Вишукане кошерне приготування

Що саме в пості робить нас усіх такими одержимими за кілька днів до посту? Я маю на увазі не духовну сторону (оскільки це гідно одержимості), а харчовий аспект. Чи знали ви, що більшість здорових дорослих людей можуть вижити багато днів і до місяця, не харчуючись? Незважаючи на це, за кілька днів до посту я зменшую споживання кофеїну і переживаю, як я впораюся. Я чув про всілякі методики “швидкого виживання”, від кофеїнових супозиторіїв, надміцного Екседріну без води (це мій улюблений фаворит), пиття кави безпосередньо перед пістом, щоб обдурити вашу систему і дати їй кофеїну на ранок, з’ївши 2 столові ложки меду перед швидким та шаленим завантаженням вуглецю. У кожного своя стратегія; розкажіть нам, що є вашим, щоб ми могли поділитися ним із нашими читачами.

GKC проконсультувався з експертами (тепер хто швидше є експертом), і ось наші поради та рецепти для успішного посту.

- Багато води. Дискомфорт від голодування насправді полягає не в голодуванні, а в нестачі рідини. Супергідрат перед пістом. Випийте багато за день-два до цього, а потім справді наповніть рідиною перед їжею перед швидким прийомом їжі.

- Зменшити споживання кофеїну. Головний біль, пов’язаний з голодуванням, пов’язаний з відміною кофеїну. За тиждень до голодування починайте зменшувати споживання кофеїну приблизно до 1 склянки на день або пийте чаї та каву без кофеїну, щоб обдурити вашу систему. Якщо це занадто важко, серйозно подумайте про кофеїнові супозиторії або аспірин перед голодуванням, щоб позбутися від головного болю.

- Їжте нормальну їжу. Переїдання не усуне наслідки голоду і може спричинити незручність. Надлишок рідини, необхідний організму для обробки великих порцій їжі, також може призвести до зневоднення, що є протипродуктивним. Тому, поки ми їмо численні страви перед швидким та передшвидким, не переїдайте.

- їжте вуглеводи; так, це правда. Складні вуглеводи, такі як макарони, хліб, рис, фрукти та овочі, найкраще підтримують рівень енергії під час посту. Це також допомагає вашому тілу ефективніше засвоювати воду, тому вживання вуглеводів допоможе вам залишатися зволоженим. Цільнозернові продукти та фрукти та овочі з клітковиною найкращі, оскільки вони повільніше засвоюються і довше дозволяють відчувати ситість.

То що ти робиш? Один друг подає піцу, а інший - лосось, рис та макарони з цільної пшениці.