Найкращі програми для тренувань на велосипеді, щоб зробити вас кращим велосипедистом у 2021 році

Отримайте максимум від турбо-сесій за допомогою семи найкращих програм для тренувань на велосипеді для iPhone, Android та інших

Раніше найближчим до інтерактивного елементу під час домашніх тренувань було підключення VHS і прослуховування Філа Ліггетта на повний удар, ледь чутно під дзижчання вашого турботренера, коли ви намагаєтесь не відставати від гори етап, забуваючи про дискомфорт, сидячи на місці.

На щастя, все це змінилося. Навчальні програми останнього покоління працюють на різних платформах - від ПК до смартфонів та планшетів. Вони пропонують сотні віртуальних місць для катання з іншими гонщиками чи проти них, з реалістичною графікою або відео в режимі реального часу.

Вони також можуть підключитися до розумних тренажерів останнього покоління, щоб автоматично змінювати опір, роблячи досвід справжнішим, ніж будь-коли.

Тут ми розглядаємо сім навчальних програм, щоб побачити, як вони складаються. Це досить велика інвестиція в часі і, можливо, коштує випробувати їх, і не всі будуть відповідати вашим потребам чи смакам.

Тож підключіться до нашого посібника, щоб дізнатися, який із них може забезпечити те середовище для тренувань у приміщенні, яке ви шукаєте.

Ось найкращі програми для тренувань на велосипеді

1. Цвіфт

Як і Flight Simulator від Microsoft, графіка Zwift не зовсім голлівудська CGI, але ми виявили їх настільки привабливими, що незабаром забули, що насправді не їдемо.

Час сідла винагороджується очками XP, що дозволяє модернізувати комплект та обладнання та додає додатковий рівень інтересу та, можливо, мотивації.

У режимі "Just Ride" опір реагує на градієнт, і програмістам Zwift слід похвалити за надання фантастично плавного та реалістичного відчуття.

Якщо ви хочете чогось більш структурованого, ви можете взяти участь у одній із багатьох групових поїздок, запланованих щодня, або дотримуватися власної програми тренувань.

У цих випадках опір реагує на конкретний тренувальний блок, і групи тримаються разом, незалежно від того, скільки потужності виробляє окремий гонщик.

Завдяки тисячам вершників Zwifting в будь-який час ми ніколи не були на власному шляху, ще більше посилюючи взаємодію з додатком.

Окрім невеликої кількості проблем із підключенням, все працювало належним чином, забезпечуючи безперебійну роботу. А для тих, хто має місце в цьогорічному RideLondon, ви можете тренуватися на схилах віртуального Box Hill і відточити свій спринтерський фінал також у торговому центрі!

Платформи

Резюме

Не вистачає серйозних поглиблених даних, але перетворює виснажливі турбо-сеанси у веселий, товариський досвід

Дізнатися більше

2. BKool Simulator

Ви повинні бути крутими і терплячими, щоб зробити ідеальний атакуючий хід під час поїздки, або так кажуть, а експансивна пропозиція BKool допоможе вам побудувати ноги, необхідні для її виконання.

Ми знайшли реальні поїздки складними та захоплюючими, особливо у віртуальних 3D-рендерінгах з колегами-конкурентами, щоб скласти вам компанію та натовп, щоб підбадьорити вас.

Потрапляючи через складний інтерфейс і планування, ми трохи терпіли наше терпіння, і ми також виявили, що зміни опору були занадто різкими на наш смак.

Але плюсом є те, що будь-яку поїздку можна перетворити на сеанс BKool (шляхом прив’язки до власних GPS-треків) і насолоджуватися в режимі аерокарти.

Велодромові сесії додають ще один додатковий елемент розваги, що дозволяє вам змагатися з іншими гонщиками в гонці на переслідування або в кілограмі, з єдиним обмеженням - кількість інших користувачів в Інтернеті, коли ви хочете їздити.

Нам також дуже сподобались структуровані заняття, пропоновані на заняттях із відео-тренувань з викладачами, які підтримують нас в мотивації та пропонують уявлення про переваги певних тренувань; просто стежте за заняттями, які проводяться іспанською мовою. ¡Хола!

Платформа

Резюме

З таким багатим вмістом BKool є однією з найбільш захоплюючих та найцінніших програм

Дізнатися більше

3. Суферфест

Як каже стара приказка, ні болю, ні вигоди, а страви Сафферфеста обидва виходять піками. Завдяки своєму унікальному поєднанню мотивації жорсткої любові, надихаючих кадрів змагань та цілеспрямованих інтервалів, це допоможе будь-якому вершнику отримати доступ до своєї особистої печери болю та стати сильнішим вершником.

