Neuroscience каже, що ці особливі клітини мозку є причиною того, що виграти калорії поодинці; t Допоможіть схудненню

каже

Всім відомо, що продуктивність та стан здоров’я, пов’язані з вагою, викликають велике занепокоєння в сучасних компаніях, але схуднути важко. Мовляв, важко розраховуй голки на сосні. І для цього є вагома причина. Ваше тіло має вбудований механізм, який навмисно намагається підтримувати вашу вагу рівномірним, тому, якщо ви зменшите кількість споживаних калорій, ваше тіло уповільнить швидкість спалювання палива, щоб зберегти енергію та захистити вас. Дослідники з'ясували, як саме працює цей внутрішній калорійний "термостат" у мозку, згідно з новим дослідженням мишей, опублікованим у журналі відкритого доступу eLife.

Те, що зробили дослідники

Дослідники імплантували мишам зонди, щоб вони могли легко виміряти температуру тіла гризунів і, отже, отримати вимірювання того, скільки енергії миші використовували під впливом різної кількості їжі. Потім мишей поміщали в спеціальні камери, спеціально призначені для вимірювання витрат енергії за допомогою таких факторів, як споживання кисню.

Таким чином, дослідники налаштувались на те, як енергія та їжа використовувались мишами. Дослідники, серед інших ролей, перенаправили область мозку під назвою гіпоталамус, який контролює діяльність метаболізму та вегетативної нервової системи. У гіпоталамусі знаходяться нейропептидні нейропептидні (AGRP), пов’язані з готі. Дослідники змогли маніпулювати цими клітинами, щоб увімкнути або вимкнути.

Результати маніпуляцій свідчать про те, що коли клітини AGRP активні, ми зголодніли і хочемо впасти. Але якщо ви не їсте, клітини обмежують, скільки калорій ви спалюєте, зберігаючи енергію, щоб захистити вас. Коли ви нарешті знову їсте, дія нейронів AGRP переривається, і ви починаєте курсувати через більше калорій. Дослідникам вдалося визначити точний механізм, за допомогою якого клітини AGRP визначають доступну енергію та проводять регулювання спалення калорій.

Найкраще займатися спортом і злегка знижувати калорії, не потрібні голодні дієти

Доктор Люк Берк, провідний автор дослідження клітин AGRP, каже, що він сподівається, що нове дослідження допоможе професіоналам розробити нові методи схуднення та переїдання. Але поки ці варіанти не з’являться на ринку, якщо ви хочете скинути фунти за довгий шлях, не просто масово скорочуйте те, що у вас на тарілці. Натомість, як рекомендує Берк, помірковано зменшуйте калорії та додайте вправи. Як пояснює публікація Harvard Health Publications, регулярні фізичні вправи насправді допомагають підвищити кількість енергії, яку ви спалюєте навіть у стані спокою. Згодом це врівноважує уповільнення метаболізму на основі клітин AGRP, яке ви отримуєте лише за рахунок зменшення калорій. Ви, мабуть, переконаєтесь, що вміння їсти трохи більше за вашим планом схуднення набагато приємніше, і як бонус фізичні вправи можуть дати вам серйозний підйом настрою. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити правильну добову калорійність та типи вправ для вас.