може це допомогти вам схуднути?

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.

18.06.19 ОНОВЛЕННЯ

Шановний Мандрівний Інтернет Денізен,

Мені * так * шкода, що ви знайшли це. Хоча ця сторінка нешкідлива для вашого комп’ютера, вона може бути шкідливою для вашого розуму. Розумієте, у цьому скрипучому старовинному блозі я залишив позаду багато поганих ідей, які у мене були. Це, мабуть, найгірше. Як і ви, я хотів схуднути, і думав, що прийом нікотину може спрацювати. Це не сталося. Це було дурно і дорого.

Якщо ви хочете прочитати те, що далі, продовжуйте, але будь ласка, не забудьте прочитати, наскільки ця ідея смоктала: Моє останнє повідомлення про нікотин.

В Інтернеті я нічого не знайшов, про що говорив би про це - крім того, щоб сказати: «не робіть цього». Зараз я намагаюся не бути наркотиком щодо речей, але це повідомлення «не роби цього» не робило » це, здається, ґрунтується на доказах, але скоріше це виходило з моральної основи: сигарети погані, тому використання нікотинових пастилок для схуднення теж погано.

Розбіжність у логіці тут полягає в тому, що нікотинові пастилки - це не сигарети.

Сигарети - це механізм доставки нікотину, і, безсумнівно, ці присоски шкідливі для вас. Боже, ми інстинктивно знаємо, що не вдихати дим, але курці тягнуть цей дим вниз до своїх легенів для задоволення.

За будь-яку ціну легені повинні вдихати лише повітря. Німі тварини це знають.

Хлопцеві, який винайшов куріння, довелося бути дуже, дуже нудно. Уявіть собі всі інші речі, які він спробував курити, перш ніж вдарив це.

Отже, нікотин - це не тютюн - тепер, коли ми обійшли цей ментальний блок, нам слід уважно поглянути на нікотинову сполуку.

Запис Вікіпедії є дещо заплутаним, потребує цитування, і явно суперечить самому собі. Це натякає на низку речей, про які я вже розповідав у своєму попередньому дописі, які дають зрозуміти, що нікотин - це серйозні речі.

Я використаю того самого копа, якого використовують усі дослідники - потрібні додаткові дослідження.

Я випадково натрапив на деякі реальні дослідження, які говорять: в цьому може бути щось - ось дослідження, яке передбачає, що тимчасовий нікотин знижує встановлену точку маси тіла.

Тьфу. Прочитайте самі - здається, дослідникам потрібно писати у найпохмурішій прозі, хоча їх думки можуть бути легко написані більш привабливо і читабельно.

Вільям Лутц у своїй книзі Doublespeak показав цю мову такою, якою вона є - штукою приховування сенсу та роздування його его. Ви виглядаєте розумно, коли використовуєте великі слова - і більшість людей не має розумової енергії, щоб перекласти кожен рядок на зрозумілу англійську, щоб помітити, що думки в такому письмі посередні.

У будь-якому випадку, мій особистий досвід дотепер був неоднозначним. Я не втратив жодної ваги, яку я можу віднести до цього - Святий Грааль, чому я це роблю. Речі також можуть викликати печію, розлад шлунку, неприємну нервозність та головний біль.

Коли я вперше почав, я отримав пристрій для вимірювання артеріального тиску - саме тому, що я не хочу вбивати себе за кілька кілограмів - і виявив, що навіть без нікотину мій тиск підвищений - навіть на ліках.

Це від зайвої ваги. Коли я схуд на 80 фунтів, моє діастолічне число знизилося до рівня нижче 80 вперше за 15 років лікування гіпертонічної хвороби. Тепер, коли я зібрав близько 220, це нижче число також зросло.

Тож одночасно з нікотином я експериментую у зниженні кофеїну - я п’ю горщик щоранку - і продовжую рухатись протягом дня, але, можливо, останні 2 місяці я перейшов на трав’яні чаї (точніше з імбирним чаєм) під час день.

Хоча частина мене вважає це дещо жіночим, інша частина мене каже: Якщо моя статева ідентичність визначається типом чаю, який я п'ю, у мене є більші проблеми, ніж кілька кілограмів, щоб схуднути.

Тож експерименти з нікотином змусили мене уважніше спостерігати за своїм кров’яним тиском - позитивна побічна користь цього експерименту, незалежно від того, допомагає мені схуднути чи ні.

Що стосується дозування, я, очевидно, не мав уявлення, як це зробити - там взагалі немає вказівок щодо цього. Спочатку я, мабуть, взяв занадто багато. У посібнику комітету сказано, що недостатня кількість прийому є основною причиною відмови, але я не палю.

Тож після довгих експериментів я придумав план дозування, який, здається, працює для мене.

По-перше, я переконуюсь, що не пропускаю якийсь сніданок - зазвичай кілька шматочків сиру протягом останніх кількох днів. Зазвичай я пропускав сніданок, але потенціал розладу шлунку був вищим - і мої минулі роботи свідчать про те, що я худшав краще, коли снідав, то це для мене якась випадковість.

Приблизно в середині ранку я перекушую кокосовою олією (деталі тут занадто складні, щоб їх зараз згадувати - колись інший пост), тоді, якщо я голодний, я випускаю пастилу протягом 15-30 хвилин - тоді прийміть і оберніть решту фантиком від цукерок. Я не смокчу ці пастилки, тому вони можуть прослужити мені більше 2 годин, які, як я вважаю, занадто довгі.

15 хвилин на пастилі - це все, що потрібно для зниження апетиту - насправді, я виявив, що мій апетит зникає найчастіше менш ніж за 5 хвилин. Можливо, я навіть зможу скоротити використання пастили ще більше.

Це призводить мене до обіду, де я маю салат із зеленню та білками - або яйця, курка, сир, або все інше, що валяється, на якому може бути бризкати олія та оцет і кидати в салат.

Якщо я голодний після обіду, я ще кілька хвилин засовую пастилу в рот і голод вщухає.

Пізно вдень чергова совка кокосової олії, і, можливо, ще кілька хвилин з пастилою, якщо я зголоднію.

Приїхавши додому, я можу трохи пообідати, а потім знову випити пастилу, щоб убити апетит.

Це поняття вживання дуже невеликої кількості - щонайбільше 2 - 4 мг пастилок на день, здається, допомагає регулювати апетит.

Це набагато менше, ніж комітет рекомендує для відмови від куріння - вони рекомендують щось приблизно 20 на день. Оскільки я отримую 1/10 суми, я, мабуть, завдаю мінімальної шкоди (присяжні все ще тут).

Короткий зміст мого «графіка дозування» може бути узагальнений так: «після їжі і лише до зменшення апетиту».

З цією кількістю нікотину я сумніваюся, що він «скине мою задану вагу», як описано у дослідженні вище, але мені все одно - я хочу використовувати якомога менше, і ефект зниження апетиту, здається, справжній.

Ви будете в курсі майбутніх подій.