Нарешті виконано: досягнення продовольчого просвітлення

Незабаром ваше розчарування переросте ваш опір,
і в цей момент відбудуться зміни. - Я

Той, хто мав успіх у зниженні ваги, також мав невдачі.
Подумайте про це як про свій почесний знак,
і не судіть, на якій фазі ви перебуваєте. - Я знову

Настільки неймовірно легко втягнутися в ілюзію, що втрата ваги пов’язана з їжею. Логічний розум думає: «Чому б не бути? Те, що я їжу, спричинює набір ваги, тому це, мабуть, стосується їжі ». Це ініціює прагнення спробувати будь-яку дієту там, щоб привести своє тіло до місця, де ви почуваєтесь «досить добре». Впевнено. Достойний. Бажаний. Щасливі.

Ми віримо в брехню, що поки ми відповідаємо фізичним формам того, що наша культура вважає привабливою, ми будемо задовольнятися. У світі внутрішніх систем переконань це небезпечне поєднання, і навіть не потрібно перебільшувати його, щоб становити загрозу. Історія про цикл така: якщо ми підходимо до ідеальної фізичної форми, ми будемо жити щасливим життям. Якщо нам потрібно схуднути на кілька кілограмів, щоб образно вписатися в переносному значенні та буквально (почекайте, хто зменшив цю річ за зиму?), То нам нічого не залишається, як приділити всю свою увагу та зосередитися на їжі.

Що відбувається, коли дієта не працює? Ми робимо це про нас. Ми зазнали невдачі, у нас немає сили волі, ми цього не заслуговуємо, ми ніколи не дійдемо туди. Ми робимо це про наше тіло. Вони просто не такі, як були раніше, вони вперті, розбиті і працюють некоректно. Якщо вас попросили побудувати будинок і пройшли недостатню підготовку для цього (відсутність мудрості щодо унікальних харчових потреб вашого організму) та погані будівельні матеріали (розум, який керує вами), чи була б виною, якщо дах почав протікати ( тіло, яке не відображає любов до себе та глибоке внутрішнє здійснення)?

Виконання

Бути виконаним означає, що ви повністю і глибоко наповнені любов'ю та пригодницьким життям, яке вам може запропонувати. Ви керуєте голосом у своїй голові так, що ваше вище «я» викликає постріли у вашому житті, ви керуєте тим, як ви хочете жити з місця глибокої внутрішньої мудрості, і робите це з вдячністю, мужністю та ідеальним рецептом ссати та оцет. Ви усвідомлюєте, що кожен день є подарунком, і глибоко наповнюєтесь усіма маленькими прекрасними моментами, прихованими благословеннями і крихітними щоденними чудесами. Ви починаєте наповнюватися духовно, тому вам більше не потрібно бездумно наповнюватися фізично, їжею. Їжа стає частиною вашого життя, але вона знаходиться в рівновазі, як і інші задоволення у вашому житті.

Коли ви більше не вірите базікання розуму мавпи, ви знаєте, що повідомлення, яке він постійно намагається передати вам про те, що вас недостатньо, не відповідає дійсності. Вам не потрібно заповнювати це відчуття недостатності чашею попкорну або трьома годинами нічного телевізора. Ви починаєте прагнути до повного життя. Ви перестаєте тягнути до їжі, яка при зловживанні притупить вас і завадить вам жити кожен день у спокійному, енергійному стані. Коли ви практикуєте свої основні переконання, життя стає простішим, а також здорове харчування. Щасливі люди - це здорові люди.

А як щодо їжі?

Чи духовне сповнення автоматично змушує вас відштовхуватися від жирної, смаженої, солодкої їжі? Звичайно, ні. Не давайте тут божеволіти. Ці продукти все ще смачні та радують органи чуття у правильному середовищі. Здійснення - це забирання сили від їжі. Це нейтралізує нашу одержимість цим. Це не робить певну їжу поганою чи доброю. Це просто їжа.

Деякі продукти змусять нас почуватись краще за інших, але коли їжа втрачає свою силу, ми можемо приймати логічні рішення щодо того, як часто ми хочемо вводити ті чи інші продукти в наш організм, і ми можемо приймати ці рішення на основі знань про те, як ці продукти будуть змусити нас почуватись пізніше.

Отримуйте останні новини від InnerSelf

Тоді, коли я воював зі своїм тілом і, отже, був повністю одержимий їжею, відпустки завжди використовувались для збільшення ваги моєї внутрішньої вразливості та хаосу. Перед відпусткою я сідав би на дієту, щоб отримати якомога худіше - ні вуглеводів, ні цукру для цього тіла в бікіні! Тоді я планував би всю відпустку навколо мотлоху, який збирався з’їсти. Класичний випадок коливання маятника з продовольчої в’язниці до необдуманої відмови. Приблизно на півдорозі відпустки я відчував би себе роздутим і втомленим, і тягнувся би протягом дня, енергія, вичерпана всією дерьмовою їжею, яку моє тіло не звикло перетравлювати.

Взяття під контроль розуму

Як тільки я почав контролювати свій розум, рівень стресу знизився. Менше стресу означало більше місця для догляду за собою, і, роблячи це, я почав помічати більше краси з кожним днем. Я почав більше посміхатися, я був грайливим, і мій емоційний стан дозволив мені залучити в своє життя кращі враження. Вперше я почав дивитись на свої стосунки з їжею так, як це було: просто дзеркало для того, де я знаходився на своєму духовному шляху. Чим більше я контролював свої історії та спирався на свої нові переконання, тим здоровішими ставали мої стосунки з їжею.

Після кількох років виконання цієї роботи я потрапив у гурманські канікули на все життя, в медовий місяць до Італії. Країна клейковини, молочних продуктів та цукру, моїх старих ахілесових п’ят, Італія була для мене ідеально підготовленим етапом для того, щоб дико свинити. Я дозволив їсти все, що хотів, але я твердо намірив вшанувати голод і не їсти, коли не був голодним. Я збирався свідомо поїсти через Італію, і що б я не зважив, повернувшись додому, зі мною все буде добре!

Під час цієї поїздки сталося найдивовижніше, найкрасивіше, несподіване. Після перших двох днів вживання глютену та молочних продуктів під час кожного прийому їжі, я прокинувся на третій день, не бажаючи такої їжі. Я зняв душевні кайдани і змусив себе абсолютно вільно їсти все, що хочу. З цією новоспеченою свободою їжі я, зрештою, просто хотів почуватись добре. Після перших кількох прийомів їжі я відчував, як знижується моя енергія, я не какав, і прокинувся обидва ранки із болем у животі. Страви були смачними і, звичайно, того варте, але мені було досить.

Протягом решти подорожі я їв найсмачнішу свіжу рибу та овочі, де-не-де тут містилися хліб та джелато. Я повернувся додому з подорожі і зважився, і не набрав ні фунта. Це було не тому, що я їв чисто; У мене щодня не було чогось у звичайному протоколі їжі. Це поєднання свідомого прийому їжі та руху протягом усього дня, які тримали мене стійким при однаковій вазі.

Вага не була перемогою, хоча раніше це було єдиним, що мені було важливо. Вага була відображенням важливішої внутрішньої перемоги: я приймав ці харчові рішення з любові, а не зі страху чи з силою; Я все ще насолоджувався повним гурманом; Я не відчував обмеження; Я відчув набагато більше, ніж їжа в поїздці, що був повністю присутнім, щоб мене все це наситило.

Відсутність набору ваги після поскакання було плюсом, хоча я б почував себе таким же переможцем, повернувшись додому на кілька кілограмів важче. Я хочу, щоб ви поїхали у відпустку, насолоджувались, їли їжу, яку ви зазвичай не їли, пили більше, ніж зазвичай, і раділи життю, зберігаючи рівновагу, як і раніше почуваючись добре. Не дозволяйте їжі заважати вам насолоджуватися чимось більшим, що вам пропонують. Поверніться додому з відпустки і поверніться прямо в паз.

Якщо ваше тіло піднімається і опускається на п’ять фунтів, не думайте про це більше. Зануртеся в якомога більше життя, яке включає знаменитий смажений нарізаний сиром цвіт кабачків в Італії або затребуваний торт-воронку на пристані в місці вашого дитячого літнього відпочинку (що для вас буде означати набагато більше, ніж ця пінта морозива на вашому дивані будь-якої ночі тижня).

Створення остаточного балансу

Існує природний зигзагоподібний шлях до здоров’я, який створює остаточний баланс, не змушуючи жертвувати своїм здоров’ям чи фізичним образом. Ви трохи зіґуєте, щоб ви могли відчути вживання їжі без обмежень, їжі, яка запалює ваші почуття так, як цього не можуть інші продукти. Потім ти повертаєшся до того, що в кінцевому підсумку почуватиметься нормальним, здоровим та мінімально напруженим.

Здоровий спосіб життя завжди вимагатиме зусиль, але з часом ці зусилля здаються природними; це основа, на якій ви будуєте своє найкраще життя. Нездорове харчування більше нагадує дієту для запою, ніж білки та овочі, і коли ви це відчуваєте, ви зробили справжню трансформацію їжі.

У відпустці це може виглядати як вечеряти щовечора, а також як їхати на таксі до надійного продуктового магазину, як тільки ви туди потрапите, щоб ви могли запастися кількома салатами та корисними закусками на проміжок часу. Протягом звичайного тижня це може виглядати як виїжджати їсти та пити з друзями на одну-дві ночі, але не забуваємо, що ви більшу частину тижня готували партії та тренувались.

Жодна їжа не повинна бути забороненою для вас (якщо для лікування не потрібно її уникати). Ви завжди повинні дати собі такий вибір і можливість скинути налаштування, якщо, оглядаючи день, ви побачите, що прийняли не найкраще рішення.

Незважаючи на всю нашу важку працю, ми все ще люди, і ми все ще недосконалі. Ми будемо робити помилки, старі візерунки з’являтимуться тоді, коли ми їх найменше очікуємо, а випадкові запої нагадуватимуть нам, що це життя є практикою, а не ідеальною. З цієї причини нам потрібно навчитися прощати миттєво, достовірно та з надзвичайно великим співчуттям. Ми будемо робити, говорити і їсти те, що змушує нас журитися. Повернуться історії про те, наскільки ми негідні, і нам потрібно бути готовими прощати, вчитися і рухатися вперед з новим відчуттям ясності.

Будьте ніжнішими до себе

Коли я прошу людей бути лагіднішими до себе, я зазвичай отримую відповідь на зразок: "Звичайно, якби це було так просто". Я завжди відповідаю: "Чому це не так просто?" Чому ми відчуваємо, що чим довше ми караємо себе або чим важче ставимося до себе, тим більше змін ми створимо із цим типом негативу? Скільки разів нам потрібно довести, що це не працює, перш ніж спробувати щось нове?

Бути ніжним до себе - це не те саме, що дозволити собі піти з усім. Життя створює природні наслідки для наших вчинків. Це наш природничий вчитель. Не потрібно цього боятися; просто прийміть, що життя збирається навчити нас урокам, які зроблять нас сильнішими, мудрішими та спроможнішими випробувати себе на кожному рівні.

Я хочу дати вам постійний дозвіл бути набагато простішим для себе! Коли ви відчуваєте, як розум рухається до самосуду, глибоко вдихніть і повторіть за мною: «Я прощаю себе за те, що я абсолютно недосконалий. Я буду вчитися на цьому і рухатися вперед із сильнішим розумом і м’якшим серцем. Дякую, Всесвіту, за цей важливий урок ".

Навчитися довіряти Всесвіту

Навчання довірі Всесвіту створює величезне почуття підтримки та полегшення. Це дозволяє нам розглядати свою вагу як урок, замасковане благословення. Не кожна життєва подія розкриває для нас своє значення, коли ми її вперше переживаємо. Ми повинні віддатися тому, що є, і вірити, що в якийсь момент ми зрозуміємо, чому все розгортається саме так, як призначено.

Тільки зараз я розумію, чому я виріс із такою великою тривогою, і чому моя вага була тим посланцем, який проніс мої найважливіші життєві уроки. Це служить мені нагадуванням про те, що справжня робота розгортається сама в той момент, коли ми її переживаємо, а не після того, як урок представився.

Немає харчових помилок, небажаних кілограмів і невдалих дієт, які не тут, щоб навчити нас чогось більшого про себе. Ці нібито невдачі містять ключ до вашої харчової свободи. Вони ведуть вас до правильного шляху. Ви повинні розглядати їх як свого провідника. Вони тут, щоб вас розбудити. Що вони тобі говорять?

Я вірю, що вони говорять нам сповільнити темпи, поставити себе на перше місце, щоб зрозуміти, що ми хочемо. Вони кажуть нам відпустити минуле, обійняти невідоме, написати свою власну історію. Вони вчать нас, що для того, щоб отримати все, що ми хочемо, ми повинні перестати задовольнятися меншим. Ми повинні виконати роботу.

У міру поглиблення наших стосунків із цими важливими вчителями робота стає простішою. Ми стаємо повноважними. Життя збагачується. Наші тіла починають змінюватися.

З цієї точки зору не існує правильного і неправильного шляху чи хорошої та поганої поведінки. Виникає просто те, що є, щоб показати нам, де ми перебуваємо, на відміну від того, де ми хочемо бути.

Харчове просвітництво

Я молюсь за вас. Я бажаю, щоб ви прийняли своє тіло саме таким, яким воно є в цей момент, прагнучи жити в тілі, яке ви заслуговуєте. Я бажаю, щоб ви вивчали свої життєві уроки найніжнішим способом.

Я сподіваюся, що ви практикуєте ці інструменти, щоб ви змогли поглинути стільки, скільки вам може запропонувати життя, не роблячи розуму спроби це позначити або зіпсувати. Сподіваюся, ця книга полегшить вас, розумово, духовно та фізично, оскільки вага ваших думок починає змінюватися, а ваша поведінка призводить до позитивних змін.

Більше за все, я сподіваюся, вам стане легше пробачити собі, коли ви заплутаєтесь, що дозволить вам натиснути скільки завгодно на вашому шляху до просвітлення їжі.

Стаття Джерело

Нагодуй свою душу: поживна мудрість назавжди схуднути і жити виконаною
від Carly Pollack

Незліченні дієти, очищення та тридцятиденні виклики спрямовані на те, щоб допомогти людям схуднути, оздоровити травлення та мати більше енергії. Проте ці тимчасові протоколи не відповідають дійсності, коли йдеться про справжнє перетворення. Дієтолог Карлі Поллак прожила порочний цикл злетів і падінь, доки спроби і помилки не пройшли, і протягом десятиліття офіційних досліджень у галузі охорони здоров'я та зцілення привело її до думок, якими вона з тих пір ділилася з тисячами. Цей пустий посібник покаже вам, як годування вашої душі може змінити ваше життя, ваше здоров’я та ваше тіло.

Про автора

Карлі Поллак є засновником Nutritional Wisdom, процвітаючої приватної практики, що базується в Остіні, штат Техас. Сертифікований клінічний дієтолог із ступенем магістра з цілісного харчування, Карлі була нагороджена найкращим дієтологом в Остіні п’ять років поспіль і допомогла понад п’ятнадцяти тисячам людей досягти своїх цілей щодо здоров’я та щастя. Відвідайте її веб-сайт https://nutritionalwisdom.com/