Найздоровіша заморожена їжа в супермаркеті: млинці

Заморожені млинці можуть здатися не здоровим вибором, але надайте їм іншого вигляду. Зараз є варіанти млинців із цільнозернових злаків, які є хорошими джерелами клітковини та білка. Що ще краще, це те, що для приготування більшості потрібно менше хвилини. Ви все ще повинні бути обережними з тим, як вони увінчані; пропустіть басейн сиропу і замість цього виберіть свіжі фрукти з легким краплинкою сиропу або меду. Але заморожені млинці можуть бути швидким, поживним сніданком, тому перегляньте наші улюблені нижче.

Переможці смакових випробувань:

365 органічних цільнозернових млинців

Млинці з мікрохвильовою піччю часто стають гумовими та жорсткими, але ці млинці були пухнастими та легкими, що зробило їх улюбленим простим млинцем. Вони мають невелику солодкість, яка добре поєднується з їх підсмаженим пшеничним смаком із цільного зерна. $ 2,99 за 12 млинців

Розмір порції: 3 млинці

Калорії 210; Жир 2,5 г (насичений 0,5 г); Білок 7г; Карб 41г; Клітковина 5г; Цукри 9г; Чол 0мг; Залізо 2 мг; Натрію 410мг; Розрахунок 60мг

Млинці з чорниць із цільного зерна De Wafelbakkers

"На смак як домашнє" та "пухка, свіжа на смак чорниця" - лише дві з причин того, що ці млинці були одноголосно визнані найкращими ароматизованими млинцями. Вони мають солодкуватий смак, що може дозволити вам вживати менше сиропу, а ягоди помітні, але не надто потужні. 3,99 доларів за 6 млинців

Розмір порції: 3 млинці

Калорії 260; Жир 5 г (насичений 0,5 г); Білок 7г; Карб 47г; Клітковина 6г; Цукри 16г; Чол 0мг; Залізо 3мг; Натрію 390 мг; Розрахунок 150мг

Інші обрані:

De Wafelbakkers A + Кориця із солодкої картоплі з цільного зерна та млинців із спельти

Солодка картопля та кориця надають теплий, солодкий смак, що змусило кількох наших тестувальників сказати, що вони із задоволенням їдять їх із сиропом чи без нього. Ці втішні млинці були близьким другорядком їхнього чорничного кузена вище. 3,99 доларів за 6 млинців

Розмір порції: 3 млинці

Калорії 240; Жир 4,5 г (насичений 0 г); Білок 6г; Карб 45г; Клітковина 5г; Цукри 16г; Чол 0мг; Залізо 2 мг; Натрію 320 мг; Розрахунок 150мг

Найкращий органічний міні-млинець для домашнього стилю Землі

Пухнасті та солодкі - це те, як наші тестери смаку описали ці милі міні-гарячі пиріжки, виготовлені із 100% цільнозернового борошна. Дорослі, не дозволяйте зображенню Ельмо на коробці стримувати вас від покупки; насолоджуватимуться і діти, і дорослі. Дорослі можуть просто захотіти збільшити розмір порції. $ 4,99 за коробку з 32

Розмір порції: 4 міні-млинці

Калорії 70; Жир 1г (насичений 0г); Білок 2г; Карб 15г; Клітковина 2г; Цукри 2г; Чол 0мг; Залізо 4 мг; Натрію 140 мг; Розрахунок 20мг

Що слід шукати на етикетках

Обмежений доданий цукор: Трохи доданого аромату цукру - це нормально, але ви не хочете такого, в якому доданий цукор є основним інгредієнтом. Переконайтеся, що додані цукру, такі як коричневий цукор, мед, сироп або інший підсолоджувач, перераховані в кінці списку інгредієнтів - а не один з кількох перших інгредієнтів - щоб уникнути надлишку.
Клітковина: Вміст клітковини може сильно відрізнятися, тому шукайте ті, які містять щонайменше 3 г або більше клітковини на порцію.
Цільного зерна: Як правило, якщо вафлі містять 3 г волокна або більше на порцію, то вони включають цілі зерна, але ви дійсно хочете, щоб цільні зерна переважали над рафінованими. Перевірте список інгредієнтів, щоб переконатися, що цільнозернове борошно (цільнозернове, цільнозернове борошно, борошно з коричневого рису тощо) перераховане перед рафінованим борошном.

Як ми тестували

Випробовувались лише заморожені продукти, які відповідали правилам харчування Cooking Light. Продукти були усунені, виходячи з наступного: відсутність достатньої калорійності та/або білка, відсутність цільних зерен, наявність перероблених жирів або гідрування, наявність значних доданих цукрів та наявність штучних барвників або підсолоджувачів. Всі заморожені продукти були приготовані відповідно до інструкцій на упаковці та перевірені на смак групою редакторів та персоналу Cooking Light. Щоб забезпечити послідовність, для приготування всіх продуктів використовували мікрохвильові пічки Breville.