Найкращий тренажер для підвіски 2020: отримайте тренування для всього тіла вдома

Займіться тренуванням для всього тіла в будь-якому місці і в будь-який час за допомогою універсальної системи тренувань підвіски

Найкращий тренажер для підвіски - і ні, лідер ринку TRX - не єдиний постачальник подібних речей - це ідеальна частина домашнього тренажерного обладнання. Якщо ви хочете влаштувати своє тіло на ретельних тренуваннях, не виходячи з дому, або якщо ви трохи більше екстраверти, місцевий парк або сусіднє місце краси, не дивіться далі.

Віджимання, випади ваги тіла та незворушні удари лише заведуть вас у пошуках твердого твердого тіла. Ось дещо на зразок тренажера для підвіски може стати в нагоді. Вони набагато транспортабельніші за ваги, але можуть надати порівнянну кількість додаткового опору.

Цей пакет розумних ремінців і опорної точки легко запхати в рюкзак або встановити вдома, але відкриває абсолютно новий світ тренувань. Той, який має можливість працювати з усіма групами м’язів у тілі. важко.

Найкращі тренажери для підвіски не такі дорогі, як найкращі тренажерні зали, але навіть незважаючи на це, Amazon Prime Day та Чорна п’ятниця можуть принести кілька угод для тренерів з підвіски. Тим часом, ось найкращі місця в Інтернеті, де ви можете придбати гирі на даний момент (і системи тренувань підвіски).

З цим перетворіть будинок у тренажерний зал
Найкращі гирі: поверніться до основ
Лава найкращих ваг: поміть мене!
Найкраще взуття для тренувань: залишайтеся стиснутими та ввімкніть живлення

Яке бісове тренування підвіски?

Не беріть це від нас, слухайте майстра-тренера Гаррі Ейткена, який вже багато років складає детальні плани тренувань для спеціалістів з підготовки підвісок Auster Fitness.

"Тренування на підвісці - це стиль тренування з вагою, який використовує ремінці для підвішування тіла. Руки тримаються або ноги розміщені в ремінцях, а вага тіла користувача використовується як опір. Однією з найбільших переваг тренувань на підвісці є те, що надзвичайно легко збільшити або зменшити складність вправ. Просто збільшивши або зменшивши довжину ремінців і наблизившись або віддалившись від точки опори, ви можете регулювати складність ", - говорить він.

А яка користь? Ну, тренування ваги тіла надзвичайно функціональні, і більшість вправ тренують кілька груп м’язів одночасно. "Тренування на підвісці - це дуже ефективний спосіб наростити м’язи, побудувати міцні сухожилля та зв’язки, спалити жир і допомогти стабілізувати суглоби", - говорить Гаррі.

На додачу до цього, тренування на підвісці по всіх фіксованих машинах, які ви бачите у тренажерному залі, оскільки це дозволяє вам використовувати своє тіло через зміну площини руху та різноманітних кутів. Це означає збільшення активації м’язів, зв’язок та сухожиль у різних кутах, що в кінцевому підсумку призводить до збільшення сили та стабільності.

Яка найкраща система тренувань підвіски?

Можливо, це стало Гувером у світі підготовки підвісок, як TRX зараз є синонімом будь-якого тренування, яке передбачає бовтанину на деяких ремінцях, але це Все в одному система представляє велику цінність і включає все, що потрібно для початку роботи.

• Огляд TRX HOME2: домашні тренування тренувань підвіски не набагато кращі за це

Простий анкерний механізм означає, що ви можете налаштувати його за лічені секунди, використовуючи що завгодно - від стійкої гілки дерева до дверей готелю як опорної точки для початку. Повністю регульовані та міцні ремінці дозволяють використовувати тут і ноги, і руки, відкриваючи цілий світ швидких тренувань, що спалюють жир.

TRX також включає те, що його називають `` найкращим у своєму класі '' посібником із 35-сторінкового тренування, який швидко стане вашою біблією щодо всього, що стосується підвіски.