Чи є індекс маси тіла або ІМТ справжнім показником ожиріння чи це неправомірно?

Індекс маси тіла (bmi) Оманливий показник ожиріння

Багато професіоналів використовують індекс маси тіла, також відомий як bmi, як показник надлишку жиру або ожиріння, але система є абсолютно недосконалою та оманливою. Так.

Не використовуйте індекс маси тіла, який інакше називають bmi, як вимірювальну паличку, щоб визначити, чи маєте ви зайву вагу чи ожиріння, оскільки це абсолютно оманливе.

Так, якщо ви страждаєте ожирінням, вимірювання індексу маси тіла покаже вам, що ви страждаєте ожирінням, однак у цьому немає сумнівів.

У вас може бути лише трохи зайвої ваги, і bmi говорить вам, що у вас ожиріння.

Ви можете бути абсолютно нормальним, а індекс маси тіла може сказати вам, що у вас надмірна вага. Так.

Чому використовується bmi?

Це гарне запитання!

По-перше, це зручно. Будь-хто може взяти ваш зріст і вагу, подивитися на графік і "позначити вас" як ожиріння або зайву вагу.

По-друге, це дозволяє клінікам для схуднення продавати багато членства, а навіть непрофесіоналам дозволяє продавати багато продуктів для схуднення.

Так. Графіки bmi дозволяють дуже легко обдурити багатьох людей, тому важливо розуміти, як це працює.

Що таке індекс маси тіла (bmi)?

Досить просто індекс маси тіла - це індекс вашої маси тіла щодо вашого зросту.

BMI обчислюється шляхом взяття ваги (у кілограмах), поділеної на висоту (у метрах) у квадраті. Чи не просто?:-)

Але не хвилюйтеся, в Інтернеті є безліч діаграм та автоматичних калькуляторів, де ви можете використовувати Фунти та дюйми та дістатися до свого bmi, і.

Індекс маси тіла 18,5 або менше вважається недостатньою вагою, а норма - від 18,5 до 24,9. Від 25 до 29,9 вважається надмірною вагою, а bmi 30 і більше вважається ожирінням.

Скажімо, у вас є двоє людей зростом 5,6 дюйма і обоє важать 192 фунтів.

Що стосується індексу маси тіла, обидва їх bmi будуть дорівнювати "31", і обидва вважатимуться "ожирінням" .

Проблема тут полягає в тому, що для обчислення використовується "Вага", і саме це викидає ці цифри у вікно, і ось чому.

Одна людина насправді могла бути ожирінням, а інша - дуже підтягнутим будівельником і важкоатлетом, який був чистими м’язами з жировим вмістом менше 2%!

І все ж за шкалою ІМТ їх обох вважатимуть «ожирінням»

Смішно, чи не так?

Зараз ці два приклади - протилежні крайності, але, сподіваюся, ви розумієте суть справи. Більш нормальним прикладом буде.

Скажімо, ви вирішили приєднатися до спортзалу, щоб схуднути. Ви тренуєтеся місяцями, втрачаєте 45 фунтів жиру і вкладаєте 45 фунтів м’язів.

Ви стали набагато пристосованішими і значно покращили своє здоров’я, але коли обчислюєте індекс маси тіла. "Ти все ще страждаєш ожирінням"

Ось тоді більшість людей просто здаються! Однак.

Можливо, ви з часом навіть трохи зменшили свій відсоток жиру в організмі, але bmi буде "не розкривати вам цей успіх"

Що поганого в цій картині?

Перш за все, навіщо використовувати вимірювальну систему, яка навіть не відкриє вам, який маленький успіх ви маєте? Досить важко залишатися мотивованим на будь-якій системі схуднення, навіть не підозрюючи про те, який маленький успіх у вас є.

Будь ласка, усвідомлюйте це.

Я просто використовую "Приклад тренажерного залу", щоб підкреслити, оскільки більшість вправ, які виконуються у тренажерних залах, насправді дуже погані та неефективні для спалювання жиру. Це дуже важка робота, і багато пітливості для дуже малих результатів, тому що.

Більшість вправ, які люди роблять у тренажерних залах та на тренажерах, спалюють переважно цукор і дуже мало жиру. "Це вірно".

О так, ви будете нарощувати м'язи, але це переважно м'язова маса, що спалює цукор, а не м'язова маса, що спалює жир, і це особливо погано для жінки, оскільки.

Ви насправді можете набрати достатню кількість м’язів, щоб ви почали виглядати як «Хлопець», але, з іншого боку, ви все одно будете товсті, якщо будете робити правильні вправи, як ми навчаємо у безкоштовному проекті Slim America для схуднення, тоді.

Ви можете перетворити своє тіло на дуже ефективну «машину для спалювання жиру», втратити весь зайвий жир, і при цьому виглядати стрункою та сексуальною.

Вибір за вами втрата жиру за допомогою такої простої системи "є постійною"!

Таким чином, ви можете забути все про індекс маси тіла або bmi, тому що це дуже оманливе і може бути дуже гнітючим, навіть коли у вас є певний успіх.

Набагато краще використовувати мірну стрічку, тому що це скаже вам "Правду"

Майте чудового життя!

Арман Дюпюї - особистий тренер, викладач, викладач та фахівець із постійної втрати ваги, який протягом 5 десятиліть є серйозним дослідником людської свідомості.

В даний час пан Дюпюї спеціалізується на своїх Вченнях, на потужній постійній і "безкоштовній" системі схуднення, а інформація доступна на його веб-сайті.