В основі програми лежать відео про тренування Sufferfest; поєднуючи гоночні кадри та музику, щоб відповідати зусиллям, яких вимагає певний інтервал.

Ми думали, що це спрацювало дуже добре, підштовхуючи нас до фінішу, коли Пітер Саган їхав до слави в Турі Фландрії перед нами.

Однією з незначних дорікань є довільні та раптові зміни саундтреку, через які ми відчували, ніби дивимось серію “Дома під молотом”.

Потрібно було трохи звикнути до кількості інформації, що відображається на екрані, але недостатньо проблем, щоб відволіктися від самої тренування.

Унікально пропонується використання 4-вимірної потужності за допомогою тренування Full Frontal, завдяки чому додаток створює 4-D профіль та визначає ваші сильні та слабкі сторони з рекомендованими тренуваннями, щоб спиратися на них.

Маючи близько 50 відео про тренування, їх буде достатньо, щоб повернути вас до Суфферландрії для цілого світу болю - знову і знову. Прочитайте наш повний огляд Sufferfest.

Платформи

Резюме

Хороший вибір тренувань, багато даних та зручний інтерфейс. Весело, поки ти любиш біль

Дізнатися більше

4. Тренерська дорога

Якщо ви хочете безглуздий додаток, який зробить вас швидшим велосипедистом, то це саме для вас. Не розумійте нас неправильно, безглуздість - це не евфемізм для низької якості або відсутності функцій - навпаки.

TrainerRoad - це продуманий і простий у використанні додаток із передовими в галузі функціями.

Він зосереджений на проведенні якісних тренувальних занять і не вимагає від вас ступеня спортивної науки, щоб використовувати його - просто виберіть дисципліну, область розвитку та обсяг, щоб скласти свій багатотижневий план тренувань.

Дотримуючись плану Зимової бази, ми точно знали, що маємо в магазині щодня, тому перед кожним заняттям не було втраченого часу, щоб вирішити, що робити.

Функція PowerMatch чудово справляється з роботою з вимірювачем потужності вашого велосипеда, щоб контролювати опір вашого розумного тренажера, роблячи заняття в приміщенні порівнянними із заняттями на відкритому повітрі.

Вбудований тренажер та калібрування лічильника потужності - ще одна особливість, яка показує, що розробники TrainerRoad серйозно ставляться до точності.

Нам сподобалися пояснення щодо тренувань, і окрім деяких незначних проблем з налаштуванням, єдине, про що ми вважаємо, що вам потрібно турбуватися, це коли друзі скаржаться, що не можуть встигнути.

Платформи

Резюме

Маючи багато даних, навчальних занять та планів, він ідеально підходить тим, хто серйозно ставиться до тренувань у приміщенні

Дізнатися більше

5. ФулГаз

Якщо ви коли-небудь чули, як гонщики Classics давали інтерв'ю після перегонів, ви, напевно, чули термін "повний бензин". Це коли ти йдеш так важко, як можеш, а нічого не залишається. Що дає корисну підказку щодо того, що таке цей відеосимулятор!

Використовуючи фізичне моделювання, щоб відобразити відчуття їзди, змінивши опір на вашому розумному турботренері, а також відео з високою роздільною здатністю відео реальних гонок, це нас дійсно втягнуло до такої міри, що ми природно переслідували колеса перед собою і навіть схилялися до кути.

Іноді турбостійкість відчувалась кусковою та несинхронізованою на крутіших градієнтах, але регулювання параметрів ваги вершника, аеродинамічного опору та передавальних відношень, безумовно, покращило ситуацію.

FulGaz має величезну бібліотеку з понад 250 глобальних відеороликів, які охоплюють від 1 до 100 миль, і пропонує три режими їзди: "Стійкий" відтворює відео зі швидкістю, яку було записано, що робить його ідеальним для фіксованих тренувань, тоді як " Реактивний режим «Виклик» реагує на вашу важку працю.

Для додаткового стимулу ви можете скористатися режимом Challenge, щоб перегонятись із привидом себе чи онлайн-суперником.

Платформи

Резюме

Чудово підходить для тих, хто хоче перетворити перегляд професійних перегонів по телевізору на більш інтерактивний досвід

Дізнатися більше

6. Руви

За словами розробників, що стоять за Роуві, це ім’я закріплено в легенді про велосипед, що є прізвиськом дикої вівчарської тварини, на якій їде придворний шут на крутих пагорбах Центральної Європи, що нібито стало натхненням для першого велосипеда. Або щось.

