Небезпека примхливих дієт

Модні дієти. Цю пору року їх не складно знайти, оскільки люди, які прагнуть звернутися до мотиваційних споживачів. Нас завалює вплив та інформація про схуднення - від соціальних мереж та телебачення до порад, які ми чуємо від доброзичливих друзів та сім’ї. Збиває з пантелику те, що більшість примхливих дієт спричиняють втрату ваги, принаймні тимчасово. Але ця тимчасова частина є великою проблемою. Скільки з нас хоче витратити свій цінний час та сили на тимчасові рішення? Але окрім того, що короткочасність, іноді успіх модних дієт приносить шкоду нашому здоров’ю.

віртуальні

Людський організм спалює зайву вагу поетапно, тому спроба перекрити цей нормальний процес може призвести до деяких незручних побічних ефектів. Це може не лише знеохотити, якщо ви не бачите обіцяних результатів, але це також може призвести до зневоднення, втоми, відновлення ваги, дефіциту поживних речовин та проблем з травленням. Проблема полягає в тому, щоб брати участь у плані, що має ці симптоми, коли лікар не контролює його.

Давайте розглянемо деякі загальні характеристики примхливих дієт, щоб ви могли впевнено визначити її в майбутньому. Вони дають обіцянки щодо різкої, здавалося б, недосяжної втрати ваги, як правило, за короткий проміжок часу. Вони висловлюють твердження, які звучать занадто добре, щоб бути правдою, наприклад, обіцяють втрату ваги без зміни харчових звичок або зарядку. Або ще гірше, їхні поради надходять від “експертів”, які не мають офіційного навчання та не мають повноважень. Будь-яка з цих заяв або всі ці заяви повинні піднімати червоний прапор при оцінці безпеки або ефективності плану схуднення.

Наріжними каменями успішної програми повинен бути план харчування, стійкий у довгостроковій перспективі, бажано підтримуваний допомогою фахівців з питань харчування. Він також повинен заохочувати регулярні фізичні навантаження та надавати ресурси, які допоможуть це здійснити. І, щоб допомогти клієнтам зробити ці зміни незмінними, він в ідеалі повинен надавати підтримку в області модифікації поведінки. Щоб переглянути заняття в цих областях, ви можете відвідати нашу відеотеку (тут) та відфільтрувати за харчуванням, фізичними вправами та модифікацією поведінки. І як завжди, обов’язково зверніться за порадою до лікаря, коли хочете розпочати нову програму, яка може вплинути на ваше здоров’я.