Важливе оголошення

2 грудня 2020 р. О 13:14

Відвідайте Back2BU, щоб отримати останні оновлення та інформацію про відповідь BU на COVID-19. Студенти можуть знайти додаткову інформацію в Посібнику для студентів та студентів.

Те, що знає Мікеле ДеБіасс, може допомогти жінкам із низьким соціально-економічним статусом - і всім нам - здійснити наші наміри.

щодо

Мікеле ДеБіасс, доцент клінічної медицини Сарджент, працює з жінками з низьким соціально-економічним статусом (СЕС) і вивчає практику, яка називається намірами реалізації, в якій людина планує виконати певну дію в певний час і в певному місці. Фото Ден Агірре

Ми всі це робимо. Ми маємо намір полегшити вуглеводи або шкідливу їжу і їсти більше листової зелені. Але якимось чином, між постановкою мети та введенням у спорядження, ми проскакуємо.

Щоб допомогти людям зробити стрибок між своїми намірами та прийняттям здорових звичок - зокрема, вживати більше фруктів та овочів - Мікеле ДеБіасс вивчає практику, яка називається намірами реалізації, в якій людина планує виконати певну дію в певний час та в певному місці. Її дослідження частково фінансувалися за рахунок п'ятирічного гранту Центрів контролю та профілактики захворювань на партнерство у галузі охорони здоров'я та житлово-комунального господарства (PHH), співпраці Бостонського управління з питань житла (BHA), Бостонської комісії з питань охорони здоров'я, Комітету громадської організації PHH та Бостона Університетська школа громадського здоров’я (SPH), яка сприяє здоров’ю жителів BHA.

DeBiasse, коледж медичних наук та реабілітації BU: клінічний асистент кафедри харчування Сарджентського коледжу працює з жінками з низьким соціально-економічним статусом (СЕС), які стикаються з великими перешкодами для покращення раціону. У своєму дослідженні, яке вона провела за сприяння SPH, ДеБіасс виявила, що матері та дочки, які живуть у державних будинках у великому Бостоні, не їдять багато фруктів та овочів, хоча вони знають, що ці продукти корисні для них. Вона вважає, що однією з причин є економіка. Показання людям, як купувати фрукти та овочі за нижчими цінами - наприклад, вибір консервів або заморожених продуктів та використання купонів державної допомоги на фермерських ринках, може змінити ситуацію, вважає ДеБіасс. Але навіть вирішення низки бар’єрів, включаючи економічні, не обов’язково змусить когось дотримуватися плану охорони здоров’я.

Наміри реалізації - це метод, який перевірено допомагає людям досягти своїх цілей. Мікеле ДеБіасс вважає, що це може допомогти нам харчуватися здоровіше. Фото Ден Агірре

ДеБіасс запросила деяких жінок, які проживають у державному житлі, долучитися до її дослідження втручання, яке, на її думку, є першим, хто перевіряє наміри щодо реалізації виключно у жінок із низьким рівнем СЕС. У телефонній розмові вона допомогла їм скласти план з’їдати одну додаткову порцію фруктів чи овочів протягом місяця, що передбачало зазначення конкретних місць та часу, коли вони могли це зробити. Потім вона попросила їх написати план у форматі "якщо-то", наприклад: "Якщо це між 15 і 16 годинами, а я на дивані у вітальні дивлюся телевізор, чекаючи, щоб забрати свою дитину зі школи, тоді Я з'їм половину грейпфрута ". Через місяць вони провели коротке опитування, за допомогою якого ДеБіасс міг оцінити їхній прогрес.

Існує дві основні причини, за якими цей метод повинен працювати. По-перше, це означає, що у них є план, який, швидше за все, допоможе їм досягти мети, ніж розмитий намір. ДеБіасс каже, що учасники дослідження сказали їй: "Ніхто ніколи не запитував мене [про вживання більше фруктів та овочів] або насправді не планував зі мною, як я це буду робити". По-друге, конкретний план якщо-тоді допомагає зробити поведінку автоматичним. Візьміть ходьбу на вправи, каже ДеБіасс. Коли з’являється можливість, ви обговорюєте: “Чи варто це робити зараз, чи чекати до обіду? Де я буду йти пішки і скільки часу? "

"Потрібно продумати всі ці питання, і вам легше просто сказати:" О, забудь! ", - каже ДеБіасс. Але якщо ти складеш план - «Якщо я повернусь додому до роботи о шостій годині, то я піду на колію», - тобі не потрібно приймати жодних рішень: ти просто робиш це. Ви також можете скласти плани на випадок непередбачених обставин, наприклад, "Якщо мені доведеться працювати пізно, наступного дня я встану на годину раніше, щоб замість цього пройти по трасі".

Хоча ДеБіасс повинна закінчити аналіз даних, щоб побачити, чи втручання демонструє перспективність, існуючі дослідження показують, що вона на правильному шляху: наміри щодо впровадження показали, що значно підвищують успіх людей у ​​досягненні своїх цілей. Наприклад, одне з часто цитованих досліджень у «Британському журналі психології здоров’я» показало, що 91 відсоток учасників, які написали план із зазначенням, коли і де вони будуть займатися, виконувались раз чи більше на тиждень, порівняно з лише 38 відсотками контрольної групи.

Якщо втручання спрацює, зазначає ДеБіасс, спеціалісти охорони здоров'я в усій країні мали б простий, недорогий інструмент, який допоможе людям або групам із низьким рівнем СЕС покращити загальний стан здоров'я. І всі ми можемо навчитися чомусь другому щодо дотримання новорічних постанов.

Дослідіть супутні теми:

  • Науки про здоров’я громади
  • Глобальне здоров’я
  • Харчування
  • Поділіться цією історією
  • 0 коментарів Додати

Поділіться

Зміна планів: чому ми порушуємо наші резолюції щодо охорони здоров’я?