Best Ever Syn Free Spaghetti Carbonara

Це найкраще спагетті карбонара, що не містить синтетичних продуктів - серйозно!

спагетті-карбонари

Я хотів скласти безкоштовний рецепт карбонари для спагетті (одне з моїх найулюбленіших страв з макаронних виробів), який все ще був справді смачним, але також був безкоштовним для Slimming World і о, хлопче! чи досяг я цього. Це смачно.

Якщо хтось розчарується після цього, я серйозно з'їм свої слова хаха

Коли я придумував цей рецепт, я не хотів використовувати кварк чи щось подібне, оскільки я ненавиджу гострий смак, який він надає макаронам, і маленький фокус, який я використовую для соління овочів без потреби в олії, творить чудеса в цьому, оскільки це також додає смаку.

Традиційні рецепти карбонари не додають грибів, але якщо ви хочете додати до цього трохи швидкої їжі, то вони дійсно чудово компліментують це.

В іншому випадку я подаю з гарним змішаним салатом.

Для тих, хто стежить за Ваговими спостерігачами, використовуйте половину сиру в рецепті, щоб трохи зменшити харчову інформацію.

Якщо ви шукаєте якісь інші смачні страви з макаронних виробів із низьким рівнем синхронізації, перегляньте інші мої рецепти тут: Low Syn та Syn Free Pasta рецепти

Best Ever Syn Free Spaghetti Carbonara

Найкращі спагетті-карбонара без синтетики - традиційні смаки та інгредієнти та страва, яку ви хочете робити знову і знову.

Інгредієнти

  • 140 г (5 унцій) сирі спагетті (можна використовувати глютен)
  • 4 скибочки пісного бекону (жир видалено), подрібнені
  • 1 цибулина, нарізана тонкими скибочками
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 30 г (1 унція) дрібно натертого пармезану (1 ГЕа)
  • сіль і чорний перець
  • 1 велике яйце
  • 1 великий жовток
  • 240 мл (1 склянка) курячого або овочевого бульйону
  • 1/3 склянки (80 мл) макаронної рідини (після приготування макаронів)
  • спрей олія

служити

  • 30 г (1 унція) пармезану (1 ГЕа)
  • 2 столові ложки подрібненої свіжої листової петрушки

Інструкції

  1. Готуйте макарони відповідно до інструкцій з упаковки.
  2. Злийте, але зберігайте 1/3 склянки варильної рідини.
  3. З’єднайте 30 г/1 унції часто сиру, яйце, жовток і трохи солі і перцю в невеликій мисці, перемішуючи віночком. Поступово додайте зарезервовану 1/3 склянки рідини для приготування їжі (це гарантує, що яйце не скрембне, коли ви додаєте його до макаронів) до яєчної суміші, постійно помішуючи віночком. Переносити, відкладати.
  4. Обприскайте велику сковорідку, що не прилипає, на середньо-сильному вогні невеликою кількістю олії. Додайте бекон і варіть до золотистого кольору. Вийміть бекон і відкладіть.
  5. Додайте на сковороду цибулю та часник (також гриби, якщо ви їх додаєте) і тушкуйте до золотистого кольору.
  6. Тут вам знадобиться запас, якщо гриби, цибуля та часник почнуть липнути, продовжуйте додавати трохи запасу і продовжуйте цей процес, поки запас майже не зникне, а гриби та цибуля стануть приємного золотистого кольору.
  7. Додайте макарони і бекон назад на сковороду; зменшити вогонь і ретельно перемішати.
  8. Додайте яєчну суміш, зніміть з вогню і киньте в сковороду, щоб рівномірно покрилася.
  9. Розділіть порівну між двома тарілками, приправте сіллю і чорним перцем і посипте трохи свіжої петрушки та пармезану, що залишився.
  10. Насолоджуйтесь!

Примітки

Цей рецепт не містить глютену

  • Світ для схуднення - 1 ГЕа на порцію
  • Розумні окуляри WW Flex/Freestyle - 14 (використовуючи лише 30 г пармезану)

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу.

Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях. Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію.

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, яєць, сої та/або без молочних продуктів). Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перегляньте юридичний розділ щодо повної відмови, розкриття інформації та політики конфіденційності

Інформація про харчування:

Ви зробили цей рецепт?

Будь ласка, залиште коментар у блозі або поділіться фотографією в Instagram

Читач несе відповідальність за забезпечення продуктів та інгредієнтів, які вони використовують у будь-яких рецептах від Slimming Eats, без алергенів (наприклад, без глютену, без яєць та/або без молочних продуктів) або для рослинної їжі. Slimming Eats не несе відповідальності за неточності або викривлення інформації щодо продуктів, думок чи коментарів на цьому веб-сайті.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях

Шукаєте додаткової підтримки на шляху подорожі до схуднення? Чи знали ви, що у Slimming Eats є дружній персонал Світова група підтримки для схуднення у Facebook де ви можете отримати щоденні ідеї їжі та ідеї рецептів? Приходьте і перевіряйте нас, ми б дуже хотіли, щоб ви приєдналися.

Шукаєте інших рецептів? Голова до мого ІНДЕКС РЕЦЕПТУ для більш ніж 900 рецептів для схуднення та контролю ваги для вас, щоб ви могли їх переглянути, і їх можна повністю шукати за типом їжі, інгредієнтами, значенням синхронізації та розумними балами WW тощо

Усі зображення та вміст увімкнено Їсть для схуднення захищені авторським правом.

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю.