33 Їжі, щоб залишатися молодими

Гуакамоле, хто-небудь? За словами Паули Сімпсон, BASc, RNCP, олія, що міститься в авокадо, допомагає зміцнити шкіру, одночасно зволожуючи її. Ще одна пільга? "Авокадо наповнений мононенасиченими жирними кислотами", - говорить Робін Фліпс, штат Меріленд, Р.Д. "Це найздоровіший тип жиру для серцево-судинної системи, оскільки він не сприяє запаленню".

Вік може бути просто числом, але це не той, який ми любимо видавати охоче. Спробуйте кілька років, налаштувавши свій раціон з цими продуктами, які, як було доведено, наповнюють антивікові властивості. Крім того, вони допоможуть вам скористатися перевагами меншої талії.

Гуакамоле, хто-небудь? За словами Паули Сімпсон, BASc, RNCP, олія, що міститься в авокадо, сприяє зміцненню вашої шкіри, одночасно зволожуючи її. Ще одна пільга? "Авокадо наповнений мононенасиченими жирними кислотами", - говорить Робін Фліпс, штат Меріленд, Р.Д. "Це найздоровіший тип жиру для серцево-судинної системи, оскільки він не сприяє запаленню".

Ці смачні закуски, забезпечені антиоксидантами, нейтралізують шкідливі вільні радикали, каже Сімпсон. Вони також допомагають організму виробляти колаген, роблячи шкіру стійкою і гладкою.

Ви вже знаєте, що в ньому повно білків і кальцію, але йогурт містить і інші життєво важливі поживні речовини, за словами Лізи Дрейер, Массачусетс, Росія, автора "Дієти краси". "Вітамін B в йогурті необхідний для багатьох функцій організму, включаючи ріст і поділ клітин". В одній чашці йогурту є 450 міліграмів кальцію, це більше, ніж склянка знежиреного молока.