Наскільки небезпечно бути жиром? Нові дані про значення індексу маси тіла

жиром

Люди з ожирінням - люди з ІМТ від 30 до 34,9 - мають на 44 відсотки вищий ризик смерті з будь-якої причини в порівнянні з тими, хто знаходиться в найбільш сприятливому діапазоні, згідно з дослідженням у New England Journal of Medicine. iStockphoto.com сховати підпис

Якщо ваш індекс маси тіла становить від 20 до 24,9, ви золотий.

Ви не будете жити вічно, але ваші шанси прожити довше, ніж ті, що мають інші показники ІМТ, статистично кращі, згідно з аналізом 1,46 мільйонів дорослих у журналі New England Journal за цей тиждень. Одне важливе застереження: це були дорослі кавказці, тож якщо ваша етнічна приналежність інакше, вам доведеться чекати подальших досліджень.

(Виміряйте власний ІМТ за допомогою онлайн-калькулятора, подібного до цього.)

Тепер говорити про те, що люди з вищим ІМТ швидше помирають раніше - не зовсім велика новина. Але це варто зазначити, оскільки за останні роки про значення ІМТ було багато вперед-назад. У консультації Американської асоціації серця в 2009 році навіть висловилося припущення, що надмірна вага - ІМТ від 25 до 30 - може бути захисною. Інші не погодились.

"Були суперечки щодо того, чи має ІМТ в діапазоні надмірної ваги пов'язаний із підвищеним ризиком смерті", - сказала Shots автор дослідження Емі Беррінгтон де Гонсалес з Національного інституту раку. "Наше дослідження виявляє, що це відбувається. Це невелике збільшення, приблизно 10 відсотків. Але ми вважаємо, що це найкращий аналіз на сьогодні".

Причиною того, що вона так вважає, є те, що вона включала ІМТ та дані смертності з 19 різних досліджень. Об’єднання такої кількості даних дозволило дослідникам виключити людей, які палять або діагностували захворювання. Таким чином вони могли ізолювати наслідки ІМТ.

Беррінгтон та її колеги підраховують, що кожне збільшення ІМТ на п'ять балів (для кавказців у розвинених країнах) призводить до 31-відсоткового збільшення ризику смерті з усіх причин. (У попередніх дослідженнях було майже зафіксовано зв'язок між вищими ІМТ та підвищеним ризиком смерті від серцевих захворювань, інсульту та деяких видів раку - слизової оболонки матки, стравоходу, підшлункової залози.)

Дослідження виявляє, що люди з ожирінням - люди з ІМТ від 30 до 34,9 - мають на 44 відсотки вищий ризик смерті з будь-якої причини в порівнянні з тими, хто знаходиться в найбільш сприятливих межах. Люди з важким ожирінням (ІМТ старше 35 років) мають на 88 відсотків вищий ризик смерті. А найбільш ожиріні (ІМТ старше 40 років) мають на 250 відсотків вищий ризик.

Ці закономірності, що відбулися після того, як дослідники врахували інші фактори ризику, крім куріння та хвороб, такі як вживання алкоголю, фізична активність та рівень освіти. Ті, хто страждав надмірною вагою або страждали ожирінням до 50 років, мали вищий ризик смертності.

Ці цифри стосуються переважної більшості американців. Двоє з кожних трьох дорослих американців мають надмірну вагу або ожиріння. Сімнадцять відсотків жінок та 11 відсотків чоловіків страждають сильним ожирінням.

Беррінгтон визнає, що ІМТ "не є ідеальним показником жирності тіла, оскільки він не може відрізнити жир у тілі від нежирної маси. Але ми вважаємо, що це дійсний показник ожиріння".

Якщо ви хочете визначити власний ІМТ, ви можете помножити свою вагу у фунтах на 702, розділити цю відповідь на ваш зріст у дюймах, а потім знову розділити цю відповідь на ваш зріст у дюймах.

Або ви можете скористатися ярликом і скористатися згаданим вище калькулятором.