Це те, що відбувається, коли ви вживаєте дієтичну соду вранці

На сьогоднішній день більшість освічених людей добре усвідомлюють, що дієтична газована вода - це жахлива річ, яку можна вкладати у свій організм. Надавши мільярди мільярдів, витрачених на рекламу, компанія Coca Cola користується десятиліттями популярності та ще більшими продажами на мільярди доларів. Але зі збільшенням доступу до наукових досліджень та неупередженої інформації, ми більше не обдурені цими поцілуваними сонцем тілами бікіні та добрими часами, нібито просто відкривши пляшку газованої води.

Я без вагань заявляю, наскільки жахливою дієтичною содою насправді є - сотні, а може, тисячі рецензованих досліджень та лабораторних тестів підтверджують мою претензію. Безсумнівно, що кожна крапля соди, яку ви покладете в рот, завдає серйозної шкоди вашому здоров’ю.

Чому ж тоді люди п'ють ці речі на сніданок? Якщо вірити чуткам, мільйони американців все ще вирішують відкрити пляшку дієтичної коки в перші години, замість гарячої чашки (іноді поживної) кави. Продовжуючи, мабуть, надзвичайно успішну кампанію кінця 80-х під назвою «Кока-кола вранці», виявляється, що компанія «Кока-кола» не тільки псує нам полудень і вечір, але і наші ранки.

Ви звичайна дієтична газована вода вранці? Чи знаєте ви когось, хто скоріше потягне газовану банку газованої води, а не гарячу чашку кави? Якщо так, ви зобов’язані собі (або тому нещасному іншому) з’ясувати, що саме відбувається з вашим тілом після того, як ви вранці випили дієтичну соду.

1. Зуби у вас роз’їдені

Кожен пробував, або принаймні мав друга, який пробував, поклавши стару зелену копійку у склянку дієтичної газованої води. Кілька годин замочування в соді, а потім швидкий бафф, і ця монета виглядає як нова. Це тому, що хімічні речовини, що містять соду, розчиняють окислену мідь із зовнішньої сторони копійки, роблячи її блискучою.

На жаль, того самого результату не можна сказати про ваші зуби. Через десять хвилин після вживання дієтичної соди вранці фосфорна кислота починає руйнувати емаль на ваших зубах. На відміну від зеленої окисленої міді на зовнішній стороні цієї копійки, ваші зуби потрібно ця емаль для захисту їх від корозії та інфекцій.

Дослідження показують, що після споживання дієтичної соди або звичайної соди високий рівень фосфорної кислоти в цих напоях починає різко знижувати кількість емалі, яка присутня на зубах. У дослідженні, опублікованому цього року, дослідники показали, що занурення зуба в колу на одну годину було достатньо для розчинення п'яти відсотків емалі на цьому зубі. Якщо це лише одна година, уявіть, що питна содова їжа щоранку робить для вашої емалі!

2. Аспартам бентежить вашу травну систему

Дієтична кока-кола вранці бентежить вашу травну систему.

Наша травна система працює в кожному конкретному випадку. Наприклад, коли рецептори смаку в нашому роті відчувають щось жирне, вони кажуть підшлунковій залозі починати виробляти більше жовчі, щоб забезпечити швидший розпад жирових сполук, коли вони потрапляють у шлунок. Те саме стосується солодкої їжі - рецептори глюкози в нашому роті повідомляють нашому травному тракту, що цукристі сполуки вже в дорозі, що дозволяє нашим травним сокам підготуватися до серйозного метаболізму вуглеводів.

Аспартам, як штучний підсолоджувач, обманює наші смакові рецептори, думаючи, що ми споживаємо щось солодке. Хоча це означає, що ми споживаємо менше фактичний цукру, це також означає, що ми обманюємо наш організм перетравлювати щось, що насправді не є цукром, щоразу, коли ми п’ємо дієтичну соду вранці.

Стаття, опублікована в Журнал тенденцій в ендокринології та метаболізмі вивчив роль аспартаму в організмі, виявивши, що напої (наприклад, харчова сода), що містять його, заважають "вивченим реакціям, які зазвичай сприяють гомеостазу глюкози та енергії". В результаті наш організм вже не готовий руйнуватися справжній цукру, коли вони споживаються, налаштовуючи нас на порушення метаболізму та серцево-судинні захворювання.

3. Мікробіом кишечника викидається з курсу

Дослідження 2014 року вивчало вплив аспартаму, інгредієнта харчової соди, який дає йому такий «солодкий» удар, на мікробіом кишечника людини. Дослідники виявили, що аспартам швидко метаболізується деякими кишковими бактеріями, сприяючи зростанню деяких «поганих» видів бактерій та подальшому зниженню чутливості до інсуліну. Враховуючи метою дієтичної газованої води є зменшити ймовірність розвитку інсулінозалежних станів, таких як діабет, це справді здається дуже протиінтуїтивним.

4. Ви набираєте вагу

Дієтична кока-кола з ранку може спричинити збільшення ваги.

Мене постійно бентежать люди з надмірною вагою, які кажуть мені, що вони сидять на дієті або намагаються скинути кілограми, і тоді я бачу, як вранці заклеюють банку дієтичної соди. Вони або заперечують, або у них дуже помилкове враження, що «дієта» в соді для дієти означає, що це щось на зразок схуднення в балончику. Насправді, це просто дуже розумний, але надзвичайно помилковий маркетинг.

Розумієте, аспартам у дієтичній соді насправді налаштовує вас на ще більший приріст ваги, ніж якби ви пили звичайну банку соди вранці. Дослідження показують, що вживання напоїв, що містять штучні підсолоджувачі, такі як аспартам, значно підвищує ризик діабету 2 типу, запалення, високого кров’яного тиску, серцевих захворювань та метаболічного синдрому ... все це може сприяти значному збільшенню ваги.

Мало того, надмірне вживання харчової соди може навіть викликати епілептичні напади. Ще звучить як добрий ранковий напій?

5. Ви потрапляєте в залежність

Як нація, ми абсолютно одержимі злом наркоманії та алкоголізму. Що ми не усвідомлюємо, так це те, що щоранку щоранку виникає ще одна, настільки ж шкідлива за своїм наслідком залежність: содова дієта.

П’яна суміш кофеїну та аспартаму в харчовій соді, як було показано, створює тимчасовий сильний ефект, подібний до ефекту від вживання кокаїну. Вживаючи дієтичну соду вранці, екситотоксини виділяються у великій кількості, виснажуючи ваш мозок, надмірно стимулюючи його нейрорецептори. Результат полягає в тому, що незалежно від того, знаєте ви, що це відбувається чи ні, вам потрібно дотягнутися до наступної банки дієтичної газованої води, щоб тимчасово прогнати це виснаження після високого ступеня… що є точно визначенням залежності.

Ті, хто вживає дієтичну соду вранці, все частіше виявляють, що буквально не можуть розпочати свій день без неї. Це слизький схил до повної фронтальної залежності.