Навчальна програма марафону Кето - Біг з низьким вмістом вуглеводів

Думаючи зробити крок для покращення своєї продуктивності?

Вітаємо! Ви збираєтесь навчити своє тіло, як спалювати жир для палива і більше ніколи не закінчувати енергію.

Поцілуйте ці обідні енергетичні спади на прощання і тренуйтеся сильніше, ніж будь-коли раніше, одночасно тримаючи свої травми під контролем (це може зайняти кілька тижнів, щоб пристосуватися, так що затримайтеся там!).

Однак, як і будь-яка інша навчальна програма, якщо ви хочете слідувати принципам, вам потрібно переконатися, що ви отримуєте правильну інформацію.

Найважливіші речі, про які слід пам’ятати:

Переконайтесь, що кожен тренувальний пробіг є ефективним
Розуміння принципів жирового обміну та переваг у роботі

На жаль, більшість бігунів відмовляються від цього способу тренувань лише через пару тижнів ...

Причина чому? У світі, де завантажується вуглеводна інформація про спортивне харчування, кетогенна дієта спочатку може здатися дещо заплутаною та складною.

Важко знати, як ефективно тренуватися, перебуваючи в кетозі, і все ще відчуваючи здатність тренуватися до своєї мети.

Крім того, більшість продуктів харчування для бігунів, як правило, засновані на дієті з високим вмістом вуглеводів, яка просто недостатньо поживна, щоб підтримувати тіло сильним і сильним. Це змушує більшість людей кинути палити перед тим, як вони починають бачити справжні переваги кетогенної дієти, яка застосовується до видів витривалості, таких як біг або їзда на велосипеді. І це не їх вина! Правда в тому, що кетогенні тренування можуть бути важкими - якщо ви точно не знаєте, як ефективно тренуватися, щоб стати настільки сильним, щоб витримати відстань, на яку ви пішли.

І погодьмося: якщо це важко, це не весело. І якщо це не весело, це також не є стійким. Однак у мене є щось, що надзвичайно допоможе і полегшить перехід до тренувань у адаптованому до кето стані, як пиріг:

Мене звуть Аарон, я акредитований дієтолог і вже більше 2 років сиджу на суворій кетогенній дієті.

Навчання кетодієті для мене зараз здається настільки природним, але правда полягає в тому, що мені зайняли місяці досліджень та експериментів з різними техніками, які змусили б кето відчувати себе повсякденною дієтою. енергія для мене не була варіантом.

Ось чому я постійно експериментував з інгредієнтами, досліджував та тестував найкращі методи кето-тренувань.

Зараз я створив преміум-курс та електронну книгу з 12 тижнів простих, свідомих часу, ефективних тренувань, я би хотів, щоб хтось створив їх, коли я тільки починав свою подорож .

Я перетворив свою любов до вправ на витривалість одним важливим посібником для початківців:

Включає стратегії, які допоможуть вам легко та безперешкодно перейти до кетогенних тренувань.
Використовує просте обладнання, до якого ви вже мали доступ, і включає чергування тренувань, щоб ефективно мінімізувати травми
Усі ваші тижні намічені, з цілями та дистанціями тренувальних зон
перевірити Ви можете ефективно тренуватися тиждень за тижнем без ризику вигорання або зниження імунної системи.

Знання Аарона щодо вправ на витривалість є надзвичайними. Він дійсно допоміг мені перейти від бігуна з високим вмістом вуглеводів до машини для спалювання жиру!

Я досліджував способи життя Палео, Вегану та Кетогену та випробував їх усі. Лише пару місяців тому я натрапив на веб-сайт Аарона. Я надіслав йому електронний лист із декількома запитаннями, і він одразу відповів мені. Це тоді, коли я зрозумів, що хочу бачити більше. Я вирішив протестувати його програму. Я не міг бути щасливішим.

Тепер я маю інструменти підтримки, які мені потрібні, щоб продовжувати. Якщо ви шукаєте здоров'я та щастя, не втрачайте цієї чудової можливості! це добре витрачені гроші. Ви не будете розчаровані.

Навчальна програма марафону Кето

12 тижнів навчання ви можете пройти навіть за напруженим графіком

На бігу Харчування

Я включив «взяти з собою» підживлюючу їжу, яку я вважав найефективнішою під час тренувань на кетогенній дієті.

Пояснення макросів

Я даю вам поради та вказівки щодо того, яке співвідношення макроелементів буде працювати для вашого графіку тренувань.

Сумісний з усіма пристроями

Ця електронна книга та курс працюють на кожному вашому пристрої. Якщо у вас немає доступу до комп’ютера, він також легко друкується.

Детальні інструкції з навчання

Отримайте точну відстань, зону тренування та темп, який потрібно використовувати, щоб отримати максимальну віддачу від сеансу.

Метричні та імперські вимірювання

Весь навчальний план розраховується з використанням метричної та імперської системи, тому ніяких поточних розрахунків не потрібно.

Ефективний за часом

Створена для зайнятих людей, моя програма тренувань є найефективнішим способом стати бігуном на витривалість, будучи зайнятим професіоналом.

