Кращі трави для схуднення в Нігерії

Трави для схуднення можна використовувати як окремий засіб, так і допоміжний компонент як доповнення до дієти та фізичних вправ. Фітотерапія застосовувалася для лікування різних хвороб, включаючи проблеми, пов’язані із зайвою вагою та ожирінням з давніх часів. Отже, само собою зрозуміло, що сьогодні трави використовуються для підтримки здоров’я та фізичної форми. Трави можуть допомогти вам не тільки схуднути, але й знешкодити, нормалізувати діяльність кишечника та травної системи.

Список найбільш ефективних трав

Традиційно всі лікарські трави для схуднення можна розділити на кілька видів, залежно від їх дії та ефекту, завдяки чому скидається зайва вага:

трави, що знижують апетит і пригнічують голод: до них належать насіння льону, корінь алтеї, водорості спіруліни, міхур, садовий дягель тощо;
трави, які нормалізують роботу травної системи і сприяють очищенню кишечника: до цієї групи належать петрушка, аніс, кріп, кора крушини, кріп тощо;
трави, що мають жовчогінну та сечогінну дію: є такі трави, як гусяча трава, вугор, звичайний хвощ польовий, мучниця, розторопша, вічна квітка, кульбаба, листя суниці, коштовник, барбарис, кукурудзяний шовк тощо;

трави, що мають послаблюючий ефект: до цих видів трав належать сенна, крушина, аніс, деревій, крушина звичайна, корінь сірки, місячник, дика ромашка та ін .;
трави, що нормалізують обмін речовин: сюди можуть входити матусі, кропива, квіти бузини тощо;
трави, що спричиняють збільшення енергоспоживання: це такі приправи, як розмарин, імбир, червоний перець, куркума тощо.

Всі трави для схуднення можна заварювати окремо, або ви можете приготувати рослинні препарати, які включають компоненти з різних груп із нашого списку трав.

Щось, що ви повинні знати про трави для плоского живота

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкращі фрукти для схуднення в Нігерії

Процес схуднення може бути шкідливим, тому ось кількох правил, якими потрібно дотримуватися для досягнення найкращих результатів та збереження здоров’я:

Потрібно бути систематичним, коли мова заходить про використання різних трав і коренів для схуднення, щоб уникнути неконтрольованих наслідків у вигляді тривалого розладу кишечника або алергії.
Будь-які трав’яні настої не слід приймати дуже довго. Схуднути за допомогою трав, як і дієтою, слід курсами (1,5-2 місяці). Тоді вам краще зробити перерву.
Якщо ви збираєтеся схуднути за допомогою рослинного препарату, майте це на увазі: природно, що процес схуднення йде повільно, зайва вага піде поступово, приблизно 500-800 грамів на тиждень. Але ефект від такої втрати ваги триватиме набагато довше звичайної дієти.

Трави, що спалюють жир

Трави для спалювання жиру включають термогенні рослини, які запускають ваш метаболізм, а згодом цей процес підвищує температуру тіла і спричиняє швидке спалювання жиру. Більшість термогенних трав класифікуються як стимулятори. Вони містять кофеїн, який змушує функції вашого організму йти в кілька разів швидше.

Гуарана

Однією з найважливіших переваг гуарани є її природне походження. А це дозволяє приймати гуарану тривалий час, не спостерігаючи проявів побічних ефектів. Крім того, гуарана не викликає звикання, і її ефективність не залежить від тривалості вживання, як у випадку з іншими травами для схуднення. Але є один улов для всіх, хто думає, що схудне, лежачи на дивані та їдять різні солодощі та булочки.

Результат буде найефективнішим лише за умови тренувань та правильної дієти, оскільки гуарана є звичайним енергетичним стимулятором, але не самим спалювачем жиру. Під час тренувань з обтяженнями гуарана стимулюватиме організм витрачати більше енергії, яка накопичується протягом тривалого періоду часу. Іншими словами, ваш організм буде виробляти енергію з власних жирових відкладень.

В цілому, гуарана - це вічнозелена рослина з червоними плодами, всередині якої є насіння, схожі на виноград. З цих насіння готують екстракт гуарани. Вони містять кофеїн, який додають в енергетичні напої. Зазвичай насіння промивають, сушать, а потім подрібнюють до стану порошку. А потім ви можете додати цей порошок у воду або чай, щоб отримати чудовий тонізуючий напій.

