Не їсти протягом 3 тижнів

Не те, що ви шукаєте? Спробуйте…

Не роби цього! Шлях схуднення - це споживання більше калорій, ніж ви споживаєте, але щось таке, що різко вплине на ваше тіло. Ви можете сильно захворіти, часто відчувати непритомність, і, звичайно, не буде безпечно керувати будь-якою технікою чи керувати автомобілем. Не ризикуйте!

Залежно від того, наскільки ефективно ваше тіло використовує накопичену енергію, ви можете заохочувати відключення та інші проблеми зі здоров’ям.

Крім того, як було запропоновано вище, як тільки ви з’їсте щось, ваше тіло негайно збереже його, оскільки вважає, що їжі мало. Тому ви, швидше за все, отримаєте назад усе, що втратите досить швидко.

Чому нежирний? Зниження калорій - єдина необхідність у схудненні.

Деякі люди кажуть, що голодування може бути корисним протягом кількох днів, але не протягом трьох тижнів. Найрозумніше, що потрібно зробити, це поставити себе на невеликий дефіцит калорій і почати робити більше тренувань з обтяженнями.

Не голодуйте протягом 3 тижнів - це дуже небезпечно. Як довго ваша вага застоюється? Якщо зараз це було 11 каменя, то це в основному означає, що кількість калорій, які ви використовуєте, дорівнює кількості, яку ви споживаєте. Щоб схуднути більше, є лише 2 речі, які ви можете зробити. Перше - це скоротити кількість калорій, які ви їсте (будь то вирізати їжу тут і там або трохи зменшити порції в кожному прийомі їжі - я б не рекомендував жоден із них методи, якщо ви їсте лише двічі на день, як це є).
Другий варіант - збільшити кількість вправ, про які ви говорите, що робите багато, але яким типом ви займаєтесь і як довго? Чи достатньо ви виконуєте кардіотренування ?

Ви все ще споживаєте цукор у своїх напоях (можливо) ?

Багато людей, які поститься, насправді не перестають їсти повністю, тобто дієта 5-2 - означає, що вони харчуються нормально протягом 5 днів тижня і суворо обмежують кількість калорій протягом 2 днів тижня приблизно до 500 або близько того.

Також приблизно, скільки калорій ви їсте на день? Якщо ви харчуєтеся лише 2 рази на день, ви можете перевести своє тіло в режим голодування.