НАВЧАЙТЕСЬ ВАЖЛИВО ВАЖИТИСЯ

Це момент, якого ми часто боїмося: ступивши на ваги і зважування ми самі! Збільшення ваги або накопичення кілограмів: це та сама рутина, але яким буде результат? Щоб ступити на ваги, не маючи безглуздої паніки, дотримуйтесь цих кількох простих порад, щоб навчитися правильно зважуйся.

Часто, але не надто

Чи справді це розумно? зважуйтеся кілька разів на день? Відповідь - ні!
Залежно від вашої фізичної активності, режиму харчування, емоцій або навіть гормональних циклів, ваш вага може варіюватися від світанку до сутінків. Тому безглуздо зважуватися занадто часто. Залиште вагу тіла на час знайти його баланс: зважуйтесь раз на тиждень, в той же день і в той же час, чи просто ви хочете перевірити свою вагу, чи дотримуєтесь дієти.

Правильний час, щоб зважитись

Основне правило: зважуйтесь голою вранці натщесерце, перед сніданком або будь-якою іншою їжею або напоєм. Не забудьте сходити в туалет, перш ніж наступати на ваги.

Правильне положення на вагах

Крізь м’яко і плавно на свій ваги, поклавши ноги рівно з кожного боку.
Розподілити ваш вага рівномірно між двома ногами. Поки встаньте прямо зважування себе. Не опускайте грудей вперед, щоб подивитися на циферблат, оскільки ви можете ризикувати зміною цифр.

Той самий набір ваг

У налаштуваннях можуть бути різні варіанти ванні ваги до іншого.
Інформація, яку ви бачите, може бути неправильною, що робить вашу вага моніторинг ненадійний. Переконайтеся, що ви завжди використовуєте однаковий набір ваг перевірити ваш вага. Як тільки ваги встановлені правильно, не рухайте їх навколо!

Добре знати

Не забувайте, що здорова і збалансована дієта допомагає знижувати вагу повільніше ... але стабільно! Наберіться терпіння, побачивши, як плоди вашої праці здаються такими додаткові фунтів буде менше шансів повернутися.