Гарантовано закінчити

Звичайно, ви можете створити власний план тренувань, витрачаючи щотижня, намагаючись вирішити, чи не розрахували ви занадто багато кілометрів/миль за день. Але чи не було б простіше, якби я зробив це для вас?

Або ви можете отримати безкоштовну навчальну програму в Інтернеті, яка призведе до зупинки, коли ця стара травма спалахне, або ваші співробітники вторять вас удруге на цьому тижні. Дозвольте мені показати вам, як тренуватися ефективніше, не вигоряючи.

Ось зразок того, як може виглядати перший тиждень:

Він показує вам тип тренування, необхідну відстань, перехресне тренування та основні вправи, які висвітлюються набагато детальніше в посібнику (та відеокурсі)

Ось що ви знайдете всередині:

Електронна книга (23 сторінки)

Стратегії витривалості
Персоналізовані темпи та вимоги до зони
Прийоми інтервального бігу
Випробування середнього ходу та тренування в пороговій зоні
Як побудувати свою аеробну базу в потрібній зоні
Ваше повне керівництво по електролітах
Харчування для тренувальних бігів та дня перегонів
Рецепти навчального палива
Відновлення і що робити після тренувань для кетогенної дієти
Крос-тренувальні тренування
Основні вправи для вправ, щоб уникнути травм
Відстеження вимірювань особистого тіла
12 X щотижневих графіків тренувань

Відеокурс (9 відеокурсів):

Вступ до курсу
Посібник із розминок та попередніх тренувальних вправ
Спеціальне обладнання, необхідне для навчання
Пояснення інтервального запуску
Пороговий запуск пояснено
Довгі пробіжки пояснили
Посібники з харчування для тренувань під час роботи
Найкращі електроліти для бігу на кетогенній дієті
Короткий огляд поживних речовин для позаурочного навчання

100% ГАРАНТІЯ ПОВЕРНЕННЯ ГРОШІ

Просто скажіть "Можливо" моїй програмі тренувань і сміливо перевіряйте графік протягом 60 днів.

Якщо з якоїсь причини ви не можете завершити захід, для якого ви тренуєтесь, ви отримаєте повне відшкодування без запитань, доступне для наступного 60 днів.

Насолоджуйтесь бігом ще раз і відчуйте себе дивовижно за допомогою різноманітного та ефективного путівника, який змусить вас полюбити подорож.

поставте галочку Знову робіть біг і полюбіть цей процес.
Насолоджуйтесь безмежною енергієюКетогенна дієта - це дієта з високим вмістом жиру, яка дозволяє вашому тілу спалювати жир, тому ви більше ніколи не закінчуєте паливо під час тренувальних пробіжок (або перегонів).
Більше не здогадуючисьМаючи таку детальну інформацію, вам більше ніколи не доведеться турбуватися про тренування з низьким вмістом вуглеводів. Вам просто доведеться зашнуруватися і насолоджуватися поїздкою.

Вам буде надано миттєвий доступ

Часті запитання

Чи варто мені переходити на кетогенну дієту, якщо до моєї події залишається лише 4 тижні?

Я буду жорстоко чесний тут. Кетогенна дієта займає близько 4 тижнів, щоб повністю адаптуватися до жиру, так що так, теоретично це можливо, але вам буде набагато краще, якщо у вас є 8-12 тижнів, щоб присвятити належне тренування.

Що робити, якщо у мене немає часу на довгі пробіжки через роботу/сім’ю?

Я відкрию вам таємницю. Вам не потрібно завершувати свій довгостроковий пробіг відразу. У посібнику я покажу вам, як тренуватися на обмеженому терміні, щоб переконатися, що ви готові, але не ненавидяться вашою родиною чи вашим начальником.

На які результати тренувань мені слід розраховувати?

Тренування підказки номер 1 для витривалості - це уникнути ризику травмування. Кетогенна дієта не лише дасть вам необмежені запаси енергії, але значно зменшить ризик отримання травм через зменшення запалення.

Яку користь отримає кетогенна дієта людям, які стикаються з проблемами здоров’я?

Існують багатообіцяючі дослідження про те, що наступні хвороби можна краще лікувати, дотримуючись кетогенної дієти: • Діабет 2 типу • Епілепсія • Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) • Синдром роздратованого кишечника (СРК) • ГЕРХ та печія • Безалкогольна жирова хвороба печінки (NAFLD) Також з’являються наукові дані, які показують, що люди, які страждають цими неврологічними та психічними захворюваннями, можуть отримати велику користь, дотримуючись кетогенної дієти: • хвороба Альцгеймера • хвороба Паркінсона • деменція • шизофренія • біполярні та інші психічні захворювання • нарколепсія та інші порушення сну

ЧОМУ ЧЕКАЙТЕ? КУПИТИ ЗАРАЗ!

Навіщо відкладати піднесення своєї діяльності на новий рівень? Ви можете придбати 12-тижневу програму тренувань з кетогенного марафону вже зараз лише 25 доларів. Електронна книга та курс мають 100% гарантію, що ви перетнете фінішну пряму.