Окрім легенд, цей додаток базується на роках розробки із змішаною пропозицією реальних відеопробігів, інтервальних тренувань та вибором конкурентних режимів, які, безсумнівно, допоможуть вам випередити місцеву дику природу.

Завдяки маршрутам з різних місцевостей по всьому світу є багато, що може вас розважити. Відео, представлене користувачем, є справжньою родзинкою та чудовою якістю.

Ми виявили, що технічної сторони досвіду їзди бракувало, однак із жорстокими змінами опору і відео повільно не синхронізувалось із опором.

Якщо ви використовуєте TrainingPeaks, ви можете продовжувати тренування звідти, що є приємним штрихом; він також сумісний із відео про тренування Sufferfest.

Можливість приєднатися до запланованих перегонів хороша, хоча ми намагалися знайти достатньо супутників. Теоретично, вмісту повинно було бути достатньо, щоб нас розважали, але насправді нас залишили трохи пригніченими.

Платформи

Резюме

Страждає від декількох технічних збоїв та відсутності користувачів, але все ж вартого супутника в приміщенні

Дізнатися більше

7. Золотий гепард

Найшвидша наземна тварина може бути не реалістичною мішенню, але GoldenCheetah повинен допомогти вам стати швидшим велосипедистом, не витрачаючи ні копійки.

Піонер аналізу даних про поїздки з відкритим кодом, GoldenCheetah є у вільному доступі, і ми зацікавились вивченням його вбудованого режиму навчання, щоб побачити, чи може він забезпечити життєздатну альтернативу платним додаткам.

Мабуть, не дивно, що GoldenCheetah не такий шліфований, як інші, але зовнішній вигляд може бути оманливим, і під поверхнею ви знайдете інструменти аналізу, щоб задовольнити навіть найвигіднішого вершника.

Однак ми виявили, що ця складність ускладнила використання програми та особливо режиму тренування - особливо з'ясування того, як налаштувати наш тренер за допомогою програмного забезпечення.

Ще однією проблемою було пошук тренування: тисячі створених користувачем тренувань доступні за допомогою Інтернет-інструментарію баз даних ERG, але коли пошук майже неможливий, це все одно, що шукати прислів'я голку в копиці сіна.

Однак робити власні тренування досить просто, тому, якщо у вас є вибір власних заздалегідь зроблених тренувань, вони можуть бути введені та використані в режимі ERG зі своїм розумним тренером.

Не для слабодухих, але якщо ви звикли дотримуватися паперових навчальних планів і вже користуєтесь інструментами аналізу, GoldenCheetah може стати дуже вигідним рішенням.

Платформи

Резюме

Відмінна поглиблена статистика робить його хорошим вибором для вундеркіндів, але складний інтерфейс не для випадкових користувачів

Дізнатися більше

Як вибрати розумний тренер

Багато турботренажерів пропонують користувачеві можливість змінювати опір за допомогою дистанційного перемикача, встановленого на кермі. Це працює шляхом регулювання рівня магнітного опору на маховику, дозволяючи мотоциклістам відтворити ефект, наприклад, їзди по крутих схилах.

Розумні тренажери відмовляються від цього ручного контролю опору, замість того, щоб пов’язати його з комп’ютерами, смартфонами та сумісними велосипедними комп’ютерами, які можуть контролювати рівень опору для вас.

Це створило цілий ринок інтерактивних навчальних програм та тренажерів, які мають дві переваги.

Перший - це можливість слідувати заздалегідь встановленим тренуванням, причому зміни опору приходять в задані точки без необхідності втручатися. Це майже як мати власного тренера.

Інша перевага - це можливість пов’язати свої турбо-сесії з реалістичними світами в Інтернеті - або створеними комп’ютером, або пов’язаними з реальними відео - де ви можете їздити з/проти інших, при цьому опір вашого турботренера збільшується щоразу, коли ви натискаєте віртуальний пагорб.

Моделі початкового рівня, такі як BKool Smart Go, коштують близько 350 фунтів стерлінгів і містять усе необхідне для початку, але для більш реалістичного досвіду перегляньте Tacx Neo Smart, який серед багатьох своїх функцій здатний імітувати вібрацію на дорозі та має кістку струс цінника, який відповідає - 1299 фунтів стерлінгів.

Просто переконайтеся, що будь-яка майбутня покупка включає як ANT + FE-C, так і Bluetooth Smart, два найпоширеніші бездротові протоколи, що максимізують сумісність додатків, включаючи всі ті, що представлені в цьому посібнику.