Зелений чай

Зелений чай сприяє схудненню не тільки завдяки тому, що він посилює обмін речовин. Є також інші корисні якості цього напою. Наприклад, зелений чай для схуднення є легким сечогінним засобом, а, отже, допомагає вивести зайву рідину з організму. Незважаючи на те, що зазвичай зелений чай не п'ють з додаванням молока, це правило гастрономічного етикету може бути порушено для того, щоб схуднути.

Якщо до зеленого чаю додати трохи знежиреного молока, сечогінний ефект значно посилиться, а рідина виведеться активніше. Поліфеноли, яких багато в зеленому чаї, сприяють збільшенню тепловіддачі в організмі завдяки переробці відкладених жирів. Дослідження показали, що якщо пити 3-6 склянок зеленого чаю на день, кількість спаленого жиру збільшиться приблизно на 45%.

Однією з корисних властивостей чаю є його здатність знижувати рівень цукру в крові, а значить, він буде пригнічувати голод, що дуже допомагає при схудненні. Досить випити склянку зеленого чаю за півгодини до їжі, щоб під час обіду ви могли з’їсти набагато менше їжі, ніж зазвичай.

Існує кілька вказівок, яким слід дотримуватися, щоб отримати максимальну користь від зеленого чаю для схуднення:

Пийте зелений чай без цукру, навіть без цукрозамінника.
Додайте трохи кориці або сухого імбиру для посилення ефекту, оскільки це допоможе зменшити споживання калорій.
Якщо ви використовуєте зелений чай охолодженим, ваше тіло витратить додаткову енергію, щоб розігріти напій. В середньому організм витрачає близько 50 калорій на підвищення температури однієї чашки чаю.

Пийте зелений чай замість більшості напоїв протягом дня. Він тонізує краще, ніж кава, чудово втамовує спрагу, а головне - не містить калорій.
Протягом дня споживайте не менше 4 чашок чаю.
Не пийте чай на ніч, тому що ви можете прокинутися вранці з мішкуватою шкірою під очима. Якщо ви відчуваєте спрагу ввечері, краще з’їжте огірок або яблуко.

Каєнський перець

Втрата накопиченого жиру - це не шматок пирога, але це не щось неможливе. Поряд зі здоровим харчуванням і добре спланованим режимом фізичних вправ, ви точно можете прийти у форму. І кайенський перець може бути вам дуже корисним у досягненні цієї мети. Саме цей сімейство перцю чилі дає енергію організму, пришвидшує процес метаболізму, тим самим спалюючи зайві калорії.

Всім відомі процеси в організмі людини, які сприяють схудненню, а саме:

обмін речовин;
детоксикація;
пригнічення апетиту.

А тепер давайте з’ясуємо, як за допомогою кайенського перцю ви можете досягти належної роботи в нашому організмі і в той же час не нашкодити собі. Кайенський перець входить до топ-10 продуктів, які використовуються для прискорення метаболізму. Включаючи кайенський перець у свій раціон, температура тіла підвищується, відповідно, метаболічний процес збільшується на 25%, тобто активніше, ніж травний метаболізм.

Детоксикація - найважливіший процес, якщо ви хочете скинути зайву вагу. За допомогою детоксикації руйнування та знешкодження отруйних речовин в організмі відбуваються різними шляхами: хімічними, фізичними, біологічними. Тобто, цей процес допомагає вивести все непотрібне і зайве - різні речовини, рідини та токсини в нашому організмі. Таким чином, метаболізм прискорюється за рахунок зниження рівня токсинів. На додаток до цього, кайенський перець має досить рідкісну властивість - пригнічувати апетит.

Чай з мате роблять з листя вічнозеленого тропічного дерева (Ilex Paraguensis) з Південної Америки. Зазвичай цей напій п’ють із спеціальної посудини, яка називається кабачковою гарбузом, пляшкою у формі гарбуза, висушеною та поглибленою зсередини. Листя рослини містять 196 різних хімічних сполук, включаючи ряд вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Мате містить теобромін і кофеїн. Ці компоненти наділяють його термогенним ефектом, що покращує обмінні процеси та збільшує споживання енергії, а отже, спалювання калорій, а це прискорює розщеплення та виведення жирів з організму, і як результат - допомагає схуднути. 11 різні поліфеноли та матеїн.

Останній згаданий компонент розглядається як ключовий компонент, який цілком може надати значну допомогу в схудненні. Вживаючи мате-чай протягом місяця в кількості одного літра на день, ви цілком можете втратити до чотирьох кілограмів ваги. Важливо пам’ятати, що рекомендується пити чай мате не більше одного літра на день, якщо ви хочете схуднути. В іншому випадку ви можете завдати шкоди своєму організму, оскільки високий вміст кофеїну може спровокувати гастрит, безсоння та тахікардію.

