Недоліки посту

Пов’язані статті

Люди вирішують постити з різних причин, незалежно від того, пов’язані вони зі здоров’ям, втратою ваги, фінансами чи релігією. Голодування може варіюватися від голодування лише соком до голодування, яке виключає всю їжу та рідину, наприклад, сухе голодування. Хоча час від часу пости можуть мати певні переваги для здоров’я, вони також можуть бути дуже небезпечними. Голодування негативно впливає на короткострокову та довгострокову перспективу та має згубні наслідки для багатьох людей, у тому числі для тих, хто хоче схуднути. Зрештою, наслідки утримання від їжі в значній мірі різняться залежно від людини, яка поститься.

здорового

Управління вагою

За словами зареєстрованих дієтологів на MayoClinic.com, голодування насправді може бути згубним для управління вагою. Після періоду голодування дослідження показують, що люди, як правило, жадають крохмалистої їжі з більш високим вмістом калорій. Вуглеводи - це улюблене джерело палива в організмі. Сильний голод також призводить до того, що ви збираєте більше калорій, ніж здорові для споживання організмом за один прийом. Зрештою, голодування може змінити передбачувані наслідки плану управління вагою.

Короткострокові побічні ефекти

Американське онкологічне товариство повідомляє, що існує багато короткочасних побічних ефектів голодування. Сюди входять головні болі, запаморочення, запаморочення, втома, низький кров’яний тиск і порушення серцевого ритму. Люди, які поститься, можуть відчувати погіршення здатності виконувати певні завдання, наприклад, керувати машинами або керувати транспортним засобом. Голодування також може спричинити спалахи певних станів, таких як подагра або камені в жовчному міхурі. Голодування може погіршити здатність організму засвоювати певні ліки або навіть змінити взаємодію наркотиків в організмі.

Довгострокові побічні ефекти

Піст також згубно впливає на довгострокову перспективу. Голодування не тільки може пошкодити імунну систему, але також може негативно вплинути на багато органів тіла, включаючи печінку та нирки. Голодування могло перешкоджати життєво важливим функціям організму. Утримання від їжі також може бути потенційно небезпечним для осіб, які вже недоїдають, наприклад, хворих на рак. Можливо, навіть голодування призведе до смерті, коли накопичена енергія організму повністю вичерпається.

Сухе голодування

Хоча існує багато методів голодування, сухе голодування - або уникати вживання рідини та їжі - особливо небезпечно. Сухе голодування може швидко призвести до зневоднення та смерті всього за лічені дні. Американське онкологічне товариство повідомляє, що вплив сухого голодування на здоров'я в значній мірі залежить від особистості та контексту. Такі фактори, як спека, важкі фізичні навантаження та загроза здоров’ю, можуть зробити сухе голодування летальним лише за лічені години.