Навігація дорогою через вагу, образ тіла та інтимність

  • Громадський дім
  • Про спільноту OAC
    • Про спільноту OAC
    • Переконання та вимоги
    • Залучення
    • Приєднуйтесь до Спільноти
    • Членство в преміум-доступі
    • Пожертвувати
    • Часті запитання

  • Дослідіть нашу освіту
    • Освітні ресурси
    • Громадські ресурси
    • Знайдіть кваліфікованого постачальника
    • Ресурси преміум-доступу
    • Куточок для здоров’я та оздоровлення
    • Адвокаційні ресурси
  • Знайдіть підтримку та підключення
    • Перспективи громади
    • Поділіться своєю історією
    • Дискусійний форум учасників
    • Знайдіть групу підтримки
  • Центр дій OAC
    • Дізнайтеся про вжиття заходів
    • Центр адвокаційних дій
  • Програми та заходи
    • Кампанії OAC
    • Події OAC
    • Програми OAC
  • Пожертвувати
    • Як допомагає ваша підтримка
    • Зробіть пожертву
    • Способи дати
    • Рада Голови
    • Стипендіальна програма OAC
  • Новини спільноти
  • Ресурси медичних працівників
    • Ресурси для медичних працівників
    • Як замовити ресурси
  • Членство в преміум-доступі

вагу
Автор: Гвін Кріді, MBA

Щоб переглянути PDF-файл цієї статті, натисніть тут.

Ми живемо в культурі, яка одержима образом тіла. Жінок засипають зображеннями жіночих моделей, які часто важать менше здорової ваги. Чоловіки повинні зіткнутися з картинками "чоловічої досконалості", які включають високий, красивий, мускулистий і повний волосся. Мало хто зустрічає ці зображені ідеали. Коли культурні ідеали так віддалені від реальності, це може завдати шкоди образу тіла звичайної людини. І якщо це може завдати шкоди образу тіла середньої людини, уявіть, що це робить для образу тіла тих, хто вважає себе ненормальним, оскільки бореться із зайвою вагою та/або ожирінням.

Визначення образу тіла та визнання його наслідків

Образ тіла - це те, як ми бачимо своє тіло, і рівень комфорту, який ми в них маємо. На жаль, багато людей, які мають зайву вагу, мають негативний імідж тіла. Наявність негативного зображення тіла пов’язано з низкою серйозних захворювань, включаючи:

  • Розлади харчування
  • Депресія
  • Зловживання речовинами

Крім того, високий ступінь негативності зображення тіла також пов’язаний з вимкненням або незручністю у близькості. Незважаючи на те, що не було проведено великої кількості досліджень, присвячених вазі та близькості, дослідження 2010 року серед 362 студентів коледжів показало, що наявність негативного іміджу тіла корелює із униканням сексу.

У кількісному дослідженні 2013 року 50 жінок описали ожиріння як бар'єр як для фізичної, так і для емоційної близькості, і багато хто повідомив, що через це уникає інтимних стосунків!

Вага та інтимність: уважніший погляд

Хоча наукових фактів, що стосуються ваги, образу тіла та близькості, небагато, майже кожен, хто коли-небудь бачив, щоб дисплей на їхніх вагах досягав непередбачених діапазонів, може сказати вам, що саме відчуває людина із зайвою вагою, зіткнувшись із потенційною інтимною ситуацією . Ці почуття часто включають небажання, дискомфорт і сором.

Однак на ці почуття впливає не тільки вага та імідж тіла. Важливо зазначити, що багато людей відчувають хоча б певний рівень небажання, дискомфорту чи сорому, стикаючись із інтимною зустріччю, незалежно від їх ваги.

Інтимність може бути складною дорогою для навігації з багатьох причин - емоційних, фізичних чи логістичних. Якщо ви хтось, хто відчуває небажання, дискомфорт чи сором, може допомогти знати, що ваші почуття поділяють майже три чверті людства (хто такі інші щасливці?). На щастя, є також деякі речі, які ви можете зробити, щоб зменшити ці почуття, особливо якщо ваші почуття настільки сильні, що змушують вас уникати близькості.

