Ідеальна вага тіла

Ваша ідеальна вага? Запитайте у страхового представника!

Таблиці ідеальної ваги були складені компаніями, які продають страховку. Страховики хотіли якимось чином відстежити ризик страхувальників та отримати загальні рекомендації щодо ваги чоловіків та жінок.

маси

"Бажані" цифри ваги були знайдені шляхом підрахунку застрахованих осіб, які мали найнижчі показники смертності та проблеми зі здоров'ям. Незважаючи на те, що це було масштабне дослідження, цифри є неточними, оскільки вони не включають справжнього перерізу американців, лише тих, хто застрахований.

Мало того, але наведені нижче рекомендації щодо "ідеальної ваги" застарілі та абсолютно неточні, якщо у вас трохи більше м’язів, ніж у звичайної людини.

Як використовувати дані страхування?

Якщо ви все-таки віддаєте перевагу використовувати простий калькулятор для визначення вашої ідеальної маси тіла на основі страхових даних, виберіть відповідне посилання нижче. Також майте на увазі, що це лише середні показники ваги, і всі вони різні. Знову ж таки, калькулятор буде неточним, якщо у вас більше м’язів чи м’язової маси тіла, ніж у середньої людини.

Довідкові графіки ідеальної маси тіла

Як наблизити розмір вашого кадру

  1. Зігніть передпліччя під кутом 90 градусів. Ваша рука повинна бути паралельна вашому тілу.
  2. Тримайте пальці прямо і повертайте внутрішню частину зап’ястя до тіла.
  3. Іншою рукою покладіть великий і вказівний палець на дві видатні кістки (з обох боків) ліктя.
  4. Виміряйте відстань між кістками рулеткою або штангенциркулем.
  5. Порівняйте з таблицями, що містять вимірювання ліктьових суглобів для чоловіків чи жінок середнього розміру.
  6. Виміри, нижчі від перерахованих для середнього кадру, вказують на невеликий кадр. Більш високі виміри вказують на великий кадр.

Вимірювання ліктя для середньої рами

Висота в 1 "підборах Лікоть Висота в 1 "підборах Лікоть
Чоловіки Ширина Жінки Ширина
5'2 "-5'3" 2 1/2 "-2 7/8" 4'10 "-4'11" 2 1/4 "-2 1/2"
5'4 "-5'7" 2 5/8 "-2 7/8" 5'0 "-5'3" 2 1/4 "-2 1/2"
5'8 "-5'11" 2 3/4 "-3" 5'4 "-5'7" 2 3/8 "-2 5/8"
6'0 "-6'3" 2 3/4 "-3 1/8" 5'8 "-5'11" 2 3/8 "-2 5/8"
6'4 " 2 7/8 "-3 1/4" 6'0 " 2 1/2 "-2 3/4"

Короткий довідник, щоб знайти свій розмір кадру.

Майте на увазі, що це набагато менш точний метод вимірювання.

Для обчислення типу кадру розмістіть великий та вказівний пальці навколо зап’ястя. Якщо ваш палець перекриває великий палець, ваша рамка є "Маленькою рамкою". Якщо вони торкнуться, ваш кадр - "Середній кадр". Якщо вони не торкаються, ваша рамка є "Великою рамкою".

Таблиця зросту та ваги для жінок

Таблиця зросту та ваги для чоловіків

Нестача ваги або надмірна вага є визнаними факторами ризику багатьох захворювань, а саме гіпертонії, діабету, гіперліпідемії та, можливо, деяких видів раку.

Пам’ятайте, це середні статистичні показники, а не абсолютні. Якщо ви дуже мускулисті, карта буде для вас неточною.

Ідеальний калькулятор маси тіла для чоловіків

Введіть свій зріст лише в дюймах, а потім натисніть кнопку "обчислити". Будь ласка, залиште інші поля порожніми.

Формула Хамві для чоловіків
106 фунтів для перших 5 футів + ​​6 фунтів для кожного дюйма понад 5 футів (середня рамка)
Маленький кадр (- 10%), Великий кадр (+ 10%)

Ідеальний калькулятор маси тіла для жінок

Введіть свій зріст лише в дюймах, а потім натисніть кнопку "обчислити". Будь ласка, залиште інші поля порожніми.

Формула Хамві для жінок
100 фунтів для перших 5 футів + ​​5 фунтів для кожного дюйма понад 5 футів (середня рамка)
Маленький кадр (- 10%), Великий кадр (+ 10%)