Народження мікробіома

Велика колекція бактерій - найкращий спадок, який ви можете дати своїй дитині?

Готуючись до пологів, схвильовані батьки уявляють собі життя зі своєю новою дитиною, вибираючи вбрання, уявляючи розмови та плануючи виїзди. Можна з упевненістю сказати, що мало хто з батьків мріє про мікробіом своєї дитини.

Це може незабаром змінитися.

Знайте ставку

Людський мікробіом - це величезна спільнота з понад 10 000 різних мікробних видів, які гармонійно колонізують нашу шкіру та слизові оболонки. Більшість цих мікробів мешкає в нашому кишечнику. Наша флора, яка включає віруси, археї, гриби та, що найвідоміше, бактерії, не просто готується до катання, впливає на нашу травну функцію та спрямовує нашу імунну систему. Наш мікробний склад може навіть схилити нас до алергічних, психічних та серцево-судинних захворювань.

Посіяти насіння

То звідки всі ці помилки? У минулі роки пологи розглядалися як великий ініціатор, який колонізував стерильне середовище кишечника дитини. В даний час фрагменти бактерій, виявлені як в плаценті, так і в навколоплідних водах, свідчать про те, що цей перенос починається під час вагітності.

Доктор Зейнеп Ураз, штат Нью-Йорк, наголошує на важливості вагітних батьків харчуватися різноманітною, багатою на поживні речовини дієтою для мікробної спільноти плода. Вважається, що дієти з високим вмістом клітковини та низьким вмістом жиру є найбільш корисними та пов’язані з меншим рівнем алергічних захворювань. Дієта є особливо важливим питанням у випадках, коли вживання батьками антибіотиків або навіть ризик їх тривоги впливає на флору плода.

Крім того, харчові уподобання можуть бути встановлені внутрішньоутробно за допомогою аромату навколоплідних вод, коли вони коливаються відповідно до дієти батьків. Вживання широкого асортименту ароматів під час вагітності може схилити дитину до більш різноманітного смаку в дитинстві. Можливо, це найкращий спосіб уникнути майбутніх бійок за овочі?

Флора новонароджених

Народження дає важливу можливість для контакту між новонародженим та бактеріальною рогом достатку його батьків. Діти, народжені вагінально, мають більш різноманітний мікробіом, ніж діти, народжені кесаревим розтином, і дослідження продовжують досліджувати, чи впливають ці відмінності на здоров’я дітей у довгостроковій перспективі.

Як і навколоплідні води, жіноче молоко делікатно заправляється вибором меню годуючого батька, потенційно впливаючи на крихітні смакові рецептори. Дружні бактерії та імунні фактори в молоці продовжують колонізацію кишечника та готують імунну систему до дії. По можливості грудне вигодовування/грудне вигодовування забезпечує ідеальне харчування для флори дитини.

Фактори навколишнього середовища новонародженого також можуть допомогти підперти мікробіом, що розвивається.

Діти фермерського господарства мають нижчий рівень астми та алергічних захворювань, ніж їхні міські колеги, і зміни у флорі можуть бути причиною цього.
На щастя для жителів міст, контакт з пухнастим вихованцем у ранньому дитинстві може змінити мікробіом, знижуючи частоту хрипів.
Наявність брата або сестри також пов’язана з більш міцною спільнотою дружньої флори.
За словами доктора Ураза, ігри на відкритому повітрі - це додатковий прискорювач бактерій.

Екзема та хрипи можуть бути додатково спрямовані на додавання пробіотиків. В одному дослідженні пробіотики, які давали батькам перед дородом та дітям до двох років, призвели до зниження рівня екземи та хрипів у віці 11 років.

Це чудове дослідження виявляє глибокий зв'язок між імунно-опосередкованою хворобою та нашою мікробною популяцією.

Дитинство і не тільки

Після введення твердої їжі діти потрапляють у цілком новий світ підтримки мікробіомів. Показано, що різноманітна дієта захищає від алергічних захворювань, ймовірно, через вплив на флору кишечника.

Мікроби процвітають на клітковині, яка міститься в цільних зернах, свіжих фруктах та овочах. Переборщити з тваринами білками, простими вуглеводами та насиченими жирами матиме зворотний ефект. Ферментовані продукти, такі як йогурт, забезпечують додаткові організми до існуючої колонії.

Заохочуйте звички здорового способу життя на ранніх стадіях. Стрес впливає на мікробіом, сигналізуючи про необхідність навчити дітей керувати страхами щодо всього - від однолітків до пандемій. Нарешті, враховуючи, що фізичні вправи є відповіддю лікаря-натуропата на будь-яку проблему зі здоров'ям, не слід дивуватися тому, що бактерії кишечника позитивно реагують і на фізичні вправи.

Вагітність та раннє дитинство представляють ключові періоди формування мікробної спільноти дитини. Процвітаючий різноманітний мікробіом може бути найважливішим заповітом, який може зробити батько.

Ці добавки ідеально підходять для осені, особливо, коли застуда починає кружляти.

Вітамін D

Дефіцит цього важливого вітаміну пов’язаний із збільшенням частоти респіраторних інфекцій.

Пробіотики

Прийом пробіотику (добавки, що містить штами хороших бактерій) може зменшити частоту застуди.

Вітамін С

Хоча вітамін С доступний у багатьох фруктах та овочах, прийом добавки може зменшити тривалість звичайної застуди у дітей.

Ця поживна речовина відіграє роль у профілактиці пневмонії і може зменшити тривалість застуди на третину.