Шляхи підвищення інтимності:

Збільште кількість часу, проведеного в нестатевій близькості

Пам’ятайте, інтимні стосунки включають набагато більше, ніж просто секс. Інтимність визначається як відчуття того, що можна ділитися думками та почуттями, які зазвичай не виражаються в інших стосунках, маючи сподівання бути зрозумілим, підтвердженим та про який піклуються взамін. Секс - це лише один із способів, яким люди можуть бути близькими. Інша розмова про надії та страхи. Взятись за руки - це інше. Поцілунки без очікування сексу - це інше. Існує багато способів виразити близькість! Участь у несексуальних актах близькості з партнером, який вас приваблює, може збільшити ваше бажання сексуальної близькості. У дослідженні, в якому взяли участь 362 студенти, дослідники виявили, що підвищений статевий потяг зменшує схильність тих, хто має негативні зображення тіла, уникати сексуальних дій.

Займіться іншою тілесно-позитивною діяльністю

Зверніть увагу, що я не говорив про “схуднення”. Мета не схуднути, а налагодити зв’язок зі своїм тілом. Плавання, піші прогулянки, боулінг, йога, танці та інші заходи, що вимагають від вас використання сил вашого тіла, можуть зробити вас бадьорими і відчути, що ваше тіло - ваш партнер, а не ворог.

Поговоріть зі своїм партнером про свої почуття

Бути чесним ніколи не легко, але розмова про свої почуття може бути менш емоційно ризикованою, ніж участь у інтимному досвіді, якого ви боїтесь. Сказати щось на кшталт: "Я прагну зробити з вами" Х ", але я хвилююся через" У " - корисний спосіб відкрити розмову на цю тему. Хороший партнер підтримає вас, скаже вам, що вони вас приваблюють, і навіть може бути здивований, дізнавшись, що у вас є якісь сумніви щодо своєї бажаності. Якщо у вас є партнер, який не підтримує вас або який сіє насіння сумнівів у своєму тілі, ви повинні сприймати ці дії як червоний прапор. Подумайте про розмову з професійним консультантом або терапевтом. За щирими запевненнями партнера ваші почуття сумнівів можуть зменшитися або навіть зникнути.

Поговоріть з терапевтом

Якщо ви проводите багато часу в несексуальній близькості, ваш партнер підтримує вас і явно зацікавлений у вас, але ви все одно хочете уникнути сексуальної близькості, але бажаєте цього не зробити, спробуйте поговорити з професійним консультантом або терапевтом. Вони можуть допомогти вам визначити джерело своїх почуттів і допомогти вам придумати способи їх вирішення для покращення стану здоров’я у ваших стосунках.

Поза зображенням тіла

Можливо, ви також захочете розглянути інші причини своєї поведінки уникнення. Є багато причин, чому люди уникають близькості. Вага одна, але є й інші. Деякі ліки пригнічують статевий потяг і призводять до уникнення фізичної близькості. Страх перед певними захворюваннями, такими як інфаркт чи інсульт, також може змусити людей уникати близькості. Надмірне використання порнографії може придушити потребу в близькості. Низький рівень тестостерону у чоловіків може зменшити бажання та збільшити поведінку уникання. Хронічний біль та наркоманія також можуть призвести до уникнення. І нарешті, наявність негативного зображення тіла, попередника, якого слід уникати, може бути пов’язано як з емоціями, так і з вагою. Багато з цих станів або ситуацій можуть модеруватися або регулюватися медичним працівником, тому не бійтеся звертатися за допомогою, якщо вона вам потрібна.

У опитуванні журналу Glamour за 2011 рік серед 300 жінок респонденти, які були незадоволені своєю кар’єрою чи стосунками, як правило, повідомляли більше негативних думок, ніж респонденти, які були задоволені в цих сферах. Так само жінки, які відчували неприємні емоції, включаючи нудьгу, тривогу чи стрес, повідомляли про більше негативних думок про тіло, ніж жінки, емоції яких були більш позитивними. Якщо ви уникаєте інтимних стосунків і не зовсім впевнені, чому, подумайте про консультацію медичного працівника.

Пам’ятайте, близькість повинна бути в радість. Не дозволяйте небажаним почуттям заважати насолоджуватися тим, що має бути дуже задовольняючим аспектом життя!

Про автора:
Гвін Кріді, MBA, - письменник та консультант з питань брендингу. Вона також є автором дев'яти романів та графічного роману. Її роботи виходили в Real Simple, USA Today та ряді інших ЗМІ.