Скільки калорій спалюється, випиваючи склянку крижаної води на день

Також a рясне споживання води вважається одним з основних і найбільш фундаментальних кроки для схуднення, виходячи з цього, навколо виникли різні вірування правильної температури пити воду. Правда в тому, що такі є історичне тло які трохи говорять про це, такий випадок Аюрведична медицина струм, який підкреслює контрпродуктивний вплив холодної води на здоров’я. Вони пов'язують це як a погана звичка що пов'язано з дисбаланс в організмі і a Травний процес набагато повільніше.

Це має інші посилання що підтверджують переваги пиття холодної води. Такий випадок з Оксфордський посібник зі спортивної медицини, в якому втрата між 4 і 7 калорій на склянку холодної води. Хоча вона не представляє надзвичайної кількості, холодна вода пов’язана з іншими перевагами, які стимулюють втрату ваги завдяки їй вплив на обмін речовин.

Такий випадок з Дослідження випущений Університет Гумбольдта в Берліні, в якому перевіряються переваги, пов’язані з цією звичкою. У цій дослідницькій роботі фахівці вказують, що коли організм піддається дії низьких температур (як внутрішньо, так і зовні), працює швидше, щоб розігрітись і виводиться з цього процесу спалює більше калорій. Це також звичка, яка пов’язана з особливі переваги для спортсмени та спортсмени висока продуктивність, оскільки пиття холодної води дає більший вплив на обмін речовин, що є дуже позитивним для запобігати зневодненню Y спалити більше калорій під час навчання.

Як би не було різноманітним фахівці в галузі медицини та охорони здоров’я погодьтеся з цим пити достатньо води, це те, що дійсно актуально. Це переконання ґрунтується на інформації, опублікованій у дослідницька робота опублікував Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, в якому переваги a адекватне зволоження для схуднення і перевірте його чудеса прискорити метаболізм до 30%.

Додатково пити потрібну кількість води, це звичай, який безпосередньо пов’язаний з іншими благами, щоб їх втратити зайві кілограми. В принципі це a хороша звичка контролювати апетит а надмірне споживання їжі також важливо для гарне травлення і тому сприяє кращому виведення токсинів та відходів. Вода - одна з найкращі природні діуретики, втручається позитивно в бій затримка рідини і так усунути можливі запалення які пов'язані з надмірна вага. У той же час хороше споживання води покращує роботу мозку, сприяє хорошій концентрації уваги, боротися з втомою і наповнює нас енергією.

Без сумніву, найкращою рекомендацією є просто пийте багато водиВідповідно до ідеальної температури, найкраща порада, яку ми можемо вам дати, - це базуватися на собі Погода та сезон. Для спекотні дні нічого кращого за крижана склянка води з запашними травами і трохи лимонних клинків, а для холодних днів нічого не втішає, ніж a теплий настій імбиру. Найкраще - до кінця натуральні інгредієнти та з великий лікарський потенціал, Ви можете збільшити споживання води більш простим і приємним способом.