Імбир

Як вам можливо відомо, різні трав'яні чаї, приготовані з імбиром, надають значну допомогу при різних порушеннях роботи травної системи в організмі, а також лікують захворювання дихальної системи і, зокрема, бронхіальну астму. Але сьогодні нас турбує ще одна його особливість, зокрема, імбир як засіб для схуднення. Які особливості та які цілющі властивості містить ця диво-рослина?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Aju Mbaise для схуднення: чи це працює?

Багато людей задаються питанням, як використовувати імбир для схуднення - насправді відповідь досить проста і не містить жодних складних загадок. Для початку імбир для схуднення дуже корисний завдяки своєму унікальному складу та чудодійним властивостям. Використання кореня імбиру для схуднення також важливо, оскільки сама рослина дуже багата різними вуглеводами та клітковиною.

Тому на власному прикладі можна буде переконатися, наскільки корисний імбир для схуднення, рецепти якого зараз доступні та зручні кожному. Сам по собі сушений імбир для схуднення часто зустрічається в традиційній медицині - і в більшості випадків його поєднують з іншими, не менш корисними рослинами. Це може здатися цілком надзвичайним, але ви можете змішати імбир з часником!

Спочатку почнемо з того, що імбир сам відновлює обмінні процеси в організмі, покращує і прискорює їх, що дозволяє нормалізувати роботу обмінних процесів. Часник у цьому випадку лише посилює цей ефект імбиру. Наприклад, чай з часником та імбиром - особливо актуальний напій для тих, хто хоче швидко позбутися від надокучливої зайвої ваги. Також можна використовувати імбирно-лимонну воду або чай.

Корисні та легкі рецепти для всіх

Для досягнення хорошого результату в боротьбі із зайвою вагою найкраще застосовувати комплексний підхід, що означає, що слід пити багатокомпонентні рослинні рослини. Завдяки цьому у вашому організмі поступово почнеться складний процес одужання, який включає очищення від різних токсинів та шкідливих речовин і фактичну втрату ваги. Такий підхід дозволяє не тільки схуднути, але й привести в порядок багато систем організму (робота нирок і печінки, травна система, обмін речовин).

Тепер ми хочемо представити вашій увазі топ-5 трав'яних рецептів:

Рецепт No1

Інгредієнти:

20 г кореня кульбаби;
20 г плодів кропу;
60 г кореня крушини;
20 г плодів петрушки;

Підготовка: 4 ст. ложку збору залити 1 літром окропу, настояти протягом години і приймати по 1 склянці 3-4 рази на день перед їжею.

Рецепт No2

Інгредієнти:

40 г трави деревію;
20 г цистосейри барбата (різновид морських водоростей);
40 г козлятини;

Підготовка: 4 ст. ложки збору залити 1 літром окропу, настояти протягом години, приймати 5 разів на день по 0,5 склянки після їжі.

Інгредієнти:

60 г листа ожини;
10 г листя матушки;
20 г кукурудзяного шовку;
10 г сенни;

Підготовка: 2 ст. ложки збору залити 0,5 л окропу, настояти, приймати вранці перед сніданком і перед обідом 0,5 склянки.

Рецепт No4

Інгредієнти:

20 г сенни;
20 г зеленої петрушки;
20 г кульбаби;
20 г кропиви;
10 г кропу;
10 г м’ятної м’яти;

Підготовка: 3 ст. ложку збору залити 1 літром окропу, настояти 3 години, потім приймати по 1 склянці 4 рази на день перед їжею.

Рецепт No5

Інгредієнти:

40 г кори крушини;
20 г квіток ромашки;
10 г подрібненого насіння льону;
10 г насіння кропу;

Підготовка: 4 ст. ложку залити 1 літром окропу, настояти дві години і приймати по 1 склянці 5 разів на день натщесерце.

Отже, сьогодні ми вивчали переваги трав для схуднення. Ми з’ясували, якими якостями та компонентами володіють різні трави, які можуть допомогти вам схуднути найбільш ефективно. Трави для схуднення не слід розглядати як чудові настої для миттєвого спалювання жиру, вони лише стимулюють ваш організм боротися із зайвою вагою. Активні компоненти трав впливають на обмін речовин, регулюють їх діяльність і прискорюють процес схуднення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисна нігерійська їжа для схуднення