Неллі схудла понад 90 фунтів

Оновлення лютого 2019 р: Ми стежимо за подорожжю Неллі з березня 2016 року, і ми любимо спостерігати за її прогресом. Вона все ще сильна і нещодавно опублікувала це фото в нашій групі в FB. @phatt_2fit

Трансформація дня: Неллі схудла понад 90 фунтів. Ця мама чотирьох дітей втомилася від спроб і невдач. Вона знала, що своє здоров’я повинна зробити пріоритетним, щоб уникнути сімейних захворювань в анамнезі та скинути кілограми. Ось що вона поділилася з нами про дії, які вона вжила, щоб скинути кілограми.

Привіт, мене звуть Неллі, і я мати чотирьох дітей. Я росту близько 5’6 ″, а моя найважча вага - 271 фунт. Я розпочав свій шлях до схуднення у квітні 2011 року. Раніше я вже багато разів намагався взяти дієту та займатися спортом, але невдало і набрати вдвічі більше ваги.

Більшість своєї ваги я набрав після народження близнюків. Звичайно, як батько, ми ставимо всі свої потреби на друге місце серед потреб наших сімей, а іноді ми забуваємо про себе. Гіпертонія та високий рівень холестерину є спільними явищами для обох сторін моєї родини, тому я хотів взяти на себе відповідальність за своє життя, перш ніж отримувати погані новини від лікаря. Я вирішив зосередитись на своїх потребах та здоров’ї.

Нарешті я вирішив почати все спочатку зі своїми тренерами, які проводили групові тренування. (з ICanFitness) Я пробував групове навчання приблизно два роки, і мені це сподобалось. Звідти я навчився правильно харчуватися і регулярно займатися спортом, 5-6 разів на тиждень.

Зараз я схудла понад 90 кілограмів. Це була довга подорож, але результати того варті. Я все ще в цьому, і я сподіваюся, що одного дня я зможу допомогти іншим також перетворити своє тіло.

Харчові звички: Коли моє мислення почало змінюватися, я почав змінювати багато інших речей, наприклад, свої харчові звички. Я перестав вживати безалкогольні напої, соки та їсти фаст-фуди. Потім я вирізав рис та продукти, які містять багато натрію та крохмалю. Я теж перестаю їсти пізно. 18:00 - 19:00 - це був мій відрізаний час. Я намагаюся з усіх сил випивати галону води на день.

Вправа: мої тренувальні процедури, як правило, складаються із занять, якими я із задоволенням займаюся; спінінг, біг 5кс, перегони з перешкодами, підняття тяжкості та завантажувальні табори.

Порада іншим, хто хоче схуднути: Моя порада тим, хто хоче змінити спосіб життя, - ніколи не здаватися! Боріться за те, у що вірите, і дотримуйтесь цього. Ніхто не казав, що це буде легко, але якщо ви будете послідовними, то врешті-решт виграєте.

Instagram: @phatt_2fit

Лютий 2018 р: “Я вже кілька років у цій подорожі, і мушу сказати, що це була поїздка на американських гірках. Однак я вніс кілька невеликих змін, і це допомогло мені не тільки скинути кілька кілограмів, але і тон. Ми втрачаємо вагу і набираємо вагу, але в кінці дня це залежить від вас, щоб виправити свої помилки.

Річ трапляється. Життя буває. Ми люди. Ви зрозуміли це. Ми отримали це. #progressnotprofection

Квітень 2017: Я продовжував виконувати ті самі вправи, але додав ще кілька тренувань. Мої тренування складаються з тренувань 5-6 разів на тиждень. Я кручуся 3 рази на тиждень для кардіотренування і також роблю кілька тренувань на свіжому повітрі. Я також займався боксом раз на тиждень. Я намагаюся залишатися активним якомога більше і насолоджуватися пробуванням нових речей, щоб уникнути плато. В інші дні я піднімаю тяжкості.

Мої харчові звички можуть бути набагато кращими, але я намагаюся з усіх сил харчуватися якомога чистіше п’ять-шість днів на тиждень. Я намагаюся їсти принаймні шість разів на день, включаючи свої закуски. Я також уникаю поганих вуглеводів наскільки це можливо. Курятина, риба та овочі найкраще підходять для мене.

Що я дізнався за цю подорож, це ніколи не здаватися і ніколи не кидати! Будуть добрі дні разом із поганими. Під час цієї подорожі це може засмутити. Ви повинні залишатися позитивними, зберігати віру, наполегливо працювати, і ваші результати покажуть. Мені найбільше виділяється можливість не відставати від молодшого екіпажу, ха-ха. Я люблю енергію, драйв і бачу, як моє тіло змінюється з роками. Знайте, що будь-яка річ можлива, якщо ви вкладете в це свою думку.